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Asma induzida pelo exercício: o que é, sintomas e como tratar

A asma induzida pelo exercício é o tipo de asma que surge após fazer alguma atividade física vigorosa, como correr ou nadar, causando sintomas como tosse seca, chiado e falta de ar. Veja os sintomas da asma induzida pelo exercício, como é feito o tratamento e os exercícios recomendados.

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5 exercícios de crossfit para fazer em casa (com plano de treino)

O crossfit é uma modalidade de treino de alta intensidade que deve ser feita idealmente em academias ou estúdios de treino adequados. No entanto, existem alguns exercícios e movimentos básicos que são seguros o suficiente para serem feitos em casa. Veja quais e como fazer corretamente.

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6 melhores exercícios para a panturrilha (e como fazer)

Os exercícios de panturrilha são uma parte muito importante do treino de perna, pois ajudam a fortalecer esse grupo muscular além de aumentarem seu volume. Veja melhores exercícios e como fazer cada um deles de forma correta.

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Suar emagrece: mito ou verdade?

Suar não é sinônimo de emagrecimento, mas sim de que o corpo se encontra em uma temperatura mais alta que o ideal. Assim, o suor é uma tentativa do organismo de regular a temperatura corporal, evitando alterações nas funções do organismo. Veja mais sobre o suor e emagrecimento.

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7 melhores exercícios físicos para fazer na gravidez

Os melhores exercícios para serem praticados na gravidez são a caminhada ou os alongamentos, por exemplo, pois ajudam a diminuir o estresse, a combater a ansiedade e a aumentar a autoestima. Confira uma lista 7 tipos de exercício físico seguros para fazer na gravidez.

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Exercícios de alongamento para fazer antes e depois da caminhada

Os exercícios de alongamento devem ser feitos antes e após a caminhada, já que ajudam a preparar os músculos e as articulações para o exercício, favorecem a recuperação e previnem a fadiga. Confira algumas opções de alongamento para fazer antes e após a caminhada.

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3 exercícios para acabar com o culote

Existem alguns exercícios que ajudam a acabar com os culotes, já que ajudam a eliminar o excesso de gordura acumulada na parte lateral das coxas. Confira alguns exercícios para acabar com os culotes.

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Principais benefícios do treino de 10 minutos

Praticar somente 10 minutos de exercícios diariamente já é suficiente para combater o sedentarismo e diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

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Capoeira: o que é, benefícios e como começar

A capoeira é uma expressão cultural brasileira que combina artes marciais, música, acrobacias e dança na realização golpes e movimentos rápidos, complexos e únicos, que requerem uma grande quantidade de força e flexibilidade corporal. Confira os 5 incríveis da prática para o seu corpo e veja como co.

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Tomar cafeína pré-treino melhora o rendimento físico?

A cafeína é um excelente suplemento para melhorar o rendimento no treino e força muscular. Entenda outros benefícios, qual a melhor hora para tomar e como usar corretamente.

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Treino de caminhada para gestantes

A caminhada durante a gestação pode ajudar a aliviar o inchaço, prevenir o ganho excessivo de peso e melhorar o equilíbrio, sendo importante que seja feito após liberação do médico. Confira um plano de caminhada durante a gravidez.

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Treino metabólico: o que é, para que serve e como é feito

O treino metabólico é um conjunto de exercícios realizados com intensidade moderada a alta, com o objetivo de aumentar a queima de gorduras para emagrecer e definir os músculos, ou até mesmo para hipertrofia muscular. Saiba outros benefícios do treino metabólico e como é feito.

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Suplementos termogênicos naturais para aumentar o metabolismo

Os suplementos termogênicos são queimadores de gordura, que aumentam o metabolismo e ajudam a emagrecer. Veja alguns exemplos e quando deve tomar.

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Treino 30 minutos de GAP: para glúteo, abdominal e pernas

Confira os 7 exercícios que fazem parte do treino de 30 minutos e que podem ser feitos em casa para fortalecer e tonificar os músculos do glúteo, abdominal e pernas.

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Spinning emagrece, define as pernas e o bumbum

Confira os benefícios do spinning, quantas calorias queima e as melhores dicas para tirar o máximo de proveito das aulas.