Andreina De Almeida - Página 9

Tua Saúde
Andreina De Almeida
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Mais recentes de Andreina De Almeida

Frutas ácidas: quais são e como afetam o estômago

As frutas ácidas como a laranja, o abacaxi e o limão, são ricas em vitamina C, fibras e potássio. Embora sejam saudáveis e importantes, devem ser evitadas por pessoas com problemas de estômago. Veja uma lista das principais frutas ácidas e como podem afetar o estômago.

Gripe e resfriado

12 alimentos bons para gripe (que ajudam a recuperar rápido)

Os alimentos bons para gripe, como laranja, mel, limão e cúrcuma, fortalecem o sistema imunológico, combatendo o vírus e ajudando a aliviar alguns sintomas como tosse, nariz entupido e mal-estar. Confira os melhores alimentos para comer durante a gripe, saiba quais devem ser evitados e veja uma opção de cardápio .

Emagrecer

IMC: o que é, como calcular (e tabela de resultados)

O IMC (Índice de Massa Corporal) é um cálculo que ajuda a avaliar se a pessoa está dentro do seu peso ideal, de acordo com a altura. Veja como calcular seu IMC e qual os resultados que são considerados normais, acima ou abaixo do peso.

Nutrição

Preciso tomar ácido fólico antes de engravidar?

O ácido fólico na gravidez serve para prevenir problemas no desenvolvimento fetal, já que esse nutriente participa da formação do tubo neural durante as primeiras semanas de gestação. Veja quando tomar o suplemento de ácido fólico e por quanto tempo.

Gases intestinais

Gases fedidos: 5 principais causas (e o que fazer)

Os gases fedidos normalmente são causados pela ingestão excessiva de alimentos fonte de proteínas e fibras, no entanto também podem ser um sinal de problemas, como intestino irritável. Confira as principais causas de gases fedidos e o que fazer em cada caso.

Dietas

Dieta paleolítica: o que é, o que comer e o que evitar (com cardápio)

A dieta paleolítica é uma alimentação baseada em alimentos naturais, como frutas, carnes magras, verduras e castanhas, podendo ajudar a reduzir os riscos de doenças cardíacas, regular os níveis de açúcar no sangue e na perda de peso. Saiba o que é dieta paleolítica o que comer e o que evitar, com exemplo de cardápio.

Dieta cetogênica

Dieta cetogênica: o que é, como funciona, alimentos (com cardápio)

A dieta cetogênica, ou dieta keto, consiste em uma redução drástica da quantidade de carboidratos na alimentação, priorizando-se o consumo de carnes e gorduras. Entenda melhor o que é a dieta cetogênica, como funciona, o que se pode comer e confira uma opção de cardápio.

Alimentação na gravidez

Alimentação na gravidez: o que comer e o que evitar

A alimentação na gravidez deve ser feita de acordo com a orientação do nutricionista, sendo importante a mulher incluir alimentos ricos em ferro, ácido fólico, zinco, ômega-3 e vitaminas do complexo B. Confira o que comer durante a gravidez e o que evitar.

Alimentos

8 alimentos para limpar e desintoxicar o fígado

Alimentos, como limão, brócolis, chá verde, azeite e suco de beterraba, podem ajudar a limpar e desintoxicar o fígado, porque contêm vitaminas e compostos bioativos com ação antioxidante e anti-inflamatória. Veja uma lista de alguns alimentos para limpar e desintoxicar o fígado.

Diarreia

Diarreia por antibióticos: porque acontece (e o que fazer)

Algumas formas de combater a diarreia por antibiótico são tomar probióticos, beber bastante água e fazer uma alimentação leve e de fácil digestão, pois ajudam a recuperar mais rápido da diarreia que ocorre devido ao desequilíbrio da flora intestinal. Entenda porque acontece a diarreia por antibiótico e o que fazer.

Sintomas

Caquexia: o que é, sintomas, causas, tipos e tratamento

A caquexia é é uma síndrome metabólica caracterizada pela perda contínua de massa muscular e/ou gordura associada à perda de apetite, podendo ser causada por câncer, insuficiência cardíaca congestiva, AIDS ou doenças respiratórias, do fígado ou rins. Entenda o que é caquexia, sintomas, causas, tipos e tratamento.

Tatuagem

O que não pode comer quando faz tatuagem (e o que comer)

Quando se faz uma tatuagem é importante evitar os alimentos ricos em gordura e açúcar, como frituras, doces e embutidos, pois podem facilitar a inflamação, atrapalhando a cicatrização. Veja os alimentos que devem ser evitados após fazer tatuagem e os que devem ser priorizados.

Dietas

Pré-treino: o que comer antes do treino (com opções de lanches)

No pré-treino, é importante comer alimentos ricos em carboidratos, como tapioca, suco de laranja e pão branco, porque esse nutriente ajuda a manter a energia durante o exercício. Além disso, as proteínas e as gorduras também podem ser consumidas antes no treino. Saiba o que comer antes do treino, com opções de lanches.

Nutrição

Como regular o intestino: 6 dicas simples

Para regular o funcionamento do intestino é importante beber bastante água, evitar alimentos ultraprocessados, comer alimentos ricos em fibras, consumir probióticos e fazer exercícios físicos regularmente. Confira outras dicas simples para regular o intestino .

Amamentação

Alimentação na amamentação: o que comer, o que evitar e cardápio

A alimentação na amamentação deve incluir frutas, cereais integrais, legumes e vegetais, que são alimentos necessários para manter a saúde da mãe e para a produção de leite materno. Saiba o que comer e os alimentos que devem ser evitados durante a amamentação e veja uma sugestão de cardápio.