La estatura estimada de un niño depende de varios factores que pueden estar relacionados con los genes de los padres, hábitos diarios como la alimentación, la realización y tipo de ejercicio, horas de sueño, así como la situación de salud, es decir, la presencia de alguna enfermedad que pueda limitar el crecimiento del niño.
Por ello, para calcular la altura estimada del niño se puede utilizar una fórmula matemática sencilla, tomando en cuenta la altura de la madre y y el padre, además del sexo del niño.
Otra forma de saber la altura que el niño tendrá en la vida adulta, es multiplicando por 2 su altura, alrededor de los 2 años de edad, ya que cerca de los 24-30 meses de edad se logra la mitad de la estatura final.
Calculadora de estatura
Para facilitar los cálculos, coloque los datos del niño a continuación y conozca cuál sera su estatura estimada:
Es importante mencionar que estas fórmulas son basadas solo en la estatura de los padres. No obstante, también existen unas fórmulas más complejas que incluyen la medición de la altura de la rodilla o de la pierna, por ejemplo, cuyas mediciones y cálculo debe ser realizado por un nutricionista o pediatra, y pueden ser un poco más exactas a lo que será la estatura del niño en un futuro.
Cómo calcular la altura manualmente
De acuerdo con la Sociedad Brasilera de Pediatría, la previsión de la altura de los niños puede ser realizada siguiendo la siguiente fórmula:
- Para niñas: (altura de la madre en centímetros) + (altura del padre en centímetros - 13) /2
- Para niños: (altura de la madre en centímetros) + (altura del padre en centímetros + 13) /2
Es importante señalar que los resultados corresponden a predicciones, no necesariamente a la realidad. Además, los resultados pueden variar en más o menos 5 centímetros tanto por arriba como por debajo del valor obtenido.
Otra forma de saber qué tan alto será un niño en la edad adulta es multiplicar por 2 la altura que tiene a los 2 años. Por ejemplo, si tienes 86 cm a los 2 años, debería medir 1,72 cm a los 21 años, que es cuando la persona deja de crecer.
Muchos pediatras utilizan esta estimación de estatura para niños, pero solo considera la estatura de los padres. Sin embargo, existen otros factores que pueden interferir con la altura, como la genética, la dieta, la salud, la calidad del sueño, el desarrollo y la postura.
Por ello, conocer la estura final de un niño dependerá de varios factores que pueden modificarse a lo largo de los años, sin embargo, las fórmulas matemáticas proporcionan una estimación que puede ayudar a los padres y al médico hacer una predicción para tener un punto de partida que evalúe el correcto desarrollo del niño.
Qué hacer para que el niño sea más alto
Para que el niño pueda crecer sano y que tenga más altura se puede adoptar estrategias sencillas, como por ejemplo:
1. Alimentación saludable
Todas las vitaminas y minerales son importantes para el crecimiento del niño, no obstante, las que están directamente relacionadas con este proceso son:
- Vitamina D, debido a que aumenta la absorción de calcio y fósforo en el intestino y facilita la entrada de estos minerales en los huesos, siendo esenciales para su formación;
- Calcio, fósforo y magnesio, pues son minerales esenciales para construir y mantener los huesos sanos;
- Vitaminas del complejo B, pues regulan diversos procesos celulares y metabólicos, incluidos el crecimiento, el desarrollo y la oxidación, siendo la B6, B8 y B12 las que se encuentran principalmente implicadas en el crecimiento y cuya deficiencia puede afectar este proceso.
Por este motivo, tener una buena alimentación saludable y equilibrada rica en vegetales, verduras, frutas, granos, cereales, grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas y proteínas, favorece el desarrollo y el crecimiento del niño, pues de esta forma el cuerpo obtiene los nutrientes necesarios para producir la hormona del crecimiento.
2. Dormir adecuadamente
La hormona del crecimiento es liberada durante el sueño. Diversos estudios científicos han comprobado que la privación del sueño disminuye la producción de esta hormona, siendo fundamental que los niños duerman las horas recomendadas según la edad, como se indica en la tabla a continuación:
Estas horas de sueños son las que el niño debe realizar en total al día, es decir, entre la siestas y las horas nocturnas.
3. Practicar alguna actividad física
Hacer que el niño practique cualquier tipo de actividad física también puede ser útil para que obtenga músculos y huesos más fuertes, además de una buena postura corporal, lo que también influye en su crecimiento. Vea los beneficios para la actividad física en niños.
