Fitness
Sentadillas para glúteos: para qué sirven, tipos y rutina de ejercicio
Para tener unos glúteos firmes y definidos es importante realizar sentadillas por lo menos 3 veces a la semana, alrededor de 20 minutos. Los resultados pueden comenzar a observarse después de un mes de entrenamiento. Vea qué ejercicios realizar y qué otras partes del cuerpo trabajan las sentadillas.