Conteúdos recentes sobre Nutrição - Página 4

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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

Exame de calorimetria: o que é, para que serve e como é feito

O exame de calorimetria é uma técnica que permite calcular o gasto energético do organismo em repouso para ajudar a definir metas de calorias diárias mais precisas e avaliar o desempenho e recuperação ao treinamento. Entenda o que é o exame de calorimetria, para que serve e como é feito .

Nutrição

Dieta para diverticulite: o que comer, o que evitar (com cardápio)

A dieta para crise de diverticulite deve ser feita inicialmente apenas com líquidos claros, de fácil digestão e com baixo teor de fibras. Após a crise, é importante manter uma alimentação balanceada, com aumento gradual de fibras e ingestão de água. Entenda o que comer na dieta para diverticulite, o que evitar e cardápi.

Nutrição

Calculadora de Taxa Metabólica Basal (TMB): o que é e como calcular

A taxa metabólica basal (TMB) é a energia que o corpo gasta para manter as funções vitais, como respiração e batimentos do coração, além de também ser usada para calcular a quantidade de calorias que se deve ingerir por dia. Entenda como calcular a TMB e veja se essa taxa interfere no peso.

Nutrição

Tirosina: para que serve, funções e alimentos ricos

A tirosina é um aminoácido não essencial, que é produzido pelo corpo e também encontrado em alguns alimentos, como queijos, peixes e nozes, e suplementos. Saiba para que serve a tirosina, conheça suas funções e confira os alimentos ricos neste aminoácido.

Nutrição

Ectomorfo: o que é, características e dieta (com cardápio)

Ectomorfo é o biotipo corporal da pessoa que é magra, esguia, tem os ombros estreitos e baixo percentual de massa muscular. Conheça as principais características do ectomorfo, como deve ser sua dieta e faça nosso teste online para saber seu biotipo.

Nutrição

Lactobacillus acidophilus: para que serve e como tomar

Os Lactobacillus acidophilus são bactérias \"boas\" que vivem naturalmente nos intestinos e que podem ser encontradas em alimentos ou suplementos, indicados para prevenir a diarreia ou infecções vaginais, reduzir alergias ou baixar o colesterol. Veja para que serve o L. acidophilus, como tomar e efeitos colaterais.

Nutrição

Percentual de gordura corporal: como calcular (e como diminuir)

O índice de gordura corporal ideal nos homens é entre 6 a 24% e nas mulheres entre 14 a 31%, onde esses valores variam conforme o nível de atividade física de cada pessoa. Veja como calcular o percentual de gordura corporal e saiba o que fazer para diminuir.

Nutrição

Bebidas alcoólicas: tipos, calorias (e possíveis riscos)

As bebidas alcoólicas podem ser classificadas em fermentadas, destiladas, licorosas e compostas, variando conforme o processo de produção e os ingredientes utilizados, o que influencia tanto o valor calórico quanto a dose padrão de cada tipo. Conheça os tipos de bebidas alcoólicas, suas calorias e possíveis riscos .

Nutrição

11 superalimentos: quais são (e como consumir)

Chia, açaí, cúrcuma, mirtilo e castanha-do-pará são alguns exemplos de superalimentos, um termo que foi criado para alimentos com boas quantidades de nutrientes e compostos bioativos. Veja quais são os superalimentos e saiba como consumir no dia a dia.

Nutrição

7 benefícios do coco e como consumir (com receitas)

O coco é uma fruta rica em fibras, antioxidantes e minerais que melhoram o funcionamento do intestino, fortalecem o sistema imunológico e ajudam na perda de peso. Confira os principais benefícios do coco e veja como consumir com receitas saborosas.

Nutrição

Dieta para hipertensão: o que comer e o que evitar (com cardápio)

Na dieta para pressão alta, é importante priorizar a ingestão de alimentos naturais, como frutas, vegetais e leguminosas, que são ricos em fibras e antioxidantes que melhoram a circulação de sangue e ajudam a baixar a pressão alta. Saiba o que comer e o que evitar na dieta para hipertensão e veja exemplo de um cardápio.

Nutrição

Vitamina B12: para que serve, dosagem ideal e alimentos ricos

A vitamina B12 é um nutriente essencial para evitar a anemia megaloblástica, manter a saúde do coração e dos neurônios, sendo encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como ovos, leite e carnes. Saiba para que serve a vitamina B12, a dosagem ideal, os alimentos ricos e quando está elevada ou baixa.

Nutrição

Hipervitaminose: o que é, sintomas, tipos (e o que fazer)

A hipervitaminose é uma condição que pode causar sintomas como dor de cabeça, confusão mental, desidratação, aumento da sensibilidade à luz do sol e irritabilidade, por exemplo, sendo causada principalmente pela ingestão elevada de suplementos. Veja o que á a hipervitaminose e saiba os sintomas, os tipos e o que fazer.

Nutrição

Molibdênio: para que serve, alimentos (e recomendação diária)

O molibdênio é um mineral importante para processar as proteínas e o material genético, além de atuar no metabolismo de medicamentos, sendo encontrado em alimentos como leite, fava, ervilha, feijão-fradinho, fígado bovino e cereais, por exemplo. Saiba para que serve o molibdênio, os alimentos e a recomendação diária.

Nutrição

Stevia faz mal? O que é, para que serve e como usar

A stevia é um adoçante natural que tem o poder de adoçar de 200 a 300 vezes mais que o açúcar, podendo ajudar no controle da diabetes e favorecer a perda de peso. Entenda melhor o que é a stevia, se faz mal, para que serve e saiba como usar.