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O que você precisa saber?

Alimentos ricos em Lisina

Os alimentos ricos em lisina são principalmente leite, soja e carne.

A lisina é um aminoácido essencial que pode ser utilizada para herpes, porque diminui a replicação viral do vírus da herpes reduzindo a recorrência,severidade e o tempo de recuperação das manifestações da herpes labial ou genital.

A lisina se encontra nos alimentos, mas a quantidade não é suficiente para o tratamento e, por isso, é aconselhada uma suplementação em 500 mg por dia, para a supressão do vírus, ou de 1000 a 6000 mg por dia, para o tratamento de recorrências.

Alimentos ricos em LisinaAlimentos ricos em Lisina
Outros alimentos ricos em LisinaOutros alimentos ricos em Lisina

Tabela de alimentos ricos em Lisina

AlimentosQuantidade de lisina em 100 gEnergia em 100 g
Leite desnatado2768 mg36 calorias
Soja2414 mg395 calorias
Carne de peru2173 mg150 calorias
Coração de peru2173 mg186 calorias
Carne de galinha1810 mg149 calorias
Ervilha1744 mg100 calorias
Peixe1600 mg83 calorias
Tremoço1447 mg382 calorias
Amendoim1099 mg577 calorias
Gema de ovo1074 mg352 calorias

Como a lisina é um aminoácido que o nosso organismo não consegue produzir é importante consumir este aminoácido através da alimentação.

Para que serve a lisina

A lisina serve para combater infeções por vírus, pois tem propriedades antivirais e é muito eficaz para a osteoporose, pois ajuda a aumentar a absorção de cálcio. Além disso, é importante no desenvolvimento ósseo e muscular infantil, pois participa na atividade do hormônio do crescimento.

A lisina é também um componente do medicamento lisinato de cetoprofeno, que é indicado para várias doenças como artroses, periartrite, artrite, artrite reumatoide, gota, reumatismo articular agudo, lombalgia/lombociatalgia, tendinite, neurite, distensão muscular, contusão, proporcionando também alívio da dor em cirurgias odontológicas, dismenorreia, cirurgia ortopédica e outras condições traumáticas e pós-operatórias.

Leia mais artigos que explica como usar a lisina para tratar e prevenir a herpes: Tratamento para herpes labial e Alimentos ricos em arginina

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