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Tua Saúde
Andreina De Almeida
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Mais recentes de Andreina De Almeida

Dieta para diverticulite: o que comer, o que evitar (com cardápio)

A dieta para crise de diverticulite deve ser feita inicialmente apenas com líquidos claros, de fácil digestão e com baixo teor de fibras. Após a crise, é importante manter uma alimentação balanceada, com aumento gradual de fibras e ingestão de água. Entenda o que comer na dieta para diverticulite, o que evitar e cardápi.

Lupus

Dieta para lúpus: o que comer e o que evitar (com cardápio)

Na dieta para lúpus é recomendado comer alimentos saudáveis, como frutas, cereais integrais e peixes ricos em ômega 3, pois são ricos em nutrientes antioxidante e anti-inflamatória que ajudam a diminuir as inflamações e protegem o coração e os ossos. Saiba o que comer e o que evitar na dieta para lúpus, com cardápio.

Dietas

Dieta anti-inflamatória: o que comer e o que evitar (com cardápio)

A dieta anti-inflamatória é uma alimentação que consiste em consumir alimentos como açafrão, nozes e sardinha, que ajudam a reduzir a inflamação no corpo, diminuindo o risco de doenças crônicas e promovendo a saúde intestinal. Veja o que comer e o que evitar na dieta anti-inflamatória e confira um exemplo de cardápio.

Emagrecer

8 melhores suplementos para queimar gordura e secar

Alguns suplementos como whey protein, chá verde, laranja amarga e cafeína, ajudam a queimar gordura e secar, porque estimulam o metabolismo, aumentando o gasto de energia. Conheça todos os suplementos que ajudam queimar gordura e secar.

Nutrição

Calculadora de Taxa Metabólica Basal (TMB): o que é e como calcular

A taxa metabólica basal (TMB) é a energia que o corpo gasta para manter as funções vitais, como respiração e batimentos do coração, além de também ser usada para calcular a quantidade de calorias que se deve ingerir por dia. Entenda como calcular a TMB e veja se essa taxa interfere no peso.

Nutrição

Percentual de gordura corporal: como calcular (e como diminuir)

O índice de gordura corporal ideal nos homens é entre 6 a 24% e nas mulheres entre 14 a 31%, onde esses valores variam conforme o nível de atividade física de cada pessoa. Veja como calcular o percentual de gordura corporal e saiba o que fazer para diminuir.

Remédios caseiros

Como fazer soro caseiro: receita, para que serve (e quando tomar)

O soro caseiro é feito misturando água, sal e açúcar e é muito utilizado para combater a desidratação causada por vômitos ou diarreia. Nossa nutricionista explica a receita para fazer o soro em casa com colher de sopa ou colher padrão.

Gordura no fígado

10 melhores dicas para eliminar gordura no fígado

Tomar chá verde, fazer dieta mediterrânea, praticar atividades físicas regularmente e evitar o consumo de bebidas alcóolicas, são algumas dicas que ajudam a eliminar a gordura no fígado. Confira as principais sugestões para eliminar a gordura no fígado mais rápido.

Nutrição

Como fazer dieta baixa em iodo: o que evitar e o que comer

A dieta baixa em iodo é normalmente indicada cerca de 2 semanas antes da iodoterapia, sendo recomendado evitar alimentos ricos neste mineral, como peixes e frutos do mar, carnes processadas e gema do ovo, por exemplo. Veja o que evitar e o que comer na dieta baixa em iodo, com uma opção de cardápio.

Fertilidade

10 alimentos que ajudam a engravidar (e quais evitar)

Alguns alimentos que ajudam a engravidar são leite integral, frutas cítricas, peixes gordos, e tomate, por exemplo, que possuem selênio, vitamina C e ácido fólico, nutrientes que mantêm a saúde dos hormônios, óvulos e sêmen. Veja os alimentos que ajudam a engravidar e saiba quais evitar.

Pedra na vesícula

Dieta na crise de vesícula: o que comer, o que evitar (e cardápio)

A dieta para crise de vesícula deve ser feita principalmente priorizando-se os alimentos saudáveis, naturais e com pouca gordura, como frutas, vegetais, cereais integrais, leguminosas, tubérculos e proteínas com pouca gordura. Saiba o que comer e o que evitar na crise de vesícula, com um exemplo de cardápio.

Nutrição

Mesomorfo: o que é, características e dieta (com cardápio)

Mesomorfo é o biotipo corporal da pessoa normalmente é magra mas tem músculos e membros superiores bem desenvolvidos. No entanto, também pode engordar e, por isso, devem manter uma dieta balanceada. Veja as características do mesomorfo, como deve ser a dieta e faça nosso teste online para saber qual o seu biotipo.

Colite

Dieta para colite ulcerativa: o que comer e o que evitar (com cardápio)

Na dieta para crise de colite ulcerativa, é importante diminuir o consumo de alimentos ricos em gordura, com cafeína e pimenta, e priorizar proteínas magras e vegetais e frutas sem casca e cozidos. Saiba o que comer e o que evitar na dieta para colite ulcerativa, com exemplo de cardápio.

Emagrecer

Vinagre de maçã emagrece? (cuidados e outras dicas)

O vinagre de maçã é um condimento rico em ácido acético, que poderia emagrecer, por ajudar a controlar os níveis de glicose e insulina no sangue, prolongando a saciedade. Veja se o vinagre de maçã emagrece e confira alguns cuidados e outras dicas.

Alimentação na gravidez

Como não engordar na gravidez: o que comer e o que evitar

Para não engordar muito durante a gravidez, é recomendado priorizar o consumo de alimentos saudáveis, como vegetais, frutas, cereais integrais e leguminosas, além de praticar exercícios físicos regularmente. Veja o que comer e o que evitar para não engordar na gravidez e confira um exemplo de cardápio.