10 remedios caseros para el dolor de garganta

Existen algunos remedios caseros y totalmente naturales que se pueden utilizar para aliviar las molestias de la garganta, como hacer gárgaras con limón o tomar té de jengibre o sauce blanco, ya que tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas que ayudan a reducir la inflamación, irritación y dolor de garganta.

Además de eso, es recomendado consumir abundantes líquidos para mantenerse hidratado, como agua, agua de coco, infusiones o caldos, mantener húmedo el ambiente y evitar exponerse a agentes irritantes, como el humo del tabaco, por ejemplo. 

El dolor de garganta es un síntoma que puede surgir sin motivo aparente o estar relacionado con un resfriado o gripe. Sin embargo, si la molestia de la garganta no mejora con estos remedios caseros o si es muy intensa, dura más de 3 días o está acompañada de fiebre u otros síntomas, como dolor de cabeza o debilidad, se recomienda consultar a un médico para que evalúe la necesidad de iniciar tratamiento con medicamentos analgésicos e incluso antibióticos, si existe una infección en la garganta. Vea las principales causas de dolor de garganta y qué hacer en cada caso.

Algunos tés que pueden ser utilizados para aliviar el dolor de garganta son:

1. Té de menta

El té de menta es un remedio natural popularmente utilizado en el tratamiento de gripes y resfriados, principalmente por ser capaz de aliviar el dolor de garganta. Según algunos estudios científicos, esta planta contiene una buena concentración de mentol, un tipo de sustancia que ayuda a fluidificar el moco y calmar la irritación de la garganta.

Ingredientes

  • 1 tallo de menta;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Agregar las hojas de menta en el agua hirviendo, dejar reposar entre 5 a 10 minutos. A continuación, colar el té y beberlo cuando esté tibio. Este té puede ingerirse 2 a 3 veces por día.

2. Gárgaras con limón

El limón es un ingrediente muy común en la preparación de remedios caseros para tratar el malestar en la garganta, gripes y resfriados. Esto ocurre debido a su composición de vitamina C y antioxidantes, los cuales le proporcionan una fuerte acción antiinflamatoria.

Por lo que hacer gárgaras con agua de limón concentrada, puede ayudar a disminuir el malestar y la inflamación de la garganta.

Ingredientes

  • 1/2 taza de agua tibia;
  • 1 limón.

Modo de preparación

Mezclar el jugo del limón en 1/2 taza de agua tibia y realizar gárgaras. Estas pueden realizarse hasta 3 veces por día. Conozca otros remedios caseros para realizar gárgaras.

3. Té de manzanilla con miel

El té de manzanilla con miel es una mezcla muy eficaz contra el dolor de garganta, ya que además de la miel que ayuda a hidratar los tejidos irritados, la manzanilla tiene una fuerte acción antiinflamatoria y astringente que ayuda a calmar el dolor de garganta.

Además, algunas investigaciones también parecen indicar que la manzanilla puede estimular el sistema inmunológico, ayudando a combatir los resfriados y la gripe.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de flores secas de manzanilla;
  • 1 cucharadita de miel;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Colocar las flores de manzanilla en la taza de agua hirviendo, cubrir y dejar reposar de 5 a 10 minutos. Finalmente, agregar la cucharada de miel, colar y bebe 2 a 3 veces al día.

En el caso de bebés menores de 2 años, solo se debe ofrecer té de manzanilla sin miel, ya que el consumo de miel en los primeros años de vida puede provocar una grave infección intestinal, conocida como botulismo.

4. Gárgaras de agua tibia con sal

Este es otro de los remedios caseros más populares para el tratamiento del dolor de garganta, ejerciendo un efecto rápido y potente contra el dolor. Este efecto se debe a la presencia de sal, que ayuda a disolver la mucosidad y las secreciones que pueden estar en la garganta provocando molestias, además de tener efecto antibacteriano, ayudando a eliminar las posibles bacterias que están contribuyendo al dolor de garganta.

Ingredientes

  • 1 taza de agua tibia;
  • 1 cucharada (de sopa) de sal.

Modo de preparación

Mezclar los ingredientes hasta que la sal se disuelva por completo en al agua. Después realizar gárgaras con la mezcla tibia y repetir 3 a 4 veces por día, o según la necesidad.

