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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

7 benefícios do coco e como consumir (com receitas)

O coco é uma fruta rica em fibras, antioxidantes e minerais que melhoram o funcionamento do intestino, fortalecem o sistema imunológico e ajudam na perda de peso. Confira os principais benefícios do coco e veja como consumir com receitas saborosas.

Nutrição

Dieta para hipertensão: o que comer e o que evitar (com cardápio)

Na dieta para pressão alta, é importante priorizar a ingestão de alimentos naturais, como frutas, vegetais e leguminosas, que são ricos em fibras e antioxidantes que melhoram a circulação de sangue e ajudam a baixar a pressão alta. Saiba o que comer e o que evitar na dieta para hipertensão e veja exemplo de um cardápio.

Nutrição

Vitamina B12: para que serve, dosagem ideal e alimentos ricos

A vitamina B12 é um nutriente essencial para evitar a anemia megaloblástica, manter a saúde do coração e dos neurônios, sendo encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como ovos, leite e carnes. Saiba para que serve a vitamina B12, a dosagem ideal, os alimentos ricos e quando está elevada ou baixa.

Nutrição

Hipervitaminose: o que é, sintomas, tipos (e o que fazer)

A hipervitaminose é uma condição que pode causar sintomas como dor de cabeça, confusão mental, desidratação, aumento da sensibilidade à luz do sol e irritabilidade, por exemplo, sendo causada principalmente pela ingestão elevada de suplementos. Veja o que á a hipervitaminose e saiba os sintomas, os tipos e o que fazer.

Nutrição

Molibdênio: para que serve, alimentos (e recomendação diária)

O molibdênio é um mineral importante para processar as proteínas e o material genético, além de atuar no metabolismo de medicamentos, sendo encontrado em alimentos como leite, fava, ervilha, feijão-fradinho, fígado bovino e cereais, por exemplo. Saiba para que serve o molibdênio, os alimentos e a recomendação diária.

Nutrição

Stevia faz mal? O que é, para que serve e como usar

A stevia é um adoçante natural que tem o poder de adoçar de 200 a 300 vezes mais que o açúcar, podendo ajudar no controle da diabetes e favorecer a perda de peso. Entenda melhor o que é a stevia, se faz mal, para que serve e saiba como usar.

Nutrição

10 alimentos que tiram o sono e como consumir

Alguns alimentos, como café, chocolate, chá verde ou guaraná em pó possuem propriedades estimulantes e que ajudam a tirar o sono. Confira a lista completa dos alimentos que podem tirar o sono e melhorar a concentração.

Nutrição

Energético faz mal? quantidade recomenda e efeitos colaterais

O energético diminui o cansaço e melhora o estado de alerta por conter cafeína e taurina, compostos estimulantes e ergogênicos. Entretanto, o excesso de energético pode causar insônia, dor de cabeça e aumento da pressão arterial. Saiba como o energético pode fazer mal, a quantidade recomendada e os efeitos colaterais.

Nutrição

Como fazer dieta baixa em iodo: o que evitar e o que comer

A dieta baixa em iodo é normalmente indicada cerca de 2 semanas antes da iodoterapia, sendo recomendado evitar alimentos ricos neste mineral, como peixes e frutos do mar, carnes processadas e gema do ovo, por exemplo. Veja o que evitar e o que comer na dieta baixa em iodo, com uma opção de cardápio.

Nutrição

Boro: o que é, para que serve e quando usar o suplemento

O boro é um mineral que pode atuar na formação dos ossos, na função cerebral, na reprodução e no desenvolvimento, por exemplo, sendo encontrado naturalmente em alimentos e também pode ser obtido a partir do uso de suplementos alimentares. Saiba o que é o boro, para que serve e quando usar o suplemento.

Nutrição

Aspartame faz mal? O que é e quantidade recomendada

O aspartame é um adoçante artificial que adoça até 200 vezes mais que o açúcar comum, sendo usado pela indústria para adoçar alimentos como refrigerantes, sorvetes, bolos ou chicletes, podendo também ser consumido por pessoas com diabetes. Veja o que é aspartame, se faz mal à saúde e a quantidade recomendada.

Nutrição

Taumatina: que é, para que serve e como usar (faz mal?)

A taumatina é um adoçante natural obtido a partir da fruta katemfe, e que tem o poder de adoçar de 2000 a 3000 vezes mais que o açúcar comum, podendo ser usada por diabéticos para adoçar alimentos e bebidas. Entenda melhor o que é a taumatina, se faz mal para a saúde, para que serve e como usar.

Nutrição

Sódio: o que é, funções (e porque pode estar baixo ou alto)

O sódio é um mineral essencial para o organismo, pois regula a pressão arterial e participa na absorção de nutrientes e na contração muscular, sendo encontrado no sal de cozinha, em conservas de alimentos e molhos prontos, por exemplo. Saiba o que é o sódio, conheça as suas funções e porque pode estar alto ou baixo.

Nutrição

Mesomorfo: o que é, características e dieta (com cardápio)

Mesomorfo é o biotipo corporal da pessoa normalmente é magra mas tem músculos e membros superiores bem desenvolvidos. No entanto, também pode engordar e, por isso, devem manter uma dieta balanceada. Veja as características do mesomorfo, como deve ser a dieta e faça nosso teste online para saber qual o seu biotipo.

Nutrição

Alimentação do bebê aos 8 meses (com cardápio)

A alimentação do bebê com 8 meses deve conter verduras, legumes, frutas, leguminosas e proteína animal, nos lanches, no almoço e no jantar, complementando o leite materno, ou a fórmula infantil. Veja como deve ser a alimentação do bebê aos 8 meses, incluindo um cardápio de 3 dias .