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8 consejos para bajar los triglicéridos altos

Realizar algunos cambios en el estilo de vida puede ayudar a bajar los triglicéridos. Conozca algunos consejos prácticos que pueden ayudarle a bajar los triglicéridos .

Colesterol

Dieta para bajar los triglicéridos: qué comer y qué evitar (menú ejemplo)

La dieta para bajar los triglicéridos debe centrarse en reducir azúcares añadidos y harinas refinadas. Vea qué comer para bajar los triglicéridos, que evitar y un menú ejemplo de 3 días.

Médico Responde

¿El té de laurel sirve para bajar de peso?

El té de laurel tiene efecto diurético, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón y disminuir medidas. Pero, ¿realmente ayuda a bajar de peso? Descubre sus posibles beneficios para adelgazar y los cuidados que se deben tener al consumirlo.

Médico Responde

¿Cuántas calorías tiene la leche?

La leche tiene entre 86 y 146 calorías por taza (240 ml), dependiendo de si es entera, semidescremada o descremada. Conozca cuántas calorías tiene la leche.

Dietas

Dieta para perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo (con menú)

La dieta para perder grasa y aumentar la masa muscular debe ser rica en proteínas y grasas buenas, así como baja en azúcares simples y grasas saturadas, Vea qué comer en la dieta para perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo, qué alimentos evitar y un menú ejemplo.

Suplementos alimenticios

10 suplementos para aumentar masa muscular (y cómo usar)

Los suplementos para ganar masa muscular, como la whey protein y el BCAA, complementan la alimentación y están indicados en atletas y quienes hacen ejercicio. Conozca algunos suplementos para aumentar la masa muscular y cómo usarlos.

Dietas

Dieta para aumentar y ganar masa muscular (con menú ejemplo)

Las dieta para aumentar la masa muscular debe incluir alimentos ricos en proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos con fibra. Conozca cómo es la dieta para ganar masa muscular, vea un menú de ejemplo para subir de peso y masa muscular y cuáles son los alimentos para aumentar masa muscular .

Enfermedades y condiciones

10 enfermedades transmitidas por alimentos (y qué hacer)

Las enfermedades transmitidas por alimentos contaminados son salmonelosis, amebiasis, toxoplasmosis, botulismo y hepatitis A, por ejemplo. Vea algunas enfermedades transmitidas por alimentos y qué hacer en caso de una intoxicación alimentaria y cómo evitarlas.

Médico Responde

¿Por qué me da sueño después de comer?

Después de comer es normal que algunas personas sientan más sueño de lo habitual. Vea por qué da sueño después de comer.

Hepatitis

Dieta hepatoprotectora para hepatitis: qué comer y evitar (menú ejemplo)

En la dieta para la hepatitis se recomienda priorizar alimentos saludables y limitar el consumo de frituras y ultraprocesados. Vea cómo es la dieta hepatoprotectora para hepatitis, qué comer, qué evitar y un menú ejemplo.

Nutrición

Antropometría: qué es, para qué sirve y medidas antropométricas

La antropometría es la ciencia que estudia las medidas del cuerpo humano. Este término proviene del griego anthropos (hombre) y metrikos (medida). Conozca qué es la antropometría, para qué sirve y cuáles son las principales medidas antropométricas.

Nutrición

Mesomorfo: qué es, características y dieta (con menú de ejemplo)

El cuerpo mesomorfo es el biotipo corporal de una persona que normalmente es delgada, pero tiene músculos, con miembros superiores bien desarrollados y un menor porcentaje de grasa corporal. Vea qué es mesomorfo en la mujer y el hombre, sus características y cómo es la dieta.

Remedios caseros

7 laxantes naturales para el estreñimiento (y cómo usarlos)

Algunos laxantes naturales que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento y facilitar la evacuación incluyen frutas como la ciruela y la papaya. Conozca algunos laxantes naturales y cómo tomarlos.

Nutrición

¿La avena engorda o adelgaza?

La avena puede ayudar a adelgazar por ser rica en fibras que promueven la saciedad a lo largo del día. Sin embargo, el consumo excesivo de avena, dentro de una dieta alta en calorías, puede hacer que se suba de peso. Vea cómo la avena puede engordar y cómo usar este cereal para adelgazar, junto con otras dudas .

Alimentos

Overnight oats para adelgazar: 8 recetas deliciosas

La overnight oats, también llamada avena overnight, es una comida cremosa elaborada a base de avena y leche o agua. Vea qué es overnight oats, recetas y cómo prepararlas.