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Conteúdos mais recentes sobre Alimentos

18 alimentos diuréticos para desinchar

Os alimentos diuréticos, como a banana, a água de coco, o melão e o pepino, aumentam a produção de urina, ajudando a eliminar a retenção de líquidos do organismo. Conheça 18 alimentos diuréticos e receitas para ajudar a desinchar.

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16 frutas para diabéticos (e o que evitar)

As frutas indicadas para diabéticos são principalmente as frescas, as que podem se comer a casca ou o bagaço, e as que são ricas em fibras, como tangerina, maçã, pera, kiwi e laranja com bagaço. Confira uma lista com as frutas indicadas para diabéticos e quais devem ser evitadas.

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Laranja kinkan: benefícios e como comer (com receitas)

A laranja kinkan é uma fruta que oferece benefícios à saúde, como ajudar na perda de peso, diminuir o risco de doenças cardíacas e manter a saúde da pele, por conter nutrientes e compostos bioativos como fibras, vitamina C e carotenoides. Conheça os benefícios da laranja kinkan e saiba como comer, com receitas.

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Castanha-do-pará: 10 principais benefícios (e como consumir)

A castanha-do-pará traz benefícios para a saúde como prevenir a aterosclerose, o câncer e a trombose, além de ajudar a reduzir a pressão alta. Conheça outros benefícios da castanha-do-pará para a saúde e como consumir.

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14 melhores frutas laxantes (para soltar o intestino)

As frutas laxantes como o mamão, a laranja e o abacate são ricas em fibras e água que estimulam os movimentos naturais do intestino e favorecem a formação das fezes, ajudando a soltar o intestino. Confira uma lista completa das melhores frutas laxantes para soltar o intestino.

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Bulgur: o que é, benefícios e como consumir (com receitas)

O bulgur é um um grão de trigo integral rico em fibras que regula o funcionamento do intestino, além de ajudar a evitar a diabetes e problemas cardiovasculares. Conheça todos os benefícios do bulgur e saiba como usar esse grão com receitas saborosas.

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Aveia engorda ou emagrece? (e outras dúvidas comuns)

A aveia pode ajudar a emagrecer por ser rica em fibras que promovem a saciedade ao longo do dia. No entanto, o consumo exagerado de aveia, dentro de uma dieta com muitas calorias, pode engordar. Entenda como a aveia pode engordar e como usar esse cereal para emagrecer, com outras dúvidas comuns.

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Farelo de aveia: 8 benefícios e como consumir (com receitas)

O farelo de aveia é um cereal rico em fibras, magnésio e fósforo que ajudam a diminuir o colesterol ruim, combater a prisão de ventre, melhorar o humor, emagrecer e evitar osteoporose. Conheça todos os benefícios do farelo de aveia para a saúde e veja como consumir com receitas saborosas.

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Mingau de aveia: benefícios, como fazer, receitas (e engorda?)

O mingau de aveia pode ser feito com aveia em flocos, farelo ou farinha, e leite, água ou bebida vegetal, e oferece muitos benefícios à saúde, como favorecer o ganho de massa muscular e o emagrecimento e melhorar o funcionamento do intestino. Confira os benefícios do mingau de aveia, como fazer, receitas e se engorda.

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10 frutas que engordam (e podem estragar a dieta)

Algumas frutas como coco, abacate, uva passa e frutas em calda, podem engordar e estragar a dieta, porque são ricas em carboidratos ou gorduras, aumentando as calorias das refeições. Veja uma lista completa das frutas que engordam e podem estragar a dieta.

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Frutas ácidas: quais são e como afetam o estômago

As frutas ácidas como a laranja, o abacaxi e o limão, são ricas em vitamina C, fibras e potássio. Embora sejam saudáveis e importantes, devem ser evitadas por pessoas com problemas de estômago. Veja uma lista das principais frutas ácidas e como podem afetar o estômago.

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Crepioca: benefícios, como fazer e calorias (com receitas)

A crepioca é uma receita deita com ovo e tapioca, que pode incluir também frutas, queijo e aveia, por exemplo, podendo ajudar no ganho ou manutenção da massa muscular e no emagrecimento, mantém a saúde dos olhos. Entenda melhor o que é crepioca, se pode engordar, as calorias e como fazer, com receitas saborosas.

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Bergamota: 8 benefícios e como consumir (com receitas)

A bergamota, conhecida como mexerica, mimosa ou mandarina, é uma fruta rica em vitaminas, antioxidantes e fibras, fornecendo alguns benefícios para a saúde, como prevenção da diabetes, anemia, prisão de ventre, além de ajudar na perda de peso. Conheça os principais benefícios da bergamota e veja como usar no dia a dia.

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Pólen: o que é, benefícios e como consumir

O pólen, conhecido também como pólen de abelha, é um suplemento funcional com propriedades antioxidantes e imunomoduladoras, ajudando a prevenir gripes e evitando o envelhecimento precoce. Conheça os principais benefícios do pólen e saiba como usar.

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21 alimentos ricos em ácido fólico (e ingestão recomendada)

Alguns alimentos ricos em ácido fólico incluem o levedo de cerveja, feijão preto cozido e fígado bovino, que são importantes para a formação do sistema nervoso do bebê, manter a saúde cerebral e prevenir a anemia, por exemplo. Veja uma lista com 21 alimentos ricos em ácido fólico e confira a ingestão recomendada.