Carlos Bruce - Página 4

Tua Saúde
Carlos Bruce
Página 4

Contenido más reciente de Carlos Bruce

¿Cómo bajar la panza después del parto?

Para disminuir la panza después del embarazo se recomienda seguir una dieta equilibrada, baja en calorías, y realizar ejercicios para fortalecer el abdomen,. Conozca consejos para bajar la barriga después del parto como alimentos, algunos remedios caseros que ayudan a bajar la panza y ejercicios.

Fitness

16 beneficios de la actividad física para la salud

La práctica regular de actividad física tiene varios beneficios para la salud como disminuir la presión arterial, fortalecer huesos y músculos, ayudar a la pérdida de peso e incluso combatir la depresión. Vea todos los beneficios de la actividad física para la salud, cómo comenzar y los cuidados que debe tener.

Fitness

TRX: qué es, beneficios y 6 opciones de ejercicios

El TRX es un equipo que permite realizar ejercicios utilizando el peso corporal, lo que resulta en una mayor resistencia y aumento de la fuerza muscular. Además, promueve la conciencia corporal y mejora el equilibrio. Conozca más qué es el TRX y 6 opciones para hacer los ejercicios.

Fitness

5 ejercicios para pecho (medio, superior e inferior) en el gym

El plan de entrenamiento para desarrollar el pectoral debe incluir diferentes tipos de ejercicios para trabajar las distintas partes del mismo, obteniendo mejores resultados. Conozca cuáles son los mejores ejercicios para el pecho medio, superior e inferior.

Belleza y estética

Cómo aumentar los glúteos: 4 opciones para lograrlo

Para aumentar los glúteos rápidamente, se recomienda hacer un buen entrenamiento de glúteos y seguir una alimentación rica en proteínas; sin embargo, existen otras opciones, como los tratamientos estéticos, lipoinyección e implante de silicona.

Fitness

10 ejercicios para la parte posterior o trasera de las piernas (muslos)

Las sentadillas, los ejercicios de peso muerto y las extensiones de pierna son algunos ejercicios que trabajan los músculos presentes en la parte posterior de la pierna, aumentando la flexibilidad, la resistencia y la fuerza. Vea algunos ejercicios que puede hacer en casa o en el gym y cómo realizarlos.

Fitness

Ejercicios GAP: rutina de 30 minutos (para glúteos, abdominales y piernas)

Conozca los 7 ejercicios que forman parte del entrenamiento de 30 minutos y pueden ser realizados en casa o en el gimnasio para fortalecer y tonificar los músculos de los glúteos, abdominales y piernas.

Fitness

Calistenia: qué es, beneficios y ejercicios

La calistenia es un tipo de entrenamiento realizado sólo con el peso del cuerpo, con el objetivo de aumentar la masa muscular y lograr tener el tipo de cuerpo deseado sin que sea necesario utilizar equipos de gimnasio. Vea una rutina de ejercicios que puede aplicar en casa.

Bajar la panza

16 ejercicios para definir el abdomen

Para lograr definir el abdomen se deben realizar ejercicios que fortalezcan la zona central o CORE, además de reducir la cantidad de grasa y de azúcares que se ingieren. Vea los ejercicios para definir el abdomen que puede realizar en casa, cómo debe ser la alimentación y otros consejos.

Bajar de peso

10 ejercicios aeróbicos para bajar de peso y reducir el abdomen

Es posible perder peso y bajar la panza de manera rápida practicando ejercicios aeróbicos como saltar cuerda o subir y bajar escaleras. Conozca otros ejemplos de ejercicios aeróbicos para adelgazar y perder abdomen en casa y cómo debe ser el entrenamiento.

Bajar la panza

Cómo definir los abdominales (10 ejercicios para casa y gimnasio)

Bajar de peso

12 ejercicios para cintura que pueden realizarse en casa

Para adelgazar la cintura es importante tener una alimentación adecuada y realizar ejercicios que ayuden a fortalecer los músculos abdominales. Conozca 12 opciones de ejercicios que ayudan a afinar y adelgazar la cintura.

Actividad física

6 ejercicios hipopresivos para abdominales (con fotos)

Los abdominales hipopresivos son excelentes ejercicios para definir el abdomen y puede realizarse también en el posparto para fortalecer el abdomen. Además, están indicados en casos de dolor de espalda. Vea cómo se hacen abdominales hipopresivos y conozca sus beneficios y qué son.

Fitness

3 ejercicios para reducir las caderas y eliminar las cartucheras

Existen algunos ejercicios que ayudan a reducir la cadera, conocida popularmente como cartucheras o revolveras, disminuyendo la acumulación de grasa tanto en esta región como en la parte lateral de los muslos. Vea cuáles son estos ejercicios y qué tratamientos existen para rebajar la cadera.

Bajar de peso

Tabata: qué es, beneficios, cómo hacer y ejercicios

Este es el entrenamiento ideal para quien tiene poco tiempo y necesita quemar grasa corporal rápido, pudiendo ser realizado al despertarse o después de trabajar. Vea qué es el Tabata, cuáles son sus beneficios, cómo hacerlo y unos ejemplos de ejercicios .