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8 beneficios de los guisantes (arvejas) y cómo consumirlas

Los guisantes son una tipo de leguminosa que aportan diversos beneficios para la salud, pues ayudan a prevenir el estreñimiento, regular el azúcar en la sangre y favorecer la pérdida de peso. Vea otros beneficios de las arvejas, qué son y cómo consumirlas.

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Semillas de cáñamo: beneficios, para qué sirven y cómo usarlas

Las semillas de cáñamo o hemp pertenecen a la planta Cannabis Sativa y son ricas en ácidos grasos esenciales y antioxidantes, con propiedades para la salud, como mejorar la memoria, tratar el acné y prevenir enfermedades cardiovasculares. Sepa más para qué sirven las semillas de cáñamo .

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Valina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

La valina es un aminoácido que mantiene las funciones del sistema nervioso, regula el sistema inmune y ayuda al crecimiento muscular y cicatrización, y puede ser obtenido a través de alimentos como carnes, pescados y soya, o de suplementos. Vea mejor qué es la valina, para qué sirve y qué alimentos son ricos en valina.

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Histidina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

La histidina es un aminoácido importante para el crecimiento, para la producción de células sanguíneas y para la salud del cerebro. Vea todos los beneficios de la histidina y cuáles son los alimentos más ricos en este aminoácido.

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Alimentos con proteínas (de origen animal y vegetal)

Los alimentos ricos en proteínas favorecen el aumento de masa muscular, principalmente cuando se asocian a una rutina de ejercicios y a una alimentación saludable. Conozca cuáles son los alimentos altos en proteína de origen animal y vegetal.

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11 Beneficios del mango, propiedades y cómo consumirlo (¡comprobados!)

El mango es una fruta muy nutritiva que aporta muchos beneficios para la salud, desde mejorar el estreñimiento hasta ayudar a controlar la diabetes. Conozca otros beneficios del mango, cómo consumirlo y vea algunas recetas deliciosas que puede preparar con esta fruta maravillosa.

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32 alimentos con magnesio (¡incluye tabla!)

Entre los alimentos ricos en magnesio se encuentran las semillas y los vegetales de color verde. Este mineral ejerce diversas funciones en el organismo. Conozca cuáles son sus principales fuentes, cuál es su función y cuáles son los síntomas que causa su deficiencia.

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Coliflor: 10 beneficios, propiedades (y cómo preparar)

La coliflor es una hortaliza que aporta muchos beneficios para la salud, ayudando a prevenir el surgimiento de enfermedades cardiovasculares, diabetes y el cáncer, Conozca más beneficios de la coliflor, propiedades, cómo prepararla y recetas.

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Konjac: qué es, para qué sirve y cómo consumir

El konjac es una raíz, proporciona muchos beneficios para la salud, como la reducción del colesterol, el combate al estreñimiento, la ayuda en la pérdida de peso y el control de la diabetes. Conozca qué es y para qué sirve el konjac y cómo consumirlo .

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10 beneficios de la acelga, propiedades y cómo prepararla

La acelga es un vegetal de hojas verdes que se encuentra principalmente en el mediterráneo. Por ser rico en fibras insolubles, este vegetal aporta varios beneficios, como ayudar a regular la función intestinal, disminuir el colesterol y regular el azúcar. Vea otros beneficios de la acelga, propiedades y cómo consumir.

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Azúcar morena: qué es, beneficios y cómo consumirlo

El azúcar moreno o morena contiene minerales y posee propiedades bactericidas, ayudando en la cicatrización de heridas. Sin embargo, su consumo excesivo puede contribuir a la ganancia de peso y al desarrollo de diabetes. Vea si el azúcar morena es saludable y la cantidad diaria recomendada.

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Taninos: para qué sirven y en qué alimentos están

Los taninos son sustancias antioxidantes, que se encuentran en las fresas, los arándanos, el cacao, el té y el vino y aportan beneficios para la salud, como prevenir enfermedades, como las ateroesclerosis, la diabetes y el cáncer. Vea los alimentos ricos en taninos y para qué sirven.

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Isoleucina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

La isoleucina es un aminoácido presente en alimentos de origen vegetal y animal, como leche, quesos y soya, y es importante para ayudar en la ganancia de masa muscular, promover la cicatrización y fortalecer el sistema inmunitario. Vea mejor qué es la isoleucina, para qué sirve y qué alimentos son ricos en isoleucina.

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14 alimentos para una buena digestión (y 5 que la dificultan)

Algunos alimentos que ayudan a una buena digestión son arroz integral, ciruela, yogur y jengibre, pues contienen fibras, probióticos y antioxidantes, por lo que poseen propiedades antieméticas, laxantes y digestivas. Conozca los mejores alimentos para una buena digestión y cuáles evitar para no dificultar la digestión.

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Alcachofa: para qué sirve, beneficios y cómo hacer el té

La alcachofa es una planta medicinal rica en fibras con mucho beneficios que ayudan a aumentar la sensación de saciedad, regular el azúcar y el colesterol en la sangre. Vea para qué sirve la alcachofa, sus beneficios, cómo preparar el té de alcachofa y cómo consumirla como alimento o en forma de suplemento de cápsulas.