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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Fruta-do-conde: o que é, benefícios e como consumir

A fruta-do-conde é rica em nutrientes como vitaminas e minerais com ação antioxidante e anti-inflamatória que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, combater o envelhecimento ou controlar a pressão arterial. Conheça outros benefícios da fruta-do-conde e como consumir.

Alimentos

Buriti: para que serve e como consumir

O buriti é um fruto com ação antioxidante, laxante, anti-inflamatória e hidratante, podendo ser usado para melhorar o funcionamento do intestino, prevenir o envelhecimento precoce e fortalecer a imunidade. Conheça mais sobre o buriti e veja como usar .

Alimentos

20 alimentos ricos em oxalatos

Os alimentos ricos em oxalato, como o espinafre, o cacau e a beterraba, podem diminuir a absorção de cálcio e magnésio e ainda aumentar o risco de formação de pedra nos rins quando consumidos em excesso. Confira alguns alimentos ricos em oxalato e como diminuir a quantidade dessa substância na alimentação.

Nutrição

Gordura trans faz mal? o que é e alimentos

A gordura trans é um tipo de gordura encontrada principalmente em produtos ultraprocessados, como bolo pronto, biscoito e sorvete. No entanto, o seu consumo pode fazer mal, aumentando o risco de doenças como diabetes, derrame e câncer. Saiba o que é e se gordura trans faz mal para a saúde e veja os alimentos que contêm.

Suplementos

Dozemast: para que serve, como tomar e efeitos colaterais

O Dozemast é um suplemento que pode conter vitamina B12 que pode ser recomendado para combater a deficiência de vitamina B12, sendo vendido na forma sublingual, de 100 mcg ou em comprimidos orais. Saiba para que serve o Dozemast, como tomar e os possíveis efeitos colaterais.

Nutrição

CLA (ácido linoleico conjugado): o que é, para que serve e alimentos ricos

O CLA, ou ácido linoleico conjugado, é uma gordura saudável presente em alimentos, como laticínios ou carnes, que possui ação termogênica, favorecendo a quebra de gordura corporal e o emagrecimento. Conheça mais sobre o CLA, onde encontrar e para que serve.

Nutrição

Zinco: o que é, para que serve, alimentos e quantidade recomendada

O zinco é um mineral essencial para a saúde, pois atua na formação de proteínas e enzimas, melhorando as funções do sistema imunológico, a cicatrização de feridas, além de manter a saúde da pele. Entenda melhor o que é o zinco, para que serve, confira os alimentos ricos e a quantidade recomendada.

Suplementos

Exímia Fortalize: para que serve, tipos e como tomar

O Exímia Fortalize é um suplemento indicado para ajudar a combater a queda capilar, manter as unhas fortes e melhorar o crescimento dos fios, porque contém vitamina A, aminoácidos, vitaminas do complexo B, ferro, zinco e silício. Saiba para que serve O Exímia Fortalize, para que serve, os tipos e como tomar.

Suplementos

Glucomannan: o que é, para que serve e como tomar

Glucomannan, ou glucomanano, é uma fibra vegetal que inibe o apetite de forma natural e hidrata as fezes, ajudando no emagrecimento e no combate à prisão de ventre. Além disso, essa fibra também regula os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. Veja outros benefícios do glucomannan e saiba como usar essa fibra.

Alimentos

Graviola: 10 benefícios e como usar (com receitas)

A graviola é uma fruta com casca verde e espinhos, contendo uma polpa branca e macia de sabor doce e levemente ácido, podendo ser consumida ao natural ou usada no preparo de sucos, mousses, vitaminas e sobremesas. Conheça os principais benefícios da graviola e veja como preparar o chá.

Suplementos

Goma xantana: o que é, para que serve (e como usar)

A goma xantana é um aditivo alimentar rico em fibras, que aumentam o tempo de digestão dos alimentos, prolongando a saciedade e ajudando na perda de peso, além de ajudar a tratar a prisão de ventre. Conheça o que é a goma xantana, para que serve e saiba como usar corretamente.

Alimentos

Mostarda: 6 benefícios e como consumir (com receitas)

A mostarda é uma planta com ação antioxidante e anti-inflamatória que pode trazer vários benefícios para a saúde, como prevenir o envelhecimento precoce, fortalecer o sistema imune e evitar doenças como infarto e aterosclerose. Veja 6 benefícios da mostarda e saiba como usar no dia a dia com receitas saborosas.

Alimentos

Espinafre: 11 benefícios e como fazer (com receitas)

O espinafre é um vegetal que ajuda a preservar a saúde dos olhos, prevenir a anemia, diminuir o risco de doenças cardiovasculares e evitar a prisão de ventre, por conter vitaminas, minerais, fibras e carotenoides. Conheça todos os benefícios do espinafre e saiba como fazer, com receitas saborosas.

Alimentos

16 alimentos ricos em vitamina B12 (e quantidade recomendada)

Os alimentos ricos em vitamina B12 são especialmente os de origem animal, como peixes, fígado bovino, ovos, queijos e leite. Veja uma lista dos principais alimentos ricos em vitamina B12, veja a quantidade recomendada por dia e também como incluir a vitamina B12 na dieta vegetariana.

Alimentos

Pinhão: 9 benefícios e como consumir (com receitas)

O pinhão é uma semente rica em minerais, fibras e antioxidantes que ajudam na perda de peso, previnem o envelhecimento e melhoram a saúde cognitiva. Conheça outros benefícios do pinhão e veja como usar essa semente em receitas saborosas.