Tema - Emagrecer página 10

Dieta rica em fibras: como fazer (com cardápio)

Atualizado em 24/11/2022

Para fazer uma dieta rica em fibras, é importante seguir algumas dicas como: comer pelo menos 3 porções de frutas por dia; priorizar os cereais integrais; e ingerir pelo menos 2 porções de vegetais ao dia. Veja como fazer a dieta rica em fibras com cardápio .

Leptina: o que é, funções e porque pode estar alta

Atualizado em 20/10/2022

A leptina é um hormônio produzido pelas células de gordura e está relacionada com o controle do apetite. Em alguns casos, como obesidade por exemplo, a leptina pode estar alta. Saiba o que significa leptina alta, em que casos pode estar aumentada e o que fazer para reduzir.

Dieta japonesa: como funciona e cardápio de 7 dias

Atualizado em 17/10/2022

A dieta japonesa foi criada para estimular a perda rápida de peso, prometendo até 7 kg em 1 semana de dieta. Entenda como funciona a dieta japonesa e veja um exemplo de cardápio.

Como tomar spirulina para emagrecer (e outras indicações)

Atualizado em 27/09/2022

Os suplementos de spirulina são uma ótima alternativa natural para ajudar a emagrecer e melhorar o funcionamento geral do organismo. A spirulina é uma alga rica em proteínas, vitaminas e minerais, sendo considerada um superalimento para a saúde.

Chá verde em cápsula: para que serve e como tomar

Atualizado em 09/09/2022

O chá verde em cápsula é rico em catequinas, compostos bioativos com ação termogênica que aceleram o metabolismo e promovem a queima de gordura corporal, podendo ajudar no emagrecimento. Conheça todos os benefícios do chá verde em cápsulas e veja como usar.

Como consumir chia para emagrecer (com receitas)

Atualizado em 25/08/2022

A chia pode ser usada para emagrecer, por possuir propriedades que aumentam a sensação de saciedade e regulam o intestino, para isso a semente deve ser usada duas vezes ao dia, podendo também ser substituída pela cápsula em óleo. Saiba como utilizar a chia para emagrecer e confira 3 deliciosas receitas para o dia-a-dia.

Remédios tarja preta: o que são, para que servem e riscos

Atualizado em 21/07/2022

Os remédios de tarja preta são aqueles que agem no cérebro, com ação sedativa, analgésica ou estimulante, como morfina, alprazolam ou sibutramina, indicados para dor crônica, ansiedade ou emagrecer, e são vendidos com receita azul ou amarela. Veja para que servem os remédios de tarja preta e os riscos do seu uso.

Como fazer a dieta alcalina (alimentos permitidos e a evitar)

Atualizado em 19/07/2022

A dieta alcalina deve ser composta por, pelo menos, 60% de alimentos alcalinos, como frutas, verduras e tofu, por exemplo, enquanto os 40% restantes das calorias devem ser de alimento ácidos de alimentos ácidos como ovos, carnes e pão. Veja como fazer a dieta alcalina, com cardápio.

6 Dicas do que comer sem engordar (sem passar fome)

Atualizado em 20/04/2022

Para comer sem passar fome e sem engordar, é importante priorizar as refeições simples, como assados, grelhados e ensopados. Além disso, é recomendado evitar molhos e bebidas com muitas calorias. Veja outras dicas do que comer sem correr risco de engordar.

Como fazer a dieta da batata doce

Atualizado em 11/03/2022

A dieta da batata doce emagrece porque ela é rica em amido resistente e fibras que aumentam a saciedade e diminuem a absorção de gordura. Veja como fazer e confira um exemplo de cardápio para 3 dias.

Ovo engorda ou emagrece?

Atualizado em 25/02/2022

O ovo contém altas quantidades de gordura e, por isso, quando consumido em excesso, pode engordar. No entanto, o ovo também é rico em proteínas de alta qualidade, que promovem a saciedade, podendo ajudar a emagrecer. Veja como usar o ovo para emagrecer com receitas saudáveis.

Ansiedade engorda? Entenda os motivos

Atualizado em 28/12/2021

A ansiedade pode engordar porque provoca alterações hormonais, aumenta episódios de compulsão alimentar e diminui a motivação. Entenda todos os motivos e saiba o que fazer.

Dieta flexível: o que é e como fazer (com cardápio)

Atualizado em 16/12/2021

A dieta flexível é uma alimentação que ajuda a controlar as calorias, bem como os carboidratos, as gorduras e as proteínas da dieta, podendo ajudar no emagrecimento. Entenda como é feita a dieta flexível, possíveis vantagens e confira um exemplo de cardápio.

Sibutramina faz mal para a saúde?

Atualizado em 26/11/2021

A sibutramina é um remédio indicado para emagrecer, mas que pode fazer mal saúde, especialmente em pessoas que têm risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Entenda porque a sibutramina pode ser perigosa para a saúde e os principais efeitos colaterais.

Qual a frequência cardíaca ideal para queimar gordura (e emagrecer)

Atualizado em 18/08/2021

A frequência cardíaca ideal para queimar gordura e emagrecer durante o treino é de 60 a 75% da frequência cardíaca máxima, que varia com a idade. Veja qual a sua e como controlar a frequência durante o treino.

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