Conteúdos recentes sobre Nutrição - Página 25

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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

Comer batata doce engorda ou emagrece?

A batata doce é muito consumida por frequentadores de academias e praticantes de atividade física para ganhar massa muscular, mas será que esse alimento engorda ou emagrece? Nutricionista explica como usar a batata doce na dieta.

Nutrição

Lista de alimentos ricos em fenilalanina (e quantidades)

Os alimentos ricos em fenilalanina são aquelas que possuem alto ou médio teor de proteína como as carnes, vegetais, hortaliças e algumas frutas. Veja quais alimentos podem conter fenilalanina e a lista com a quantidade por cada 100 gramas .

Nutrição

Tomar laxante emagrece?

O uso frequente de laxantes não ajudam a emagrecer, já que esses medicamentos atuam estimulando o funcionamento do intestino. Além disso, o uso frequente de laxantes podem trazer consequências para a saúde. Veja mais sobre o uso dos laxantes, principais efeitos colaterais e como aliviar a prisão de ventre naturalmente.

Nutrição

10 alimentos que são melhores crus do que cozidos

Alimentos como sucos, alho, cebola, coco e chocolate perdem vitaminas e minerais quando cozidos ou consumidos na forma industrializada. Veja mais exemplos.

Nutrição

6 lanches low carb para emagrecer

Os lanches low carb são pobres em carboidratos simples e ricos em vitaminas, minerais, fibras e gorduras boas, ajudando a emagrecer de forma saudável. Confira alguns opções de lanches low carb para emagrecer.

Nutrição

Ovo engorda ou emagrece?

O ovo contém altas quantidades de gordura e, por isso, quando consumido em excesso, pode engordar. No entanto, o ovo também é rico em proteínas de alta qualidade, que promovem a saciedade, podendo ajudar a emagrecer. Veja como usar o ovo para emagrecer com receitas saudáveis.

Nutrição

Doenças provocadas pelo consumo excessivo de sal

O consumo exagerado de sal pode provocar mau funcionamento dos rins e coração, provocando AVC, parada cardíaca, insuficiência renal ou cegueira.

Nutrição

Dieta para quem faz hemodiálise: 5 dicas importantes

Na dieta para hemodiálise é fundamental controlar a ingestão de proteínas, como ovo, peixes e frango, para evitar a perda de massa muscular e peso. Além disso, é importante controlar o consumo de líquidos, para evitar o inchaço e a pressão alta. Veja outras dicas importantes de alimentação para quem faz hemodiálise.

Nutrição

Zeaxantina: o que é, para que serve e alimentos ricos

A zeaxantina é um carotenoide muito parecido com a luteína, que confere uma pigmentação amarela alaranjada aos alimentos, podendo ser obtida através da ingestão de milho, espinafre, couve ou alface, por exemplo. Veja quais os benefícios para a saúde.

Nutrição

5 alimentos bons para a saúde dos olhos

Nutrientes como vitamina A, E e ômega-3 são essenciais para manter a saúde dos olhos e prevenir doenças como olho seco e glaucoma. Veja onde encontrar esses nutrientes e que alimentos comer para garantir uma boa saúde ocular.

Nutrição

O que é bom para soltar o intestino do bebê

Para soltar o intestino do bebê é importante seguir as indicações do pediatra, dando ao bebê alimentos que favoreçam o funcionamento do intestino e bastante água. Veja outras dicas sobre o que fazer para soltar o intestino do bebê.

Nutrição

Como fazer a dieta da linhaça

Para fazer a dieta da linhaça, deve-se adicionar a farinha da linhaça em diversas refeições ao longo do dia. Entenda como fazer a dieta da linhaça, como ajuda a emagrecer e confira uma opção de cardápio.

Nutrição

Alimentos para melhorar a depressão e o humor

Para combater a depressão, é importante incluir na alimentação do dia a dia alimentos que promovam a sensação de bem estar, sendo recomendado consumir frutas, verduras e chocolate amargo, por exemplo. Veja o que comer para combater a depressão.

Nutrição

Benefícios da Batata Baroa

A batata baroa, também conhecida como mandioquinha ou batata salsa, é uma excelente fonte de carboidratos e de fibras e pode ser incluída tanto em dietas para ganho de massa muscular quanto em dietas de emagrecer. Conheça os benefícios da batata baroa e como usá-la.

Nutrição

5 benefícios dos alimentos germinados (e como fazer em casa)

Alimentos germinados são sementes que brotaram para dar início à formação da planta e são muito ricos em nutrientes e fibras. Veja os benefícios de consumir este tipo de alimentos e veja como fazer em casa.