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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

10 alimentos probióticos que fazem bem à saúde

Os alimentos probióticos como iogurte, kefir e kombucha, são ricos em vitaminas, minerais, leveduras e bactérias benéficas que ajudam na digestão e previnem doenças como diabetes e pressão alta. Conheça 10 tipos de alimentos probióticos, seus benefícios e como consumir.

Nutrição

Pelagra: o que é, sintomas, causas e tratamento

A pelagra é uma doença causada pela deficiência de vitamina B3 no organismo, levando ao aparecimento de lesões na pele, diarreia, dor de cabeça e confusão mental, por exemplo. Veja mais sobre o que é a pelagra, sintomas, possíveis causas e como é feito o tratamento.

Nutrição

Circunferência do pescoço: para que serve e como medir

A medida da circunferência do pescoço pode ser usada para avaliar se existe um risco aumentado de desenvolver doenças como hipertensão, diabetes ou obesidade. Veja para que serve a circunferência de pescoço e como medir.

Nutrição

Ômega 3 na gravidez: benefícios e como consumir

O consumo diário de ômega 3 durante a gravidez pode proporcionar diversos benefícios tanto para o bebê para a mãe. Confira outros benefícios, quais alimentos são fontes de ômega 3 e uma opção de cardápio de 3 dias.

Nutrição

Vitamina D: o que é, para que serve, fontes (e como medir)

A vitamina D é uma vitamina que facilita a absorção de cálcio, sendo essencial para evitar a osteoporose, prevenir a diabetes, fortalecer o sistema imunológico, além de manter a saúde da pele e do coração. Conheça melhor o que é a vitamina D, saiba para que serve, as fontes e entenda como medir.

Nutrição

8 doces fitness para não estragar a dieta (e como preparar)

Alimentos como cacau, aveia e nozes são ótimas opções saudáveis que satisfazem a vontade de comer doces e não estragam a dieta. Veja alguns doces fitness e fáceis de preparar para não estragar a dieta.

Nutrição

Tabela de peso ideal por idade (com calculadora online)

A tabela de peso ideal por idade é uma ferramenta muito utilizada para avaliar o crescimento de crianças até os 10 anos de idade. Já em crianças a partir dos 10 anos e adultos, outras medidas como o IMC e a altura também devem ser avaliadas. Veja a tabela de peso ideal por idade e saiba como calcular com uma calculadora online.

Nutrição

Alimentação para herpes: o que comer e o que evitar

A alimentação para herpes deve ser rica em alimentos com lisina, como carne, frango, peixe e leite e derivados. Além disso, é importante também priorizar os alimentos ricos em vitamina C, selênio, zinco e ômega 3. Veja o que comer o que não pode comer quando está com herpes.

Nutrição

Ômega 6: para que serve e alimentos ricos

O ômega 6 é uma gordura saudável encontrada em alimentos como nozes, semente de girassol e óleo de linhaça, que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a prevenir doenças como diabetes, infarto e derrame. Veja para que serve o ômega 6 e conheça outros alimentos ricos nessa gordura.

Nutrição

Polifenóis: o que são, benefícios (e alimentos ricos)

Os polifenóis são compostos químicos naturais encontrados que trazem vários benefícios para a saúde, como diminuir o risco de câncer, manter a saúde do coração e regular a flora intestinal. Confira o que são os polifenóis, os principais benefícios e os alimentos ricos.

Nutrição

Adoçante: tipos, como consumir (e faz mal?)

O adoçante, como stevia, xilitol, sucralose, eritritol e aspartame, é um produto feito para conferir o sabor doce aos alimentos e bebidas, podendo ser usado para ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue em pessoas com diabetes. Conheça os tipos de adoçante, como consumir e saiba se faz mal.

Nutrição

Alulose: o que é, para que serve (e faz mal?)

A alulose é um açúcar presente em pequenas quantidades em alguns alimentos, mas também é produzido comercialmente através da frutose, sendo usada para adoçar bebidas, molhos e sobremesas, por exemplo. Saiba o que é a alulose, para que serve e se faz mal.

Nutrição

Proteínas: o que são, funções, tipos e alimentos ricos

As proteínas são macronutrientes que têm diversas funções no organismo, como formar músculos, produzir anticorpos, manter a saúde da pele e equilibrar hormônios, por exemplo. Conheça melhor o que são as proteínas, as principais funções, os tipos e veja os alimentos mais ricos .

Nutrição

Calculadora de IMC (e peso ideal)

A nossa calculadora de IMC ajuda a entender se o seu peso está dentro do limite ideal para a sua altura. Insira seus dados na calculadora para descobrir rapidamente o seu IMC, além de saber qual o intervalo de peso recomendado para a sua altura.

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Avitaminose: o que é, sintomas, tipos e tratamento

A avitaminose é a deficiência total ou grave de uma vitamina, que pode causar sintomas como pele e olhos secos, dificuldade em enxergar em ambientes com pouca luz e fraqueza, por exemplo. Entenda melhor o que é a avitaminose, conheça os sintomas, os tipos e como é o tratamento.