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Menú ejemplo de la dieta cetogénica (7 días)

Actualizado en 27/02/2024

En el menú de la dieta keto o cetogénica para perder peso, se deben evitar alimentos ricos en carbohidratos como arroz y pasta, debiendo consumirse alimentos proteicos y aumentar el consumo de alimentos ricos en grasas, como las carnes, frutos secos y el aguacate. Vea un menú semanal ejemplo de la dieta cetogénica.

Cómo limpiar y desintoxicar el hígado a través de la dieta

Actualizado en 26/02/2024

Dieta para limpiar y desintoxicar el hígado debe incluir frutas, vegetales y legumbres, té verde o té de boldo, ya que tienen propiedades desintoxicantes que ayudan a limpiar el hígado. Conozca qué comer para limpiar el hígado inflamado y otras recomendaciones para mantener un hígado saludable y alimentos a evitar.

Estreñimiento en el embarazo: remedios caseros y qué tomar

Actualizado en 23/02/2024

Para el estreñimiento en el embarazo, es importante que la mujer mantenga hábitos saludables, como aumentar el consumo de agua, consumir alimentos ricos en fibra y practicar actividad física. Conozca algunos remedios caseros para el estreñimiento en el embarazo y qué comer y tomar para aliviarlo.

7 remedios caseros para la garganta irritada e inflamada (¡comprobados!)

Actualizado en 21/02/2024

Algunos remedios caseros para la garganta irritada e inflamada son el jarabe de jengibre y propóleo, jugo de piña o tomar té de hojas de maracuyá, por ejemplo, pues poseen propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. Vea cuáles son los remedios caseros para la garganta irritada e inflamada y cómo usarlos.

¿Cuáles son las consecuencias de comer rápido?

Actualizado en 13/02/2024

Comer rápido y no masticar los alimentos hace con que el estómago no tenga tiempo de enviarle señales al cerebro de que está satisfecho, favoreciendo así el aumento de peso. Conozca otras consecuencias de comer rápido y qué puede hacer para comer más lento.

Omega 3: para qué sirve, qué es y sus beneficios

Actualizado en 09/02/2024

El omega 3 es una grasa buena que se encuentra en algunos pescados y semillas, el cual sirve para prevenir enfermedades cardiovasculares, cuidar la salud cerebral y disminuir la inflamación. Vea qué es y para qué sirve el omega 3, sus beneficios y cómo aumentar su ingestión.

Cocinar al vapor: beneficios y cómo se hace

Actualizado en 09/02/2024

Cocinar los alimentos al vapor tiene diversos beneficios para la salud, como ayudar en la pérdida de peso, reducir el colesterol, controlar la presión arterial, además de prevenir enfermedades cardiovasculares. Conozca más beneficios de cocinar al vapor, cómo cocinar al vapor.

Ayuno intermitente 16/8: qué es, beneficios y cómo hacer

Actualizado en 19/01/2024

El ayuno intermitente de 16/8 es una dieta en la que el período sin comer es de 16 horas, durante el cual solo se permite beber agua y algunas bebidas no calóricas. Conozca cuáles son los beneficios, cómo se hace el ayuno intermitente 16/8 y qué comer luego del ayuno, con un menú de ejemplo de 3 días.

¿Qué comer con gripe? (y qué no comer)

Actualizado en 16/01/2024

El consumo de alimentos ricos en vitamina C, A y E y selenio ayudan a aliviar los síntomas de la gripe o el resfriado. Conozca qué comer con gripe, qué no comer con gripe y vea un menú ejemplo de 3 días de cómo se pueden incorporar los alimentos para la gripe en la dieta.

Qué comer cuando tienes diarrea

Actualizado en 11/01/2024

Durante una crisis de diarrea, se deben consumir alimentos de fácil digestión para evitar que el sistema gastrointestinal trabaje en exceso, además de esto, se debe ingerir una gran cantidad de líquidos para evitar la deshidratación. Vea qué comer con diarrea y qué evitar, así como un menú ejemplo de 3 días.

¿Qué comer cuando estás enfermo del estómago?

Actualizado en 10/01/2024

Los mejores alimentos para comer en caso de estar mal del estómago son aquellos de fácil digestión, como vegetales o carnes bajas en grasa. Conozca más qué comer cuando estás mal del estomago y qué alimentos evitar cuando estás mal de la panza.

14 frutas para diabéticos (y 7 frutas que están prohibidas)

Actualizado en 03/01/2024

Las frutas más indicadas para la diabetes son las que contienen bagazo o que pueden ser consumidas con cáscara como la manzana, la naranja y la mandarina. Vea una lista de frutas que puede comer un diabético, cuáles se deben comer con moderación y sepa si hay frutas prohibidas para diabéticos.

12 tips para no subir de peso en navidad (comprobados)

Actualizado en 22/12/2023

Algunos tips para no subir de peso en navidad, como preferir postres saludables y no quedarse sentado en la mesa durante mucho tiempo, pueden ayudar a evitar el aumento de peso durante la navidad. Vea otros tips para no subir de peso en navidad .

Dieta de 2000 calorías: cómo hacerla y menú de ejemplo

Actualizado en 21/12/2023

La dieta de 2000 calorías puede ser usada en personas que desean mantener el peso y aumentar la masa muscular, para eso se recomienda consumir alimentos saludables, como cereales integrales, frutas y verduras. Vea qué otros alimentos se deben comer, con un menú de ejemplo de 3 días.

Cheat meal: qué es y por qué no funciona

Actualizado en 15/12/2023

El cheat meal es una dieta programada en un día de la semana para que la persona pueda hacer comidas libres, osea, comer todos los alimentos que desea y en las cantidades que quiera, sin importar la calidad y la cantidad de calorías. Sepa qué es el cheat meal, por qué no funciona y si el cheat meal engorda.