Mais recentes de Marcelle Pinheiro

Imagem ilustrativa do artigo 9 tratamentos para distensão muscular (e tempo de recuperação)

9 tratamentos para distensão muscular (e tempo de recuperação)

Atualizado em 23/08/2023

O tratamento para distensão muscular é feito com repouso temporário, elevação do membro afetado, compressas frias, compressão local, exercícios isométricos ou fisioterapia, pois ajudam a aliviar os sintomas e a recuperar mais rapidamente. Veja os principais tratamentos para distensão muscular e tempo de recuperação.

Imagem ilustrativa do artigo 9 principais benefícios dos alongamentos

9 principais benefícios dos alongamentos

Atualizado em 23/08/2023

Os alongamentos apresentam inúmeros benefícios como melhora da postura, aumento da flexibilidade, alívio da dor em algumas doenças ou mesmo na prevenção de lesões. Veja outros benefícios dos alongamentos e quando não fazer.

Imagem ilustrativa do artigo 9 formas de tirar as bolsas embaixo dos olhos

9 formas de tirar as bolsas embaixo dos olhos

Atualizado em 23/08/2023

Algumas opções para tirar as bolsas embaixo dos olhos são tratamentos indicados pelo dermatologista como luz intensa pulsada ou cirurgia plástica, mas também existem opções caseiras como uso de compressas geladas ou aumentar o consumo de vitamina C. Confira todas as formas de tirar ou diminuir a bolsa embaixo dos olhos.

Imagem ilustrativa do artigo 8 alongamentos para lombar e como fazer

8 alongamentos para lombar e como fazer

Atualizado em 23/08/2023

Os alongamentos para lombar, como os exercícios de abraçar a perna, ponte ou posição da serpente, ajudam a fortalecer os músculos da região lombar, aumentar a flexibilidade e a corrigir a postura. Veja algumas opções de alongamento para lombar e como fazer os exercícios .

Imagem ilustrativa do artigo 7 principais sintomas de fibromialgia

7 principais sintomas de fibromialgia

Atualizado em 23/08/2023

A fibromialgia pode causar sintomas como dor muscular generalizada, dificuldade de concentração, cansaço e rigidez no corpo, especialmente ao acordar pela manhã ou após permanecer muito tempo com o corpo parado. Conheça os principais sintomas de fibromialgia, diagnóstico e tratamento.

Imagem ilustrativa do artigo 7 formas de combater a dor ciática na gravidez

7 formas de combater a dor ciática na gravidez

Atualizado em 23/08/2023

A dor ciática é um desconforto relativamente comum na gravidez, que além de causar dor nas costas pode provocar dor que irradia para as pernas. Confira algumas opções completamente naturais de aliviar a dor e como evitar que a dor volte a surgir.

Imagem ilustrativa do artigo 6 principais tratamentos para bursite

6 principais tratamentos para bursite

Atualizado em 23/08/2023

O tratamento para bursite no ombro, no quadril ou em outra articulação pode ser feito com repouso, aplicação de compressas frias, remédios anti-inflamatórios, fisioterapia ou até cirurgia e deve sempre ser orientado pelo ortopedista. Veja todas as opções de tratamento para bursite e também opções de remédios caseiros.

Imagem ilustrativa do artigo 6 formas naturais para tratar formigamento no corpo

6 formas naturais para tratar formigamento no corpo

Atualizado em 23/08/2023

Para tratar naturalmente o formigamento ou a dormência no corpo, deve-se praticar atividade física e aumentar o consumo de alimentos e chás que melhoram a circulação. Veja as melhores formas naturais e caseiras para aliviar o formigamento no corpo.

Imagem ilustrativa do artigo 6 exercícios de alongamento para pernas

6 exercícios de alongamento para pernas

Atualizado em 23/08/2023

Os exercícios de alongamento para pernas melhoram a postura, aumentam a flexibilidade e evitam o surgimento de câimbras e dores musculares e articulares, e podem ser feitos diariamente para alongar os músculos anteriores e posteriores das pernas. Confira as melhores opções de exercícios de alongamento para pernas .

Imagem ilustrativa do artigo 6 dicas para diminuir o inchaço das pernas (e exercícios)

6 dicas para diminuir o inchaço das pernas (e exercícios)

Atualizado em 23/08/2023

Para diminuir o inchaço nas pernas é importante praticar atividade física de forma regular, diminuir o consumo de sal e beber chás e sucos diuréticos, ou fazer exercícios que estimulam a circulação sanguínea e linfática, aliviando o inchaço nas pernas. Confira outras dicas e exercícios para aliviar o inchaço nas pernas.

Imagem ilustrativa do artigo 5 dicas para acabar com o torcicolo mais rápido

5 dicas para acabar com o torcicolo mais rápido

Atualizado em 23/08/2023

Existem algumas dicas que ajudam a acabar com o torcicolo mais rápido, como fazer uma massagem no local, aplicar calor ou alongar os músculos do pescoço. Veja outras dicas simples para fazer em casa e como acabar com o torcicolo.

Imagem ilustrativa do artigo 5 brincadeiras para estimular o bebê a andar sozinho

5 brincadeiras para estimular o bebê a andar sozinho

Atualizado em 23/08/2023

Segurar a mão ou debaixo da axila e deixar o bebê andar de lado no sofá são brincadeiras simples que podem ser usadas no dia a dia e que o ajudam a dar os primeiros passos. Veja outras brincadeiras que pode usar para estimular o seu bebê a andar sozinho mais rápido .

Imagem ilustrativa do artigo 4 alongamentos para idosos

4 alongamentos para idosos

Atualizado em 23/08/2023

Os exercícios de alongamento para idosos são importantes para aumentar a flexibilidade, favorecer a circulação sanguínea e aumentar a sensação de bem-estar. Confira alguns exercícios de alongamento que os idosos podem fazer em casa.

Imagem ilustrativa do artigo 15 alongamentos para dor nas costas e no pescoço

15 alongamentos para dor nas costas e no pescoço

Atualizado em 23/08/2023

Esta série com 15 exercícios de alongamento para dor nas costas ajuda a aliviar a dor e aumentam a amplitude dos movimentos, proporcionando alívio da dor e o relaxamento muscular. Veja os passos para alongar corretamente e aliviar a dor nas costas.

Imagem ilustrativa do artigo 10 exercícios para cifose (e como fazer em casa)

10 exercícios para cifose (e como fazer em casa)

Atualizado em 23/08/2023

Os exercícios para cifose ajudam a fortalecer as costas e a região abdominal, corrigindo a postura cifótica, que consiste em estar na posição de "corcunda". Confira uma lista de 10 exercícios que pode fazer em casa e aprenda o passo a passo.