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Cronotipo: o que é, tipos (e como descobrir)

Cronotipo é a tendência natural que cada pessoa tem de preferir determinados horários para dormir, acordar e realizar suas atividades, indicando quando cada indivíduo funciona melhor ao longo do dia. Os tipos de cronotipo são vespertino, matutino ou intermediário. Entenda o que é, seus tipos e como descobrir o cronotipo.

Longevidade

Como respirar corretamente: 4 técnicas e benefícios

Algumas técnicas para respirar corretamente são: respiração diafragmática, respiração quadrada, respiração 4-7-8 e respiração frenolabial, que oferecem muitos benefícios à saúde, como aliviar os sintomas de estresse e ansiedade, melhorar a concentração e a qualidade do sono e aliviar problemas gastrointestinais.

Dengue

Vacinas da dengue: quem pode tomar, doses e efeitos colaterais

A vacina da dengue é indicada para prevenir a dengue em crianças, adolescentes e adultos, que já tiveram ou não dengue anteriormente, protegendo contra os sorotipos 1, 2, 3 e 4 da dengue, existindo 2 tipos de vacina, a Qdenga e a Dengvaxia. Veja quem pode tomar a vacina da dengue, doses, onde tomar e efeitos colaterais.

Fitness

Condicionamento físico: o que é, benefícios, tipos e como melhorar

O condicionamento físico é a capacidade do corpo de fazer atividades diárias com energia e sem cansaço excessivo. Os exercícios de condicionamento físico fornecem benefícios como melhora da aptidão física e redução do risco de quedas e lesões. Veja o que é condicionamento físico, os benefícios, os tipos e como melhorar.

Fitness

Hidroginástica: 10 principais benefícios para a saúde

Sem prejudicar as articulações, as aulas de hidroginástica são ótimas para grávidas, idosos e pessoas com problemas nos joelhos, ajudando a perder peso, melhorar a circulação e fortalecer os músculos. Confira os principais benefícios da hidroginástica para a saúde.

Bem-estar

9 principais benefícios dos alongamentos

Os alongamentos apresentam inúmeros benefícios como melhora da postura, aumento da flexibilidade, alívio da dor em algumas doenças ou mesmo na prevenção de lesões. Veja outros benefícios dos alongamentos e quando não fazer.

Saúde do bebê

Sapato do bebê e da criança: como escolher, tipos e tamanho

O sapato ideal para os bebês que estão aprendendo a andar possui características especiais que podem ajudar no processo de aprendizado, mas também no desenvolvimento da curva do pé. Saiba como escolher o melhor sapato, tipos e tamanho do calçado de acordo com o tamanho do pé e idade da criança.

Exames

Transferrina: o que é, para que serve e porque está alta ou baixa

A transferrina é uma proteína responsável por transportar o ferro para os tecidos, sendo o exame normalmente indicado juntamente com a dosagem de ferro e ferritina. Veja mais sobre a transferrina, para que serve e o que significa o resultado.

Sintomas

Dor no tornozelo: 13 causas (e o que fazer)

A dor no tornozelo pode ser causada por entorse, tendinite, pisada incorreta, fraturas, artrose, artrite reumatoide ou síndrome do túnel do tarso, e surgir de forma intensa e/ou repentina, afetando as atividades do dia a dia, como caminhar ou subir escadas. Veja todas as causas de dor no tornozelo e o que fazer.

Doenças e condições

Surdez súbita: o que é, causas e tratamento (é reversível?)

A surdez súbita é uma perda de audição repentina que pode durar poucas horas ou dias. Podendo ser causada por infecções virais, problemas de circulação no ouvido interno, doenças autoimunes ou traumatismos. Entenda o que é surdez súbita, quais as causas, seu tratamento e saiba se é reversível.

Doenças e condições

Surdez: o que é, sintomas, causas, tipos e tratamento

A surdez é a perda parcial ou total da capacidade auditiva que pode surgir desde o nascimento ou acontecer como consequência de alguma doença, dificultando a compreensão e comunicação. Veja os principais sintomas de surdez, as possíveis causas, tipos e como é feito o tratamento.

Bulas e remédios

Inositol: o que é, para que serve e como tomar

O inositol é conhecido popularmente como uma vitamina do complexo B e é indicado como suplemento nutricional para auxiliar no tratamento da diabetes, síndrome dos ovários policísticos ou depressão. Entenda melhor o que é o inositol, para que serve e como tomar corretamente.

Doenças e condições

Especialistas em espondilite anquilosante: qual médico consultar?

O principal especialista indicado para diagnosticar e tratar a espondilite anquilosante é o reumatologista. Além disso, outros especialistas também podem ser consultados, como ortopedista, clínico geral e fisiatra. Conheça os especialistas em espondilite anquilosante e saiba qual médico consultar.

Doenças e condições

Miastenia congênita: o que é, sintomas e tratamento (tem cura?)

A miastenia congênita é uma doença genética rara que afeta a comunicação entre os nervos e os músculos, que causa fraqueza muscular, que geralmente piora com o esforço físico e melhora com o descanso. Entenda o que é a miastenia congênita, seus sintomas, tratamento e saiba se tem cura.

Infância e adolescência

Calendário de vacinação de 4 a 19 anos (2026)

Aos 4 anos a criança precisa fazer o reforço da vacina tríplice bacteriana e contra a poliomielite e, após esta idade, podem ser indicadas outras vacinas como a do HPV e meningocócica ACWY. Veja o calendário completo de vacinação dos 4 aos 10 anos de idade.

Alimentos

11 benefícios da melancia, tipos e como consumir (com receitas)

A melancia é uma fruta rica em água, fibras e carotenoides, além de conter vitaminas e minerais, fornecendo benefícios como regular o sistema imunológico, hidratar o organismo e ajudar a prevenir a formação de pedra nos rins, por exemplo. Confira os benefícios da melancia, os tipos e como consumir com receitas saudáveis.

Alimentos

Mamão: 13 benefícios e como consumir (com receitas)

O mamão promove muitos benefícios à saúde, como combater a prisão de ventre, ajudar na perda de peso, a reduzir o colesterol sanguíneo e fortalecer o sistema imunológico, por conter fibras, vitaminas e carotenoides. Confira todos os benefícios do mamão para a saúde e veja como consumir com receitas.

Alimentos

Casca de banana: 10 benefícios e como usar (com receitas)

A casca de banana ajuda a combater a prisão de ventre, regular o colesterol e o açúcar, favorecer a perda de peso e melhorar o sono, porque é rica em fibras, flavonoides e triptofano. Confira os principais benefícios da casca de banana para a saúde e saiba como usar em receitas saborosas.

Nutrição

7 frutas que se pode comer a casca (com receitas)

Algumas frutas que se pode comer a casca são o maracujá, a melancia, o abacaxi, a laranja e a banana, por exemplo. As cascas das frutas têm boas quantidades de fibras, minerais, vitaminas e compostos bioativos benéficos à saúde. Confira as frutas que se pode comer a casca e veja algumas receitas.

Psoríase

Psoríase: o que é, sintomas, tipos, causas e tratamento

A psoríase é uma doença de pele crônica que provoca manchas vermelhas, escamas secas e coceira na pele. Veja tudo o que precisa saber sobre essa doença, desde os sintomas, até os principais tipos, causas e tratamento.