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Tua Saúde
Andreina De Almeida
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Mais recentes de Andreina De Almeida

Usar microondas faz mal para a saúde?

O micro-ondas é um aparelho que não faz mal para a saúde, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, além de ser prático, fácil de usar e ainda ajuda a preservar os nutrientes dos alimentos. Confira se usar o micro-ondas realmente faz mal para a saúde.

Nutrição

Energético faz mal? quantidade recomenda (e opções naturais)

O energético diminui o cansaço e melhora o estado de alerta, no entanto, o excesso ou uso frequente de energético pode causar insônia, dor de cabeça e aumento da pressão arterial. Saiba se energético pode fazer mal, a quantidade recomendada e opções naturais de energético.

Dietas

Dieta para baixar os triglicerídeos: o que comer (com cardápio)

A dieta para baixar os triglicerídeos deve incluir cereais integrais, leguminosas, peixes e frutos secos, pois são ricos em fibras, ômega 3 e antioxidantes, que ajudam a baixar a gordura no sangue e evitam o aumento da produção de triglicerídeos. Saiba o que comer na dieta para baixar os triglicerídeos, com cardápio.

Dietas

Dieta de 1500 calorias: como fazer e indicação (com cardápio)

A dieta de 1500 calorias pode ser usada por pessoas que desejam emagrecer, onde é recomendado priorizar a ingestão de alimentos saudáveis, como proteínas magras, frutas e vegetais frescos. Saiba como fazer a dieta de 1500 calorias, a indicação e confira um exemplo de cardápio.

Nutrição

10 lanches pré e pós-treino para ganhar massa muscular (e como preparar)

Fazer lanches no pré-treino e pós-treino, como pão com doce de leite, panqueca de aveia e omelete proteico, ajuda no ganho de massa muscular e melhora a reparação das fibras musculares, acelerando o seu crescimento. Confira 10 lanches pré e pós-treino para ganhar massa muscular e veja como preparar.

Doenças e condições

Excesso de proteína: sintomas, causas e riscos para a saúde

Embora as proteína sejam essenciais para o bom funcionamento do corpo, o excesso desse nutriente pode trazer algumas consequências para a saúde, como alteração na função dos rins e do fígado e aumento da gordura corporal, por exemplo. Conheça os sintomas de excesso de proteína, as causas e os riscos para a saúde.

Refluxo gastroesofágico

20 alimentos que causam azia, refluxo e queimação (e o que comer)

Alguns alimentos, como chocolate, café, pimenta ou cebola, podem causar azia, refluxo e queimação, porque contêm ácidos e cafeína que podem provocar irritação no estômago. Conheça os principais alimentos que podem causar azia, refluxo e queimação e outros que ajudam a evitar.

Emagrecer

14 melhores chás para emagrecer e perder barriga

Os chás para emagrecer, como de gengibre, hibisco e cúrcuma, devem ter propriedades diuréticas e ajudar a acelerar o metabolismo para eliminar o excesso de água e queimar a gordura abdominal acumulada. Descubra os melhores chás para emagrecer e perder barriga.

Dietas

Dieta carnívora: como fazer, riscos e benefícios (com cardápio)

A carnívora é baseada no consumo de apenas carne bovina, de porco, de peru, frango, ovos, peixes e aves, e que poderia ajudar no emagrecimento, no controle do açúcar no sangue e no ganho de massa muscular. Confira o que é a dieta carnívora, como fazer, os riscos e os benefícios, com um exemplo de cardápio.

Remédios caseiros

Como fazer soro caseiro: receita, para que serve (e quando tomar)

O soro caseiro é feito misturando água, sal e açúcar e é muito utilizado para combater a desidratação causada por vômitos ou diarreia. Nossa nutricionista explica a receita para fazer o soro em casa com colher de sopa ou colher padrão.

Nutrição

Como fazer dieta baixa em iodo: o que evitar e o que comer

A dieta baixa em iodo é normalmente indicada cerca de 2 semanas antes da iodoterapia, sendo recomendado evitar alimentos ricos neste mineral, como peixes e frutos do mar, carnes processadas e gema do ovo, por exemplo. Veja o que evitar e o que comer na dieta baixa em iodo, com uma opção de cardápio.

Dietas

Dieta do ovo: emagrece? Como funciona (e cardápio de 3 dias)

A dieta do ovo é baseada na ingestão de ovos nas principais refeições, aumentando a quantidade de proteínas, o que poderia ajudar na diminuição da fome e na promoção do emagrecimento. Veja se a dieta do ovo emagrece, como funciona e confira um cardápio de 3 dias.

Emagrecer

Como usar a chia para emagrecer (com cardápio)

A chia pode ser usada para emagrecer, consumida na forma de grão ou farinha, adicionada a iogurtes, pães, bolos, biscoitos, sucos, vitaminas, saladas e panquecas, por exemplo, porque aumenta a sensação de saciedade, ajuda a controlar a glicose e melhora o humor. Saiba como usar a chia para emagrecer, com cardápio.

Dietas

Overnight oats: 8 receitas deliciosas para emagrecer

O overnight oats é um lanche cremoso feitos de aveia e leite ou água. Essas receitas ajudam a emagrecer, melhorar o funcionamento do intestino e controlar doenças como diabetes e colesterol alto. Veja como preparar 8 deliciosas receitas de overnight oats para emagrecer.

Alergias

8 principais alimentos que causam alergia alimentar

Alguns dos alimentos que têm maiores chances de causar alergia alimentar são o amendoim, o ovo, os frutos do mar, o leite e a soja, por exemplo. Confira uma lista dos 8 principais alimentos que podem causar alergia alimentar.