Mais recentes de Andreina De Almeida

Dieta para colesterol alto: alimentos permitidos e a evitar

Atualizado em 14/02/2024

A dieta para colesterol alto deve priorizar a ingestão de frutas, vegetais, legumes e cereais integrais, que são ricos em fibras que ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue. Veja quais alimentos são permitidos e quais devem ser evitados para controlar o colesterol .

10 consequências da falta de vitamina A para a saúde

Atualizado em 09/02/2024

A deficiência de vitamina A no organismo se reflete principalmente na saúde ocular, na pele e no sistema imune. Entenda quais podem ser as principais consequências e como é feito o tratamento para regulares os valores de vitamina A no organismo.

9 benefícios de cozinhar a vapor (e como cozinhar)

Atualizado em 08/02/2024

Cozinhar os alimentos à vapor tem diversos benefícios para a saúde, como ajudar na perda de peso, diminuir o colesterol, controlar a pressão alta, além de prevenir doenças cardiovasculares. Veja outros benefícios de cozinhar a vapor e como cozinhar em panela comum, cesto de bambu ou panela elétrica.

Dieta para artrite e artrose: o que comer e o que evitar (com cardápio)

Atualizado em 05/02/2024

A dieta para artrite e artrose deve incluir alimentos com propriedades anti-inflamatórias, como salmão, nozes e morangos, por exemplo, e devem ser evitados alimentos industrializados. Saiba o que comer, o que evitar e confira um exemplo de cardápio de 3 dias.

Como fazer uma dieta de 1500 calorias (com cardápio)

Atualizado em 31/01/2024

A dieta de 1500 calorias pode ser usada por pessoas que desejam emagrecer, onde é recomendado priorizar a ingestão de alimentos saudáveis, como proteínas magras, frutas e vegetais frescos. Saiba o que comer, o que evitar, e confira um exemplo de cardápio.

Proteína vegetal em pó: 7 principais tipos, como escolher e quando usar

Atualizado em 26/01/2024

As proteínas vegetais em pó, também conhecidas como "whey vegano", são usadas principalmente por vegetarianos e veganos para complementar a dieta ou para favorecer o ganho de massa muscular. Veja os principais tipos, quando usar e como escolher a melhor proteína vegana em pó.

Beber água realmente ajuda a emagrecer?

Atualizado em 25/01/2024

Beber mais água pode ser uma boa estratégia para ajudar quem está querendo emagrecer. Entenda porque motivos a água pode ajudar no emagrecimento e como beber água para perder peso.

15 dicas para acelerar o metabolismo

Atualizado em 25/01/2024

Algumas dicas para aumentar o metabolismo incluem fazer o jejum intermitente, praticar atividade física regularmente e consumir alimentos com propriedades termogênicas, como café, canela e chá verde. Conheça algumas dicas simples para incluir no dia a dia que ajudam a acelerar o metabolismo.

Como emagrecer 1 kg por semana

Atualizado em 25/01/2024

Para emagrecer 1 kg por semana deve-se tomar chá termogênico, evitar líquidos nas refeições e alimentos industrializados, e seguir uma alimentação saudável e equilibrada. Veja outras dicas de como emagrecer 1 kg por semana e confira o cardápio para a dieta.

Dieta do metabolismo rápido: como perder até 10 kg em um mês

Atualizado em 23/01/2024

A dieta do metabolismo rápido promove a perda de até 10 kg em 1 mês. Além disso, essa dieta também pode ajudar no ganho de massa muscular e no controle dos hormônios Entenda melhor como funciona a dieta do metabolismo rápido e confira os exemplos de cardápio para cada fase .

14 frutas para diabéticos (e o que evitar)

Atualizado em 19/01/2024

As frutas indicadas para diabéticos são principalmente as frescas, as que podem se comer a casca ou o bagaço, e as que são ricas em fibras, como tangerina, maçã, pera, kiwi e laranja com bagaço. Confira uma lista com as frutas indicadas para diabéticos e quais devem ser evitadas.

O que comer para diarreia: 9 melhores alimentos (e o que evitar)

Atualizado em 17/01/2024

Durante uma crise de diarreia é importante priorizar alimentos de fácil digestão, como pão branco, arroz branco, carnes magras e frutas sem casca. Saiba que alimentos comer, o que evitar e confira um cardápio de 3 dias preparado por uma nutricionista.

Jejum: como fazer, benefícios e principais tipos

Atualizado em 16/01/2024

O jejum é um período de horas ou dias em que não se consome alimentos e / ou líquidos da dieta, podendo ser usado para fins religiosos ou de saúde, como emagrecimento, tratamento de epilepsia ou realização de exames. Saiba como fazer e conheça os principais benefícios do jejum para a saúde.

O que comer quando está vomitando (e o que evitar)

Atualizado em 16/01/2024

Quando se está vomitando, é importante comer alimentos leves e de fácil digestão, como frutas e legumes cozidos, carnes com pouca gordura, como frango, peixe e ovos, e bebidas sem cafeína, como água, chás e água de coco. Saiba mais sobre o que comer quando está vomitando e o que evitar.

Como parar a diarreia mais rápido: 8 dicas eficazes

Atualizado em 08/01/2024

Beber soro caseiro, comer maçã sem casca, tomar chá de goiabeira ou usar medicamentos prescritos pelo médico, são algumas formas simples de parar a diarreia. Confira 8 dicas simples de parar a diarreia mais rápido e saiba quando é recomendado ir ao médico.