La ronquera normalmente es causada por una inflamación en la garganta que acaba afectando las cuerdas vocales y causando alteración de la voz. Algunas de las causas más comunes son las gripes y resfriados, así como el reflujo o el exceso de estrés.
Sin embargo, hay algunas formas caseras de aliviar la ronquera y acelerar la recuperación, como el té de limón o las gárgaras de cáscara de granado. Además, se recomienda proteger la garganta utilizando ropa adecuada como blusas de cuello alto, pañuelos o bufandas, sobre todo si la ronquera ocurre en invierno.
Si los síntomas persisten durante más de 3 días, se recomienda consultar un médico general, especialmente si no tiene gripe, resfriado o si no ha utilizado la voz indebidamente hablando demasiado alto o gritando, por ejemplo.
1. Té de miel con limón
El limón es tiene propiedades antiinflamatorias y es rico en vitamina C, que ayuda a fortalecer las defensas naturales del organismo, mientras que la miel posee propiedades antioxidantes que descongestionan y desintoxican el organismo, ayudando a tratar la ronquera causada por una gripe o resfriado. Conozca más beneficios del limón y cómo incluirlo en la dieta.
Ingredientes:
- 1 limón con cáscara;
- 1 vaso de agua;
- 3 cucharaditas de miel.
Modo de preparación:
Colocar el agua a calentar y antes de que hierva retire del fuego. Agregar en limón con la cáscara, cortado en trozos. Tape, deje reposar, cuele y agregue la miel. Beber este té 2 a 3 veces por día.
2. Gárgaras de granado y berro
El berro, el granado y la miel poseen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a desinflamar las cuerdas vocales, siendo muy útil para combatir la ronquera.
Ingredientes:
- 2 vasos de agua;
- 4 ramos de berro;
- 1/2 granado con cáscara;
- 3 cucharadas de miel.
Modo de preparación:
Colocar el barro, la granada y el agua en una olla, dejar hervir durante 20 minutos a fuego lento. Luego cuele y agregue la miel. Realizar gárgaras con esta mezcla 2 veces al día.
3. Jarabe de miel con propóleo
La miel y el propóleo poseen propiedades cicatrizantes y purificantes que pueden ayudar a limpiar las cuerdas vocales, siendo excelente en caso de ronquera o afonía.
Ingredientes:
- 250 ml de agua tibia;
- 1 cucharada de miel;
- 5 gotas de extracto de propóleo.
Modo de preparación:
Mezclar bien todos los ingredientes y realizar gárgaras 3 a 4 veces por días, mientras duren los síntomas de la ronquera o la pérdida de voz.
4. Té de jengibre
El té de jengibre es un buen remedio casero para disminuir la irritación de la garganta, debido a sus propiedades antiinflamatorias, mejorando la ronquera. Conozca más propiedades del jengibre.
Ingredientes:
- 5 cm de jengibre;
- 1 cucharada de miel;
- 1 litro de agua.
Modo de preparación:
Hervir el agua, apagar el fuego, el jengibre, y dejar reposar durante algunos minutos. Colar el té y agregarle la miel. Debe tomarse 2 tazas de té al día.
5. Té de regaliz
El regaliz tiene propiedades expectorantes y antiinflamatorias que ayudan a disminuir la irritación de las cuerdas vocales y a eliminar flemas, mejorando la ronquera.
Ingredientes:
- 5 gr de raíz de regaliz;
- 500 ml de agua.
Modo de preparación:
Colocar la raíz de regaliz en el agua y hervir durante 10 a 15 minutos. Después, dejar enfriar, colar y beber hasta 2 tazas al día.
6. Té de orégano
Un buen remedio casero para la ronquera es el té de orégano, debido a que posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y analgésicas que ayudan desinflamar la garganta, mejorando la ronquera. Para prepararlo es necesario:
Ingredientes:
- 3 hojas frescas de orégano;
- 1 limón;
- 500 mL de agua hirviendo;
- Miel al gusto.
Modo de preparación:
Agregar las hojas de orégano en una olla, cubra con agua hirviendo y dejar reposar durante unos 20 minutos. Luego agregar el jugo de un limón y endulzar con miel al gusto. Puedes beber este té en pequeños sorbos durante el día.
Consejos para recuperarse más rápido
Algunos consejos para recuperarse más rápido y prevenir problemas en la voz son:
- Dormir bien;
- Mantener una buena postura al hablar y cantar;
- Realizar una buena alimentación, masticando bien los alimentos;
- Beber al menos dos litros de agua al día;
- Hablar sin realizar esfuerzos o sin cansarse;
- Evitar ingerir leche o productos lácteos, bebidas alcohólicas o gaseosas antes de hablar por un tiempo prolongado;
- No debe aclararse la garganta, gritar o reírse exageradamente.
Al seguir estos cuidados, las probabilidades de que la ronquera se mantenga disminuyen.