5. Té de barbatimón

El té de barbatimón es rico en alcaloides, flavonoides y esteroles, los cuales poseen propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y analgésicas que ayudan a combatir la inflamación y a aliviar el dolor de garganta. Conozca más propiedades del barbatimón.

Ingredientes

  • 1 cucharada de cáscara de barbatimón;
  • 1 litro de agua.

Modo de preparación

Adicionar las cáscaras de barbatimón y el agua en un recipiente y hervir a fuego bajo durante 10 minutos aproximadamente. Luego, apagar el fuego y dejar reposar durante 5 a 10 minutos. Colar y beber este té de 3 a 4 veces al día. 

6. Chocolate con menta

El chocolate con menta también puede ser utilizado para combatir el dolor de garganta, ya que el chocolate puro es rico en flavonoides con propiedades antiinflamatorias y la menta posee mentol, lo que ayuda a reducir la irritación de la garganta.

Además de esto, la grasa presente en el chocolate ayuda a lubricar la garganta, aliviando la tos y el malestar. Para ello, se recomienda que el chocolate con menta no se mastique, sino que se mantenga en la boca hasta que se derrita.

7. Té de jengibre

La raíz de jengibre es un potente antiinflamatorio natural que puede ser utilizado para aliviar el dolor de varios problemas inflamatorios, incluyendo el dolor de garganta. El jengibre posee compuestos bioactivos como gingerol y shogaol, que reducen la inflamación y eliminan microorganismos que puedan causar infección y empeorar el dolor. Conozca otros beneficios del jengibre.

Ingredientes

  • 1 cm de raíz de jengibre;
  • 1 vaso de agua hirviendo.

Modo de preparación

Descascar la raíz de jengibre y realizar pequeños cortes. Después agregar el jengibre en el agua hirviendo, tapar y dejar reposar durante 5 a 10 minutos. Por último, colar y beber tibio. Tomar este té 3 veces al día.

8. Té de Sauce blanco

El sauce blanco, conocido científicamente como Salix alba, cuenta con fuertes propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Por esta razón, el té de la cáscara de esta planta puede ser una buena opción para aliviar los síntomas de la inflamación en la garganta, como dolor, irritación o molestias al tragar. 

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de cáscaras de sauce blanco;
  • 2 tazas de agua.

Modo de preparación

Llevar el agua a ebullición y agregar la cáscara de sauce. Dejar hervir por 10 minutos, colar y beber hasta 2 tazas diarias. 

9. Miel pura

La miel posee propiedades que ayudan aliviar algunos el dolor de garganta y la tos. Además de eso, tiene acción antimicrobiana que ayudan a combatir virus y bacterias que causan infecciones en la garganta.

Se recomienda tomar 2 cucharadas cafeteras de miel antes de dormir, ya que el dulce estimula la producción de saliva. Esto mejora la mucosa de la garganta, protegiendo contra la irritación, reduciendo y aliviando el dolor y tos, siendo, en muchos casos, más seguro y eficaz que algunos jarabes.  

 Es importante intentar comprar miel pura, y si es posible de cultivo orgánico, pues la miel industrializada que es vendida en los supermercados suelen agregarle otros componentes, siendo menos beneficiosa para la salud. 

10. Té de semillas de fenogreco

Las semillas de fenogreco son ricas en sustancias antiinflamatorias como alcaloides y flavonoides, que actúan reduciendo la producción de sustancias inflamatorias como prostaglandinas y citocinas, siendo de gran utilidad para favorecer el tratamiento de inflamaciones en la garganta aliviando el dolor.

Ingredientes:

  • 2 cucharaditas de semillas de fenogreco;
  • 1 taza de agua fría.

Agregar las semillas de fenogreco en la taza de agua fría y dejar reposar por 3 horas. Luego, hervir todos los ingredientes, colar y consumir mientras esté tibio. Beber hasta 3 veces al día.

Conozca estos y otros remedios caseros para aliviar el dolor de garganta en el video a continuación:

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Atualizado por Anabel Rodrigues - Nutricionista, em noviembre de 2022. Revisión clínica por Manuel Reis - Enfermero, em noviembre de 2022.

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Revisión clínica:
Manuel Reis
Enfermero
Diplomado en Fitoterapia Clínica. Formado por la Escuela Superior de Enfermería de Porto y miembro Nº 79026 del Colegio de Enfermeros en Portugal.

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