6 Remedios caseros para quitar la ronquera

Basado en evidencia científica
Actualizado en diciembre 2022

La ronquera normalmente es causada por una inflamación en la garganta que acaba afectando las cuerdas vocales y causando alteración de la voz. Algunas de las causas más comunes son las gripes y resfriados, así como el reflujo o el exceso de estrés.

Sin embargo, hay algunas formas caseras de aliviar la ronquera y acelerar la recuperación, como el té de limón o las gárgaras de cáscara de granado. Además, se recomienda proteger la garganta utilizando ropa adecuada como blusas de cuello alto, pañuelos o bufandas, sobre todo si la ronquera ocurre en invierno.

Si los síntomas persisten durante más de 3 días, se recomienda consultar un médico general, especialmente si no tiene gripe, resfriado o si no ha utilizado la voz indebidamente hablando demasiado alto o gritando, por ejemplo.

1. Té de miel con limón

Imagem ilustrativa número 1

El limón es tiene propiedades antiinflamatorias y es rico en vitamina C, que ayuda a fortalecer las defensas naturales del organismo, mientras que la miel posee propiedades antioxidantes que descongestionan y desintoxican el organismo, ayudando a tratar la ronquera causada por una gripe o resfriado. Conozca más beneficios del limón y cómo incluirlo en la dieta.

Ingredientes:

  • 1 limón con cáscara;
  • 1 vaso de agua;
  • 3 cucharaditas de miel.

Modo de preparación:

Colocar el agua a calentar y antes de que hierva retire del fuego. Agregar en limón con la cáscara, cortado en trozos. Tape, deje reposar, cuele y agregue la miel. Beber este té 2 a 3 veces por día.

2. Gárgaras de granado y berro

Imagem ilustrativa número 2

El berro, el granado y la miel poseen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a desinflamar las cuerdas vocales, siendo muy útil para combatir la ronquera.

Ingredientes:

  • 2 vasos de agua;
  • 4 ramos de berro;
  • 1/2 granado con cáscara;
  • 3 cucharadas de miel.

Modo de preparación:

Colocar el barro, la granada y el agua en una olla, dejar hervir durante 20 minutos a fuego lento. Luego cuele y agregue la miel. Realizar gárgaras con esta mezcla 2 veces al día.

3. Jarabe de miel con propóleo

Imagem ilustrativa número 3

La miel y el propóleo poseen propiedades cicatrizantes y purificantes que pueden ayudar a limpiar las cuerdas vocales, siendo excelente en caso de ronquera o afonía.

Ingredientes:

  • 250 ml de agua tibia;
  • 1 cucharada de miel;
  • 5 gotas de extracto de propóleo.

Modo de preparación:

Mezclar bien todos los ingredientes y realizar gárgaras 3 a 4 veces por días, mientras duren los síntomas de la ronquera o la pérdida de voz.

4. Té de jengibre 

Imagem ilustrativa número 8

El té de jengibre es un buen remedio casero para disminuir la irritación de la garganta, debido a sus propiedades antiinflamatorias, mejorando la ronquera. Conozca más propiedades del jengibre.

Ingredientes:

  • 5 cm de jengibre;
  • 1 cucharada de miel;
  • 1 litro de agua.

Modo de preparación:

Hervir el agua, apagar el fuego, el jengibre, y dejar reposar durante algunos minutos. Colar el té y agregarle la miel. Debe tomarse 2 tazas de té al día.  

5. Té de regaliz

Imagem ilustrativa número 7

El regaliz tiene propiedades expectorantes y antiinflamatorias que ayudan a disminuir la irritación de las cuerdas vocales y a eliminar flemas, mejorando la ronquera.

Ingredientes: 

  • 5 gr de raíz de regaliz;
  • 500 ml de agua.

Modo de preparación:

Colocar la raíz de regaliz en el agua y hervir durante 10 a 15 minutos. Después, dejar enfriar, colar y beber hasta 2 tazas al día.

6. Té de orégano

Imagem ilustrativa número 5

Un buen remedio casero para la ronquera es el té de orégano, debido a que posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y analgésicas que ayudan desinflamar  la garganta, mejorando la ronquera. Para prepararlo es necesario:

Ingredientes:

  • 3 hojas frescas de orégano;
  • 1 limón;
  • 500 mL de agua hirviendo;
  • Miel al gusto.

Modo de preparación:

Agregar las hojas de orégano en una olla, cubra con agua hirviendo y dejar reposar durante unos 20 minutos. Luego agregar el jugo de un limón y endulzar con miel al gusto. Puedes beber este té en pequeños sorbos durante el día.

Consejos para recuperarse más rápido

Algunos consejos para recuperarse más rápido y prevenir problemas en la voz son:

  • Dormir bien;
  • Mantener una buena postura al hablar y cantar;
  • Realizar una buena alimentación, masticando bien los alimentos;
  • Beber al menos dos litros de agua al día;
  • Hablar sin realizar esfuerzos o sin cansarse;
  • Evitar ingerir leche o productos lácteos, bebidas alcohólicas o gaseosas antes de hablar por un tiempo prolongado;
  • No debe aclararse la garganta, gritar o reírse exageradamente.

Al seguir estos cuidados, las probabilidades de que la ronquera se mantenga disminuyen.