Karla Leal - Página 29

Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Gorduras: o que são, tipos e para que servem

As gorduras são importantes para regular a temperatura do corpo e para a absorção de vitaminas. No entanto, alguns tipos de gordura, como as poli-insaturadas, também ajudam na prevenção de infarto e AVC. Saiba para que servem os diferentes tipos de gordura, os seus benefícios e riscos.

Alimentos

Óleo de algodão: para que serve e como usar

O óleo de algodão ajuda a fortalecer o sistema imunológico, diminuir o colesterol e manter a saúde da pele e dos cabelos por ser rico em vitamina E e gorduras saudáveis com ação antioxidantes, anti-inflamatória e hidratante. Entenda melhor para que serve o óleo de algodão e veja como usar.

Alimentos

Physalis: 12 benefícios e como consumir (com receitas)

A physalis, ou camapu, é uma fruta amarela pequena rica em fibras, vitamina C e flavonoides que favorecem o emagrecimento, combatem a prisão de ventre, além de ajudarem a prevenir doenças como diabetes, anemia e infarto. Confira todos os benefícios da physalis e veja como consumir com receitas saudáveis.

Queda de cabelo

10 alimentos que ajudam no crescimento do cabelo

Alimentos como a aveia, a banana, a batata-doce e a sardinha ajudam no crescimento do cabelo,porque são ricos em nutrientes que melhoram a nutrição e a força dos fios. Conheça os alimentos que ajudam o cabelo a crescer e veja uma opção de cardápio .

Alimentos

Abóbora: 7 benefícios e como fazer (com receitas)

A abóbora, ou jerimum, é um legume rico em carotenóides que evitam o surgimento de cataratas e protegem a pele contra os raios ultravioleta do sol, ajudando a prevenir o surgimento do câncer de pele. Conheça mais benefícios da abóbora e saiba como preparar esse legume com receitas saborosas.

Alimentos

Tofu: o que é, benefícios e como fazer (com receitas)

O tofu é um tipo de queijo vegetal feito da soja, sendo rico em proteínas e antioxidantes que ajudam a prevenir doenças como osteoporose e câncer de mama, além de contribuir para o ganho de massa muscular. Confira todos os benefícios do tofu e saiba como fazer em casa com receitas saborosas .

Alimentos

Coalhada: 6 benefícios e como fazer (com receitas)

A coalhada é rica em proteínas, cálcio e fósforo, nutrientes que favorecem o ganho de massa muscular, previnem a osteoporose, fortalecem o sistema imunológico e ajudam na perda de peso. Conheça todos os benefícios da coalhada e veja como fazer em casa com receitas saborosas .

Alimentos

Pimentão: 8 benefícios e como fazer (com receitas)

O pimentão ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenir o envelhecimento precoce e favorecer o emagrecimento por conter boas quantidades de vitamina A, vitamina C e antocianinas, que têm ação antioxidante e anti-inflamatória. Conheça todos os benefícios do pimentão e saiba como fazer, com receitas saborosas .

Alimentos

Inhame: 15 benefícios e como fazer

O inhame contém baixo médio índice glicêmico, sendo uma boa opção para fornecer energia durante a prática de atividade física. Além disso, o inhame também possui fibras que prolongam a saciedade, ajudando na perda de peso. Conheça outros benefícios do inhame e veja como fazer com algumas receitas saborosas.

Alimentos

Biomassa de banana verde: 8 benefícios e como fazer (com receitas)

A biomassa de banana ajuda a emagrecer, a controlar o açúcar no sangue, diminuir o colesterol, manter a saúde intestinal e fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em compostos fenólicos, fibras e amido resistente. Conheça outros benefícios da biomassa de banana verde e saiba como preparar com receitas saborosas.

Colesterol

14 alimentos para baixar o colesterol (e como consumir)

O cacau, a aveia, a castanha-de-caju e a maçã, são alguns dos alimentos que indicados para ajudar a baixar o colesterol no sangue, porque são ricos em fibras e compostos bioativos com ação antioxidante e hipolipemiante. Veja uma lista dos 14 alimentos indicados para baixar o colesterol e como consumir.

Alimentos

Caldo de cana: 7 benefícios, calorias, como fazer (e dúvidas comuns)

O caldo de cana, ou garapa, é uma bebida que aumenta a energia, fortalece o sistema imunológico e previne o envelhecimento precoce, por ser rico em carboidratos, flavonoides e caroteno. Conheça todos os benefícios do caldo de cana, veja as calorias, como fazer e conheça algumas dúvidas comuns.

Alimentos

14 alimentos para engordar (rápido e com saúde)

Alguns alimentos que ajudam a engordar rápido e com saúde são iogurte natural, macarrão, arroz, leite integral e pasta de amendoim, pois são ricos em nutrientes que aumentam a energia e favorecem o ganho de massa muscular. Veja uma lista de alimentos que ajudam a engordar rápido e com saúde, e saiba como consumir.

Alimentos

8 benefícios da vagem, tipos e como fazer (com receitas)

A vagem é um legume que ajuda na perda de peso, evita a pressão alta, fortalece o sistema imunológico e combate a prisão de ventre, porque possui propriedades sacietogênicas, antioxidantes, hipoglicemiantes e laxativas. Conheça melhor os benefícios da vagem, os tipos e saiba como fazer com receitas saudáveis.

Alimentos

Homus: 9 benefícios e como fazer (com receitas)

O homus é uma pasta que pode favorecer o ganho de massa muscular, auxiliar o funcionamento do intestino, contribuir para a saúde dos ossos e prevenir doenças. Confira os principais benefícios do homus, tabela de informação nutricional e como fazer.