Carlos Bruce - Página 8

3 exercícios de glúteo para levantar o bumbum

Atualizado em 21/07/2020

Estes 3 exercícios para levantar o bumbum podem ser feitos em casa, sendo ótimos para fortalecer os glúteos, combater a celulite e melhorar o contorno corporal. Confira quais são e como fazer corretamente.

5 principais benefícios de andar de bicicleta

Atualizado em 09/07/2020

Andar de bicicleta ajuda a queimar até 400 calorias por hora e, por isso, é um ótimo exercício para emagrecer. No entanto, também tem muitos outros benefícios para a saúde. Conheça outros benefícios de andar de bicicleta.

6 dicas para não desistir da academia

Atualizado em 19/06/2020

Para manter-se motivado para frequentar à academia é aconselhado estabelecer metas, anotar as conquistas e treinar com amigos ou parentes, sendo assim possível tornar a ida à academia uma atividade prazerosa. Confira outras dicas para não desistir da academia.

3 exercícios para aumentar o glúteo em casa

Atualizado em 02/04/2020

Estes exercícios para aumentar os glúteos poder ser feitos em casa porque não precisam de aparelhos e são fáceis de fazer. Veja quais são e como fazer corretamente.

5 vantagens de correr na esteira

Atualizado em 21/02/2020

Correr na esteira melhora o condicionamento físico e promove a resistência muscular, além de diminuir o risco de lesões, já que não existem desníveis como há na rua. Confira os benefícios de correr na esteira.

Zumba: benefícios e quantas caloria ajuda a queimar

Atualizado em 19/02/2020

A aula de zumba mistura ginástica aeróbica e dança latina, o que ajuda a emagrecer e tonificar os músculos. Esta modalidade pode ser praticada por pessoas de todas as idades e além de controlar o peso, também fortalece o coração. Confira todos os benefícios da zumba para a saúde.

Melhores exercícios físicos para a criança

Atualizado em 23/01/2020

Praticar exercícios desde cedo melhora a auto-estima, evita a obesidade e fortalece os ossos. Conheça os exercícios mais indicados para fazer na infância, com que idade se pode começar as aulas de ballet, natação ou artes marciais, e também quando podem entrar na musculação sem prejudicar a saúde.

Benefícios do Kangoo jump e como praticar

Atualizado em 17/01/2020

O kangoo jump é um tipo de atividade física em que se utiliza um sapato especial que diminui o impacto nas articulações do joelho e que deve ser praticado em alta intensidade. Confira os benefícios do kangoo jump e como praticar.

7 principais benefícios do Muay Thai

Atualizado em 16/12/2019

O Muay Thai é uma arte marcial desenvolvida na Tailândia e que tem vários benefícios para a saúde, ajudando a emagrecer, melhorar o contorno corporal e aumentando a concentração. Conheça outros benefícios e saiba por quê praticar.

Excesso de atividade física prejudica a hipertrofia muscular

Atualizado em 28/05/2019

O excesso de exercício diminui o rendimento do treino, prejudicando a hipertrofia muscular. Veja outros problemas à saúde causados pelo exercício intenso.

7 dicas para correr quando se está acima do peso

Atualizado em 16/01/2019

Quando se está acima do peso, que é quando o IMC encontra-se entre 25 e 29, a corrida deve ser praticada sob orientação de um profissional de educação física para evitar lesões e problemas de...

O que é Bioginástica e seus benefícios

Atualizado em 20/09/2018

A bioginástica é um método criado por Orlando Cani que engloba exercícios de Yoga, respiração, meditação e imitação de animais. Saiba os benefícios e como são feitas as aulas. .

7 principais benefícios do futebol para a saúde

Atualizado em 28/06/2018

A perda de peso, o ganho de massa muscular e baixar a pressão são alguns dos benefícios do futebol. Veja outros. .

Exercícios de hidroginástica para gestantes

Atualizado em 03/03/2017

Alguns exercícios de hidroginástica para gestantes incluem andar, correr, levantar os joelhos ou bater as pernas, mantendo sempre o corpo dentro da água e, podem ser feitos pela maioria das...

5 Melhores Exercícios para fazer na Menopausa

Atualizado em 21/09/2016

Praticar exercícios regularmente é uma ótima estratégia para queimar gordura e melhorar o humor na menopausa, mas além disso, a atividade física traz benefícios como a diminuição do risco...

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