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Qual a frequência cardíaca ideal para queimar gordura (e emagrecer)

Atualizado em 18/08/2021

A frequência cardíaca ideal para queimar gordura e emagrecer durante o treino é de 60 a 75% da frequência cardíaca máxima, que varia com a idade. Veja qual a sua e como controlar a frequência durante o treino.
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7 exercícios para eliminar gordura visceral

Atualizado em 13/07/2021

Para perder gordura visceral é importante focar em exercícios aeróbicos, como corrida, pedalada, exercícios funcionais ou de alta intensidade, como o HIIT, pois ajudam a acelerar o metabolismo e favorecer a eliminação de gordura. Confira os melhores exercícios para perder gordura visceral.
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Romã para emagrecer: como fazer suco e chá

Atualizado em 12/07/2021

A romã é uma fruta que ajuda a emagrecer porque contém poucas calorias e é antioxidante, estimulando o metabolismo e a queima de gordura. Veja como fazer suco e chá de romã para emagrecer.
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8 melhores receitas para emagrecer

Atualizado em 12/07/2021

As melhores receitas para emagrecer são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois dão saciedade, limpam o organismo e tiram a fome. Veja as receitas e saiba como preparar em casa.
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Melhores tratamentos para perder barriga

Atualizado em 12/07/2021

Tratamentos caseiros, mudanças na alimentação e realização de tratamentos estéticos são algumas das opções para perder barriga e eliminar gordura. Confira as melhores opções.
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5 Sucos desintoxicantes para emagrecer e perder barriga

Atualizado em 12/07/2021

O suco de cenoura com beterraba é um ótimo remédio caseiro, que além de ser detox, aumenta a disposição e hidrata ajudando a aliviar a prisão de ventre. Veja como preparar esta e outras receitas. .
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Como perder gordura abdominal

Atualizado em 12/05/2021

A melhor forma de perder gordura abdominal e secar a barriga é fazer exercícios localizados associados a uma dieta pobre em calorias e gorduras. Veja as melhores dicas para perder gordura abdominal mais rápido.
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10 benefícios do chá branco (e como fazer)

Atualizado em 11/05/2021

O chá branco traz vários benefícios para a saúde como aumentar o metabolismo, queimar gordura, prevenir o câncer e baixar a pressão sanguínea. Veja os principais benefícios deste tipo de chá e aprenda como preparar corretamente.
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Como usar o triptofano para emagrecer

Atualizado em 13/04/2021

O triptofano pode ajudar a emagrecer se consumido diariamente, além de aumentar a sensação de bem-estar. Nutricionista explica como o triptofano ajuda a perder peso, como incluir numa dieta para emagrecer e quando usar o suplemento.
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5 plantas medicinais para emagrecer

Atualizado em 13/04/2021

As plantas medicinais podem ser um importante aliado na perda de peso, pois ajudam a eliminar os líquidos acumulados e as toxinas, facilitando o processo de emagrecimento. Confira 5 plantas medicinais que ajudam a emagrecer e como usar corretamente.
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5 receitas de suchá de hibisco para emagrecer

Atualizado em 23/03/2021

O suchá de hibisco é uma mistura de sucos com chá de hibisco que garantem todas as propriedades necessárias para emagrecer, desinchar e diminuir o apetite. Confira algumas opções de suchás de hibisco para emagrecer.
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Atualizado em 09/03/2021

O suco de abacaxi é bom para emagrecer porque é rico em fibras, é diurético e tem poucas calorias. Confira 5 deliciosas receitas de suco detox preparadas com abacaxi e que podem ser tomados no dia a dia.
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Atualizado em 26/02/2021

Comer devagar e mastigar bem os alimentos pode trazer vários benefícios para a saúde, desde aumentar a sensação de saciedade até melhorar a digestão. Confira todos os benefícios de comer devagar e aprenda como comer mais devagar.
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Atualizado em 17/03/2020

O chá de sene é um remédio caseiro que é popularmente utilizado por pessoas que querem emagrecer rápido. Entenda se realmente funciona, se é seguro e quais podem ser os riscos para a saúde.
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Atualizado em 17/12/2019

O óleo de coco extra virgem é o tipo que mais traz benefícios para a saúde, pois ele não passa por processos de refinamento. Veja mais e saiba como usar.