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12 beneficios de la sandía para la salud (y cómo consumirla)

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Actualizado en 28/04/2023

La sandía, también llamada patilla, es una fruta deliciosa con mucha agua, rica en potasio y magnesio, que se caracteriza por ser un excelente diurético natural. Conozca los principales beneficios para la salud, qué nutrientes aporta la sandía y vea algunas recetas para consumir esta deliciosa fruta.
Dieta para prediabetes: alimentos permitidos y que deben evitarse

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Actualizado en 28/04/2023

La alimentación ideal para la prediabetes consiste en el consumo de alimentos con bajo a medio índice glucémico, como frutas, verduras, arroz integral y frijol, pues estos tienden a disminuir el nivel de azúcar en la sangre. Conozca también qué debe evitar y cómo hacer un menú para personas prediabéticas.
Ortorexia: qué es, síntomas, consecuencias y tratamiento

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Actualizado en 28/04/2023

La ortorexia es la preocupación exagerada con la alimentación saludable, lo que genera problemas como anemia y caída del cabello. Conozca más sobre qué es este trastorno y cómo se realiza el diagnóstico y el tratamiento.
Medicina ortomolecular: qué es, cómo funciona y cómo hacer la dieta

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Actualizado en 28/04/2023

La medicina ortomolecular es un tipo de terapia complementaria, donde se incluye la ingesta de alimentos ricos en vitaminas con la finalidad de eliminar el exceso de radicales libres que están en el organismo. Vea cómo funciona esta terapia, cómo hacer la dieta ortomolecular y qué tipo de suplementos se usan.
Niacina (vitamina B3): para qué sirve y alimentos

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Actualizado en 28/04/2023

La niacina o vitamina B3 es un micronutriente esencial que participa en diversas funciones del organismo, como disminuir el colesterol y mantener la salud del sistema nervioso. Vea qué otras funciones ejerce, beneficios, cuál es su requerimiento diario y en qué alimentos se encuentra.
Índice Glucémico de los alimentos (alto, medio y bajo)

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Actualizado en 27/04/2023

El índice glucémico es la velocidad con la que un alimento, que contiene carbohidratos en su composición, aumenta el azúcar en la sangre. Vea una tabla con el índice glucémico de los principales alimentos consumidos en la dieta e identifique cuáles son de bajo, medio o alto IG.
37 Alimentos con fitoestrógenos (y sus beneficios para la salud)

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Actualizado en 27/04/2023

La dieta rica en fitoestrógenos incluye alimentos, como la soja y la linaza, aportando diversos beneficios para la salud, pues ayudan a prevenir el cáncer de mama y reducir los síntomas de la menopausia. Conozca más al respecto y vea una lista de alimentos ricos en estrógenos.
Propiedades del selenio, para qué sirve y alimentos

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Actualizado en 26/04/2023

El selenio es un mineral con un alto poder antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer y a fortalecer el sistema inmunológico, además de protegerlo contra problemas cardíacos como aterosclerosis. Conozca para qué sirve, sus propiedades, beneficios y en qué alimentos se encuentra.
Vitamina A: para qué sirve, alimentos y dosis recomendada

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Actualizado en 26/04/2023

La vitamina A desempeña algunos papeles esenciales en el organismo, debido a que mantiene la salud visual, es importante para el crecimiento y el sistema inmunitario. Vea más para qué sirve la vitamina A, una tabla de alimentos ricos en ella, cuál es la cantidad diaria recomendada y síntomas de deficiencia y exceso .
Overnight oats: 5 recetas para adelgazar y mejorar el intestino

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Actualizado en 26/04/2023

La overnight oats, también llamada avena overnight, son meriendas cremosas elaboradas a base de avena y leche o agua. Estas recetas ayudan a mejorar el intestino, aumentar la saciedad y favorecer la pérdida de peso. Vea cómo preparar estas deliciosas recetas .
Levadura de cerveza; para qué sirve, propiedades y cómo consumirla

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Actualizado en 26/04/2023

La levadura de cerveza es rica en proteínas, vitaminas y minerales por lo que es utilizada como un suplemento nutricional para diversas situaciones. Conozca otros beneficios de la levadura de cerveza, para qué sirve, sus propiedades y cómo consumirla.
Dieta para diabetes gestacional: alimentos permitidos y prohibidos

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Actualizado en 25/04/2023

La diabetes gestacional es cuando la mujer durante el embarazo presenta un nivel elevado de la glucosa en la sangre, siendo importante la ingesta de alimentos con bajo índice glucémico. Conozca con más detalles qué puede comer y qué alimentos son prohibidos en la diabetes gestacional, con dieta de ejemplo.
11 Funciones del hígado y sus principales enfermedades

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Actualizado en 24/04/2023

El hígado es un órgano que trabaja en la digestión de los alimentos y se encarga de metabolizar los medicamentos que se ingieren. Vea todas sus funciones, cuáles son las principales enfermedades y cuándo debe acudir al médico.
Té Negro: beneficios, para qué sirve y cómo prepararlo

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Actualizado en 22/04/2023

El té negro tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que aportan beneficios para la salud, como ayudar a mejorar la digestión, controlar la diabetes Y favorecer la pérdida de peso. Conozca 10 beneficios del té negro, sus propiedades, cómo prepararlo y sepa si el té negro tiene cafeína.
Astaxantina: para qué sirve, cómo consumirla y contraindicaciones

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Actualizado en 22/04/2023

La astaxantina es un carotenoide con actividad antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades, como la aterosclerosis y la diabetes. Esta sustancia se encuentra en los peces, en los frutos de mar y en las algas. Vea qué es la astaxantina, para qué sirve, si sirve para bajar de peso, cómo se consume y contraindicaciones.