Mais recentes de Nutrição

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Magnésio: para que serve, alimentos (e quantidade recomendada)

Atualizado em 26/02/2024

O magnésio é um mineral que desempenha várias funções importantes no corpo, como regular a função nervosa, aliviar dores musculares e prevenir a osteoporose. Conheça mais sobre o magnésio, para que serve, onde encontrar e quantidade recomendada.
Imagem ilustrativa do artigo Como desintoxicar o fígado: dieta, chás e outras opções

Como desintoxicar o fígado: dieta, chás e outras opções

Atualizado em 23/02/2024

Para desintoxicar o fígado, deve-se priorizar alimentos como frutas e vegetais, assim como apostar em alguns chás, como o chá verde ou de alcachofra. No entanto, também se deve excluir da dieta alimentos processados como açúcar refinado e óleos. Veja tudo o que pode fazer para desintoxicar o fígado .
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Flexitarianismo: o que é, benefícios e como começar

Atualizado em 23/02/2024

O flexitarianismo é um estilo de vida que prioriza o consumo de alimentos de origem vegetal, como cereais, frutas e legumes, e se reduz a ingestão de carnes, sendo geralmente adotada por quem quer diminuir o consumo de carnes ou iniciar na dieta vegetariana. Conheça os benefícios do flexitarianismo e saiba como fazer.
Imagem ilustrativa do artigo Polifenóis: o que são, benefícios e em que alimentos encontrar

Polifenóis: o que são, benefícios e em que alimentos encontrar

Atualizado em 23/02/2024

Os polifenóis são compostos encontrados em plantas e frutas que trazem vários benefícios para a saúde, desde regular o metabolismo e ajudar com o controle do peso, até prevenir doenças crônicas e câncer. Confira os principais benefícios dos polifenóis e em que alimentos encontrar.
Imagem ilustrativa do artigo Remédios para engordar: opções de farmácia e naturais

Remédios para engordar: opções de farmácia e naturais

Atualizado em 22/02/2024

Para quem deseja engordar, uma boa opção são os medicamentos que estimulam o apetite, como a ciproeptadina ou mirtazapina. Além disso, a suplementação com a vitamina B12 ou vitamina B1, também estimulam o apetite. Veja os principais remédios para engordar e saiba como usar.
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Alimentos energéticos: o que são, para que servem e quais são

Atualizado em 20/02/2024

Os alimentos energéticos, como o pão, a batata, o azeite e o abacate, são aqueles que fornecem energia para manter todas as funções vitais do organismo e as atividades do dia a dia, como caminhar ou andar. Conheça todos os tipos de alimentos energéticos e para que servem.
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Energético faz mal? quantidade recomenda e efeitos colaterais

Atualizado em 20/02/2024

O energético diminui o cansaço e melhora o estado de alerta por conter cafeína e taurina, compostos estimulantes e ergogênicos. Entretanto, o excesso de energético pode causar insônia, dor de cabeça e aumento da pressão arterial. Saiba como o energético pode fazer mal, a quantidade recomendada e os efeitos colaterais.
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Falta de Vitamina B12: sintomas, causas (e tratamento)

Atualizado em 19/02/2024

A falta de vitamina B12 pode causar sintomas como cansaço, falta de ar, formigamento nas mãos e palidez da pele. Saiba como reconhecer os sintoma de falta de vitamina B12, suas causas e como é feito o tratamento.
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5 consequências de comer muito rápido

Atualizado em 15/02/2024

Comer rápido e não mastigar o suficiente, em geral, faz com que se coma mais calorias e, por isso, é comum que se engorde. No entanto, existem outros problemas que podem surgir. Veja as principais consequências de comer muito rápido e o que fazer para comer mais lentamente.
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5 dicas para escolher o melhor azeite

Atualizado em 13/02/2024

Para escolher um bom azeite é preciso ver a acidez, a embalagem do produto e a indicação de extravirgem no rótulo. Confira as 5 principais dicas para escolher o melhor azeite na hora de cozinhar.
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10 consequências da falta de vitamina A para a saúde

Atualizado em 09/02/2024

A deficiência de vitamina A no organismo se reflete principalmente na saúde ocular, na pele e no sistema imune. Entenda quais podem ser as principais consequências e como é feito o tratamento para regulares os valores de vitamina A no organismo.
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9 lanches saudáveis para levar para escola (com cardápio)

Atualizado em 08/02/2024

As frutas e vegetais, os laticínios e os cereais integrais, como pera, queijo, cenoura, tofu, pão e batata-doce,são algumas opções saudáveis de lanches para levar para escola, pois ajudam a melhorar a energia e o aprendizado da criança. Veja algumas opções de lanches saudáveis para levar para a escola com cardápio.
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9 benefícios de cozinhar a vapor (e como cozinhar)

Atualizado em 08/02/2024

Cozinhar os alimentos à vapor tem diversos benefícios para a saúde, como ajudar na perda de peso, diminuir o colesterol, controlar a pressão alta, além de prevenir doenças cardiovasculares. Veja outros benefícios de cozinhar a vapor e como cozinhar em panela comum, cesto de bambu ou panela elétrica.
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Proteínas: o que são, funções, tipos e alimentos ricos

Atualizado em 07/02/2024

As proteínas são macronutrientes que têm diversas funções no organismo, como formar músculos, produzir anticorpos, manter a saúde da pele e equilibrar hormônios, por exemplo. Conheça melhor o que são as proteínas, as principais funções, os tipos e veja os alimentos mais ricos .
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IMC infantil: como calcular o peso ideal da criança

Atualizado em 07/02/2024

O IMC infantil é uma relação entre o peso, idade e altura da criança ou adolescente. Para saber o IMC, basta inserir os dados na nossa calculadora e descobrir se ela está acima ou abaixo do peso mais adequado. Saiba o que fazer para que a criança alcance um peso saudável.