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7 Remedios caseros para aliviar el dolor de garganta

El dolor de garganta es un síntoma relativamente común que puede surgir sin motivo aparente, pero que a menudo está relacionado con el desarrollo de un resfriado o gripe.

Aunque es muy importante descansar y mantener una hidratación adecuada, también existen algunos remedios caseros y totalmente naturales que se pueden utilizar para aliviar las molestias, especialmente en los casos más leves.

Sin embargo, si el dolor de garganta no mejora con estos remedios caseros o si es muy intenso, dura más de 1 semana o impide que la persona coma, se recomienda consultar a un médico de familia para que evalúe la necesidad de iniciar tratamiento con medicamentos, como antiinflamatorios, analgésicos e incluso antibióticos, si existe una infección en la garganta. Vea los medicamentos para el dolor y la inflamación de garganta.

1. Té de menta 

7 Remedios caseros para aliviar el dolor de garganta

El té de menta es un remedio natural popularmente utilizado en el tratamiento de gripes y resfriados, principalmente por se capaz de aliviar el dolor de garganta. Según algunos estudios científicos, esta planta contiene una buena concentración de mentol, un tipo de sustancia que ayuda a fluidificar el moco y calmar la irritación de la garganta. 

Ingredientes

  • 1 tallo de menta;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Agregar las hojas de menta en el agua hirviendo, dejar reposar entre 5 a 10 minutos. A continuación, colar el té y beberlo cuando esté tibio. Este té puede ingerirse 2 a 3 veces por día. 

2. Gárgaras con limón

7 Remedios caseros para aliviar el dolor de garganta

El limón es un ingrediente muy común en la preparación de remedios caseros para tratar el malestar en la garganta, gripes y resfriados. Esto ocurre debido a su composición e vitamina C y antioxidantes, los cuales le proporcionan una fuerte acción antiinflamatoria. 

Por lo que hacer gárgaras con agua de limón concentrada, puede ayudar a disminuir el malestar y la inflamación de la garganta. 

Ingredientes

  • 1/2 taza de agua tibia;
  • 1 limón.

Modo de preparación

Mezclar el jugo del limón en 1/2 taza de agua tibia y realizar gárgaras. Estas pueden realizarse hasta 3 veces por día. Vea otros remedios caseros para realizar gárgaras.

3. Te de manzanilla con miel

7 Remedios caseros para aliviar el dolor de garganta

El té de manzanilla con miel es una mezcla muy eficaz contra el dolor de garganta, ya que además de la miel que ayuda a hidratar los tejidos irritados, la manzanilla tiene una fuerte acción antiinflamatoria y astringente que ayuda a calmar el dolor de garganta.

Además, algunas investigaciones también parecen indicar que la manzanilla puede estimular el sistema inmunológico, ayudando a combatir los resfriados y la gripe.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de flores secas de manzanilla;
  • 1 cucharadita de miel;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Colocar las flores de manzanilla en la taza de agua hirviendo, cubrir y dejar reposar de 5 a 10 minutos. Finalmente, agregar la cucharada de miel, colar y bebe 2 a 3 veces al día.

En el caso de bebés menores de 2 años, solo se debe ofrecer té de manzanilla sin miel, ya que el consumo de miel en los primeros años de vida puede provocar una grave infección intestinal, conocida como botulismo.

4. Gárgaras de agua tibia con sal

7 Remedios caseros para aliviar el dolor de garganta

Este es otro de los remedios caseros más populares para el tratamiento del dolor de garganta, ejerciendo un efecto rápido y potente contra el dolor. Este efecto se debe a la presencia de sal, que ayuda a disolver la mucosidad y las secreciones que pueden estar en la garganta provocando molestias, además de tener efecto antibacteriano, ayudando a eliminar las posibles bacterias que están contribuyendo al dolor de garganta.

Ingredientes

  • 1 taza de agua tibia;
  • 1 cucharada (de sopa) de sal.

Modo de preparación

Mezclar los ingredientes hasta que la sal se disuelva por completo en al agua. Después realizar gárgaras con la mezcla tibia y repetir 3 a 4 veces por día, o según la necesidad.

5. Chocolate con menta 

Conoce cómo aprovechar estos ingredientes, y aprende otras recetas naturales, en este vídeo con la nutricionista Tatiana Zanin, donde explica cómo el chocolate ayuda a aliviar el malestar:

6. Té de jengibre 

7 Remedios caseros para aliviar el dolor de garganta

La raíz de jengibre es un potente antiinflamatorio natural que puede ser utilizado para aliviar el dolor de varios problemas inflamatorios, incluyendo el dolor de garganta. El jengibre posee compuestos bioactivos como gingerol y shogaol, que reducen la inflamación y eliminan microorganismos que puedan causar infección y empeorar el dolor. Vea otros beneficios del jengibre.

Ingredientes

  • 1 cm de raíz de jengibre;
  • 1 vaso de agua hirviendo.

Modo de preparación

Descascar la raíz de jengibre y realizar pequeños cortes. Después agregar el jengibre en el agua hirviendo, tapar y dejar reposar durante 5 a 10 minutos. Por último, colar y beber tibio. Tomar este té 3 veces al día. 

7. Jugo de toronja 

7 Remedios caseros para aliviar el dolor de garganta

Otro buen remedio casero para el dolor de garganta es tomar jugo de toronja, ya que es rico en Vitamina C y actúa como antiinflamatorio, disminuyendo así los síntomas de la gripe y el resfriado común.

Ingredientes

  • 3 toronjas.

Modo de preparación

Lavar las toronjas, cortarlas por la mitad, quitar las semillas y colocarlas en el procesador de alimentos. El jugo preparado de esta manera es más cremoso y tiene más nutrientes. Debe beber jugo de toronja al menos 3 veces al día.

Este jugo no debe ingerirse cuando se está tomando algún medicamento, ya que puede interferir con su funcionamiento, anulando el efecto. Por lo tanto, siempre es mejor informar al médico para saber si es posible tomar jugo de toronja mientras se toman otros medicamentos.

Bibliografía >

  • UPTODATE. Acute pharyngitis in children and adolescents: Symptomatic treatment. Disponible en: <https://www.uptodate.com/contents/acute-pharyngitis-in-children-and-adolescents-symptomatic-treatment>. Acceso en 24 Abr 2020
  • SRIVASTAVA, Janmejai K. et al.. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular Medicine Reports. Vol.3, n.6. 895-901, 2010
  • SEMWAL, Ruchi B. et al.. Gingerols and shogaols: Important nutraceutical principles from ginger. Phytochemistry Journal. 554-568, 2015
  • RAKEL, David. Integrative Medicine. 4.ed. Elsevier, 2018. 171-179.
  • BEN-ARYE E. et al.. Treatment of upper respiratory tract infections in primary care: a randomized study using aromatic herbs. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine. 2011
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