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12 Alimentos afrodisíacos para poner picante la relación

Los alimentos afrodisíacos como el chocolate, la pimienta o la canela, poseen nutrientes con propiedades estimulantes que aumentan la producción de hormonas sexuales y mejoran la libido. Asimismo, este tipo de alimento es capaz de generar sensación de bienestar, estimulando el apetito sexual tanto en los hombres como en las mujeres.

Los alimentos afrodisíacos pueden consumirse individualmente o se pueden agregar a las comidas habituales, debido a que pasan desapercibidos y le dan sabor y valor nutritivo a las comidas. Para que pueda sentir los efectos de estos alimentos, es importante que sean consumidos regularmente.

12 Alimentos afrodisíacos para poner picante la relación

Alimentos afrodisíacos

Los principales alimentos afrodisíacos incluyen:

1. Ginkgo biloba

El ginko biloba parece aumentar la libido a través del equilibrio hormonal que provoca y del aumento de la circulación sanguínea en la región genital, estimulando el paso de la sangre hacia el pene y favoreciendo la erección, ayudando a hombres que poseen disfunción eréctil. Vea otras propiedades aquí.

2. Catuaba

La catuaba es una planta medicinal muy utilizada para hacer remedios afrodisíacos para problemas de impotencia sexual masculina, debido a que aumenta el deseo sexual, disminuye el cansancio y tonifica los músculos.

Esta planta se puede ingerir en forma de té, para prepararlo se deben colocar 2 cucharadas de cáscara de catuaba en 1/2 litro de agua y se debe dejar hervir durante 3 minutos, dejar reposar unos minutos, colar y beber. También se pueden ingerir sus cápsulas, debiendo tomarse bajo indicación del médico en una dosis máxima de 2 gramos al día. 

3. Pimienta

La pimienta posee un compuesto llamado capsaicina que proporciona diversos beneficios para el organismo, y uno de ellos es que aumenta la libido debido a que mejora la circulación sanguínea, aumenta la temperatura corporal y acelera los latidos cardíacos.   

4. Chocolate

Comer chocolate estimula la producción de hormonas, como la serotonina, que genera sensación de placer y bienestar al organismo. Asimismo ayuda a estimular el sistema nervioso central y promueve un flujo adecuado de sangre en el organismo, debido a que es rico en flavonoides. Conozca otros beneficios del chocolate.

5. Cúrcuma

12 Alimentos afrodisíacos para poner picante la relación

La cúrcuma es una planta medicinal que posee una raíz que es pulverizada y se utiliza como condimento. La cúrcuma estimula la circulación de la sangre en la región pélvica, aumentando la sensación de placer. Vea otras propiedades y cómo consumirla aquí.

6. Jengibre

El jengibre aumenta el flujo de sangre hacia los órganos genitales, estimulando el deseo sexual. Conozca más sobre el jengibre.

7. Ginseng

El ginseng es una planta medicinal que posee diversos beneficios para la salud, debido a que posee unas sustancias llamadas ginsenósidos, las cuales le conceden propiedades estimulantes que ayudan a revitalizar el organismo. Asimismo, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, aumentando el placer de la pareja. Conoce más aquí.

8. Miel

La miel estimula la producción de hormonas como la testosterona en el caso de los varones, y de estrógeno en el caso de las mujeres. Esto ocurre debido a que la miel es rica en vitamina B, aumentando de esta forma el deseo sexual.

9. Fresas

 Las fresas son una fruta rica en vitamina C y potasio, ayudando a mejorar la circulación. Esta fruta puede ser utilizada en conjunto con el chocolate como un alimento afrodisíaco.

10. Canela

La canela ayuda a tonificar el cuerpo, estimula la circulación sanguínea y aumenta el deseo sexual, debido a que aumenta la sensibilidad y el placer. Vea cómo utilizar la canela.

11. Maní, nueces y almendras

Los frutos secos en general estimulan la circulación sanguínea y mejora el desempeño físico, por ser ricos en magnesio. Asimismo, aumentan la lubricación durante el acto sexual.

12. Romero

El romero es una planta aromática que tiene el poder de estimular y revitalizar al individuo, siendo utilizado también para combatir la impotencia sexual.

Menú para aumentar la libido

La tabla a continuación trae un menú ejemplo rico en alimentos afrodisíacos que pueden ser utilizadas para ponerle picante a la relación y aumentar el placer.

ComidasDía 1Día 2Día 3
Desayuno150 ml de café con 1 cucharadita de canela + 1 rebanada de pan con queso ricotta y 6 huevos de codorniz1 vaso de yogur natural + 1 cucharada de miel + 2 cucharadas de granola + un puñado de frambuesasBatido cremoso de fresas congeladas + yogur natural + 1 cucharada de miel
Merienda de la mañana1 manzana rebanada + 1 cucharada de miel + canela. Debe asarla en el horno o en el microondas1 banana en ruedas espolvoreada con canela (puede asarla en el microondas o en el horno)2 kiwis + 10 uds de marañón (anacardo)
Almuerzo/ Cena90 grs Salmón con salsa de alcaparras + 1/2 taza de arroz con cúrcuma + 1 taza de vegetales al vapor con una cucharada de aceite de oliva90 grs de bisteck en salsa de almendras + 2 papas asadas al horno con 1 cucharada de aceite de oliva y romero + 1 taza de vegetales salteados con sal, aceite de oliva y pimientaMuslos de pollo asados al horno con romero + 1/2 taza de cuscús + 1 taza de vegetales crudos con un aderezo preparado con yogur, mostaza, aceite de oliva, perejil, sal y pimienta 
Merienda de la tarde1 vaso de yogur con miel + 10 unidades de marañón (anacardo) o almendrasJugo afrodisíaco de fresa con sandía + 1 toque de jengibre + 1 cucharada de miel1 taza de chocolate caliente con canela + 10 fresas
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