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Como perder barriga rápido: 9 dicas infalíveis

Fazer exercícios físicos 3 vezes por semana, dormir de 7 a 9 horas por noite ou consumir alimentos termogênicos, como canela, chá verde e pimenta, são algumas dicas para perder barriga mais rápido. Confira outras estratégias simples para perder a gordura da barriga em 1 mês.

Exames

Plaquetas altas: o que pode ser, sintomas e tratamento

A plaqueta alta pode acontecer devido a situações normais, como prática de exercício intenso ou trabalho de parto, mas pode ser também indicativo de doenças graves que devem ser tratadas pelo médico. Veja o que pode ser a plaqueta alta, sintomas e como confirmar.

Intolerância a lactose

8 sintomas de intolerância à lactose (com teste online)

A intolerância à lactose causa o aparecimento de sintomas gastrointestinais como barriga inchada, gases, má digestão e/ou diarreia, que surgem pouco tempo após a ingestão de leite ou derivados. Conheça outros sintomas de intolerância à lactose e entenda como confirmar o diagnóstico.

Longevidade

Sons binaurais: o que são, para que servem (e como usar)

Sons binaurais são uma técnica em que cada ouvido recebe uma frequência diferente, e o cérebro cria um terceiro som que harmoniza as ondas cerebrais e altera o estado mental, podendo promover relaxamento, melhora do sono, aumento da concentração e memória. Veja o que são sons binaurais, para que servem e como usá-los.

Doenças e condições

Perda de massa muscular: o que pode ser (e o que fazer)

A perda de massa muscular pode estar relacionada com sarcopenia, falta de exercícios físicos, desnutrição, sono irregular, uso de medicamentos e consumo excessivo de bebidas alcoólicas. Conheça melhor o que pode ser a perda de massa muscular e saiba o que fazer em cada situação.

Longevidade

mTOR: para que serve, tipos (e suplemento)

O mTOR é uma proteína essencial para promover a hipertrofia muscular, controlar a energia e o metabolismo e regular o processo de reciclagem natural das células. Entenda para que serve o mTOR e conheça sobre os tipos e o suplemento.

Longevidade

Medicina funcional: o que é, para que serve (e como funciona)

A medicina funcional é um modelo de cuidado que busca tratar as causas dos problemas de saúde, e não apenas controlar os sintomas, investigando desequilíbrios do corpo e personalizando o cuidado conforme histórico, estilo de vida e ambiente. Entenda o que é medicina funcional, saiba para que serve e como funciona.

Fitness

Afundo: para que serve, como fazer, variações e cuidados

O afundo é um exercício de resistência e mobilidade que serve para fortalecer e aumentar a massa muscular das pernas, glúteos e abdômen, além de favorecer a perda de peso. Veja para que serve o afundo, como fazer, principais variações e cuidados.

Fitness

Agachamento livre: o que é, para que serve, tipos (e como fazer)

O agachamento livre é um exercício indicado para hipertrofiar, fortalecer e melhorar a mobilidade e flexibilidade dos membros inferiores. Entenda melhor o que é agachamento livre, para que serve, tipos, como fazer e cuidados.

Fitness

Agachamento: benefícios, como fazer e opções de exercício

O agachamento é um exercício completo, pois trabalha não só os músculos da perna mas também o abdômen e as costas. Veja como fazer o agachamento corretamente, principais benefícios desse exercício e algumas opções.

HIV

Lenacapavir: para que serve, como usar (e efeitos colaterais)

O lenacapavir é um medicamento que pode ser recomendado para o tratamento da infecção multirresistente por HIV em adultos ou a Profilaxia Pré-Exposição em adultos ou adolescentes com risco de contrair o HIV. Saiba para que serve o lenacapavir, como usar e conheça os efeitos colaterais.

Fitness

9 melhores exercícios para fortalecer as pernas

Os exercícios para fortalecer as pernas, como elevação de pernas, agachamento ou elevação de panturrilha, trabalham os músculos da parte da frente, lateral e de trás da perna, além de ativarem os músculos da região abdominal. Veja como fazer alguns exercícios para fortalecer as pernas.

Fitness

8 melhores exercícios para coxa (e como fazer)

Entre os principais exercícios para coxa estão afundo, agachamento livre, agachamento búlgaro, leg press, cadeira extensora e mesa flexora. Confira os melhores exercícios para coxa e saiba como fazer.

Fitness

11 exercícios para engrossar as pernas (e como fazer)

Os exercícios para para engrossar as pernas, como agachamento, stiff, afundo e elevação pélvica, ajudam a manter o equilíbrio e força, e promover o ganho de massa muscular. Conheça alguns exercícios para engrossar as pernas e saiba como fazer.

Fitness

8 exercícios de mobilidade para treino de pernas (e como fazer)

Os exercícios de mobilidade para treino de perna, como balanço de perna, joelho alto e agachamento lateral alternado, são ótimos para diminuir o risco de lesões e melhorar a amplitude dos movimentos. Confira algumas opções de exercícios de mobilidade para treino de perna e saiba como fazer cada um.

Bulas e remédios

Engov: para que serve, como tomar (e efeitos colaterais)

O Engov é um remédio com ação analgésica, antiácida e estimulante, sendo indicado para aliviar aliviar dor de cabeça e os sintomas de alergia. Na forma de suplemento, como Engov After e Engov Up, pode ser indicado para ajudar a tratar a ressaca. Veja para que serve o Engov, como tomar e possíveis efeitos colaterais.

Fitness

7 exercícios para treinar perna em casa

O treino de pernas e glúteos pode ser feito em casa com exercícios simples como agachamentos, alongamentos ou elevação de pernas, por exemplo. Confira as opções de exercícios que pode fazer em casa para fazer um treino de pernas eficaz.

Fitness

Treino de perna: 15 exercícios para fazer em casa e na academia (com plano de treino)

O treino de perna pode ser feito em casa ou na academia, incluindo exercícios como abdução de quadril, elevação pélvica, agachamento, levantamento terra e mesa flexora, por exemplo. Veja 15 opções de exercícios de perna para fazer em casa ou na academia e confira um plano de treino.

Alcoolismo

Melhores remédios para combater a ressaca: de farmácia e caseiros

Alguns remédios para combater a ressaca, como, analgésicos, anti-inflamatórios ou antiácidos, podem ajudar a aliviar os sintomas como dor de cabeça, azia, ou enjoo, mas também existem opções caseiras, como o chá de salgueiro, que ajuda a combater os sintomas da ressaca. Veja os melhores remédios para curar ressaca.

Alimentos

Vegetais crucíferos: o que são, lista (e benefícios)

Alguns vegetais crucíferos são: couve-flor, repolho, brócolis, rúcula, couve, agrião, por exemplo, que promovem benefícios à saúde como diminuir o risco de diabetes tipo 2 e câncer, e manter a saúde gastrointestinal e cardíaca. Veja o que são os vegetais crucíferos, com uma lista de alimentos e conheça os benefícios.