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10 sintomas de excesso de vitamina B6 e como tratar

Agosto 2020

O excesso de vitamina B6 normalmente surge em pessoas que fazem suplementação da vitamina sem indicação de um médico ou nutricionista, sendo muito raro acontecer apenas através da ingestão de alimentos ricos nessa vitamina, como o salmão, a banana, a batata ou frutos secos, por exemplo.

Para se manifestarem sintomas de intoxicação por vitamina B6, é preciso consumir mais de 500 a 3000 vezes a dose diária recomendada, o que é bastante difícil apenas com alimentos.

10 sintomas de excesso de vitamina B6 e como tratar

A vitamina B6 é muito importante para manter os nervos e as células musculares saudáveis, sendo recomendado que cada adulto ingira entre 1 a 2 mg por dia. Porém, quando essa quantidade está muito acima de 3000 mg por mais de 2 meses, a vitamina pode lesionar os nervos, causando sintomas como:

  1. Formigamento nas mãos e pés;
  2. Câimbras e espasmos musculares;
  3. Dor de cabeça intensa;
  4. Náuseas e perda de apetite;
  5. Aumento da pressão arterial;
  6. Cansaço excessivo;
  7. Dificuldade para dormir;
  8. Dor muscular e nos ossos;
  9. Tonturas e desequilíbrio;
  10. Alterações bruscas de humor.

Geralmente, estes sintomas desaparecem 1 a 2 semanas após a redução da ingestão da vitamina, não deixando qualquer tipo de sequela.

Porém, nos casos em que o excesso de vitamina é mantido por vários meses podem acontecer lesões permanentes nos nervos, provocando sequelas como dificuldade para caminhar, dor constante nas pernas e fraqueza dos músculos.

Como é feito o tratamento

O tratamento para  os sintomas causados pelo excesso de vitamina B6 é feito através da redução ou interrupção da ingestão da vitamina, sendo que os sintomas desaparecem ao fim de algumas semanas.

Porém, quando já existem lesões permanentes nos nervos, pode ser necessário fazer fisioterapia, por exemplo, para lidar com as sequelas e melhorar a qualidade de vida.

Quando é necessário tomar suplementos

Os suplementos de vitamina B6 são recomendados para tratar vários problemas de saúde, como depressão, enjoos frequentes, sintomas de TPM, síndrome do túnel do carpo e até para aliviar sintomas causados pelo uso de contraceptivos orais.

No entanto, o uso deste tipo de suplementos deve ser sempre orientado e supervisionado por um médico ou nutricionista, uma vez que, para exercer o seu efeito terapêutico, precisam ser utilizados em elevada quantidade, muitas vezes em doses superiores a 2000 mg por dia, tornando a pessoa mais suscetível para sofrer efeitos colaterais causados pelo excesso da vitamina.

Veja mais sobre as indicações da suplementação de vitamina B6, assim como a quantidade recomendada.

Bibliografia >

  • STATPEARLS. Vitamin B6 Toxicity. 2020. Disponível em: <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554500/>. Acesso em 15 Jun 2020
  • COZZOLINO Silvia. Biodisponibilidade de nutrientes. 4º. Brasil: Manole Ltda, 2012. 645-669.
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