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Ashwagandha: o que é, para que serve (e como tomar)

A ashwagandha, ou ginseng indiano, é uma planta medicinal utilizada para auxiliar no tratamento da diabetes, depressão, estresse ou ansiedade, pois possui ação hipoglicemiante, calmante e ansiolítica. Conheça os principais benefícios da ashwagandha, como tomar e possíveis efeitos colaterais.

Alimentos

Bulgur: o que é, benefícios e como consumir (com receitas)

O bulgur é um um grão de trigo integral rico em fibras que regula o funcionamento do intestino, além de ajudar a evitar a diabetes e problemas cardiovasculares. Conheça todos os benefícios do bulgur e saiba como usar esse grão com receitas saborosas.

Bem-estar

Calor excessivo: o que pode causar (12 dicas do que fazer para aliviar o calor)

O calor excessivo pode causar insolação, desidratação, exaustão térmica e cãibras, por exemplo. Beber bastante líquidos, usar roupas leves e fazer refeições leves, ajudam a se proteger contra o calor excessivo. Confira mais sobre o que o calor excessivo pode causar e saiba o que fazer para aliviar o calor.

Colesterol

Gordura saturada: o que é, tipos, alimentos e por que faz mal

A gordura saturada é um tipo de gordura que é sólida à temperatura ambiente, sendo encontrada em alimentos como carne bovina, coco, queijo e ovos, e que, quando consumida em excesso, pode causar o surgimento de derrame e infarto. Saiba porque a gordura saturada pode fazer mal e veja uma lista de alimentos fonte.

Colesterol

Colesterol VLDL: o que é, valores e o que significa quando está alto

O VLDL é considerado um colesterol mau, pois seus níveis elevados no sangue levam ao acúmulo de gordura nos vasos, favorecendo doenças cardiovasculares, como o infarto, por exemplo. Entenda o que é o colesterol VLDL e valores de referência.

Colesterol

Dieta para colesterol alto: alimentos permitidos e a evitar

A dieta para colesterol alto deve priorizar a ingestão de frutas, vegetais, legumes e cereais integrais, que são ricos em fibras que ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue. Veja quais alimentos são permitidos e quais devem ser evitados para controlar o colesterol.

Colesterol

10 chás para baixar o colesterol

Uma ótima forma de baixar o colesterol é beber chás, como de alcachofra e chá mate que ajudam a desintoxicar o organismo e diminuem a absorção de gordura e colesterol no intestino. Conheça outras opções de chás para baixar o colesterol.

Doenças e condições

8 alongamentos para lombar (e como fazer)

Os alongamentos para lombar, como os exercícios de abraçar a perna, ponte ou posição da serpente, ajudam a fortalecer os músculos da região lombar, aumentar a flexibilidade e a corrigir a postura. Veja algumas opções de alongamento para lombar e como fazer os exercícios.

Suplementos

L-teanina: para que serve, como usar e efeitos colaterais

A L-teanina é um aminoácido não proteico, encontrado principalmente no chá verde, que tem como benefícios reduzir a ansiedade, melhorar a concentração, ajudar a emagrecer ou fortalecer o sistema imune, sendo encontrada na forma de suplemento em cápsulas. Veja para que serve a L-teanina, como usar e efeitos colaterais.

Terçol

Especialistas em terçol: qual médico consultar?

O especialista recomendado para diagnosticar e tratar o terçol é o oftalmologista, ou o oftalmologista pediátrico. Além disso, outros especialistas que também podem ser consultados são o clínico geral e o pediatra. Confira todos os especialistas em terçol e saiba qual o médico consultar.

Conjuntivite

Especialistas em conjuntivite: qual médico consultar?

O médico especialista recomendado para diagnosticar e tratar a conjuntivite é o oftalmologista, ou o oftalmologista pediátrico. Entretanto, também pode-se consultar outros especialistas, como clínico geral e pediatra. Conheça todos os especialistas em conjuntivite e qual o médico consultar.

Fitness

Cadeira flexora: para que serve, qual músculo trabalha (e como fazer)

A cadeira flexora é um aparelho indicado para ajudar no ganho de músculos na parte de trás da coxa, fortalecer os glúteos e os quadris, porque trabalha os músculos isquiotibiais, que é localizado na parte de trás da coxa. Saiba para que serve a cadeira flexora, qual músculo trabalha e como fazer.

Exames

Linfócitos: o que são e porque estão altos ou baixos

Linfócitos são um tipo de leucócito ou glóbulo branco responsáveis pela produção de anticorpos e auxílio no combate a infecções. Entenda melhor o que são os linfócitos, valor de referência, porque estão altos ou baixos e tipos.

Tosse

Chá e xarope de agrião: para que se (e como preparar)

O chá e o xarope de agrião podem ser usados para combater a tosse, aliviar os sintomas de bronquite, gripe e resfriado, fortalecer o sistema imunológico ou reduzir a inflamação no corpo, pois tem ação expectorante, antioxidante e anti-inflamatória. Veja para que serve o chá e o xarope de agrião e como preparar em casa.

Dietas

Pescetariano: o que é e como fazer a dieta (com cardápio)

Pescetariano é a pessoa que segue um tipo de dieta vegetariana baseada em alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras, sementes, cereais integrais e leguminosas, mas que também inclui peixes e frutos do mar. Entenda o que é ser pescetariano e como fazer a dieta, com um exemplo de cardápio.

Fitness

Treino de quadríceps: 9 exercícios (para fazer em casa e na academia)

O treino de quadríceps pode incluir exercícios que podem ser feitos em casa ou na academia, como agachamento livre, elevação pélvica, cadeira extensora e leg press, por exemplo. Confira 9 exercícios do treino de quadríceps que podem ser feitos em casa e na academia.

Doenças e condições

Cardiomiopatia hipertrófica: o que é, sintomas, causas e tratamento

A cardiomiopatia hipertrófica é o aumento da espessura é o aumento da espessura do músculo dos ventrículos do coração, causando sintomas como falta de ar, dor no peito ou palpitações cardíacas, devido a dificuldade de bombear o sangue. Entenda o que é cardiomiopatia hipertrófica, sintomas, causas, tipos e tratamento.

Sintomas

Sangramento anal: 9 causas comuns (e o que fazer)

O sangramento anal pode ser sinal de hemorroidas, fissuras anais, proctite e, nos casos mais graves, câncer de ânus, sendo importante que o médico seja consultado para identificar a causa do sangramento e indicar o melhor tratamento. Veja o que pode ser o sangramento anal e o que fazer.

Sintomas

Dor ao evacuar: 5 possíveis causas (e o que fazer)

A dor ao evacuar geralmente ocorre devido à prisão de ventre ou fissural anal, mas também também pode ser causada por hemorroidas e indicar doenças mais graves como abscesso anal ou endometriose. Conheça as principais causas da dor ao evacuar e o que fazer.

Doenças e condições

8 tratamentos para fissura anal: remédios, pomadas, cirurgia (e mais)

O tratamento da fissura anal pode ser feito com o uso de remédios orais, pomadas, dieta rica em fibras, ingestão adequada de água e, em alguns casos, cirurgia e/ou injeção de toxina botulínica. Conheça 8 tratamentos para fissura anal, com remédios, pomadas, cirurgia e mais.