Andreina De Almeida - Página 12

Tua Saúde
Andreina De Almeida
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Mais recentes de Andreina De Almeida

Dieta pobre em fibras para situações especiais (com cardápio)

A dieta pobre em fibras é indicada para aliviar a diarreia ou dor abdominal, controlar as crises da doença de Crohn, colite ulcerativa ou síndrome do intestino irritável, incluindo alimentos como arroz branco, purê de maça ou batata cozida.

Low carb

Cardápio low carb: o que comer e o que evitar

No cardápio low carb, é importante priorizar alimentos com pouco teor de carboidratos, como frutas e vegetais frescos, proteínas com pouca gordura, como frango e peixe, sementes e gorduras saudáveis, como azeite e amêndoas. Veja um exemplo de cardápio low carb, com dicas do que comer e o que evitar.

Prisão de ventre

6 remédios caseiros para prisão de ventre

Alguns remédios caseiros para prisão de ventre incluem suco de laranja com mamão, chá de carqueja e chá de psyllium, pois contêm fibras e compostos bioativos que aumentam o volume das fezes e estimulam os movimentos naturais do intestino. Confira todos os remédios caseiros para prisão de ventre e como preparar.

Parto

O que comer durante o trabalho de parto?

Durante o trabalho de parto em gestantes de baixo risco, alguns alimentos leves, como pão integral, fruta ou iogurte, podem ser consumidos enquanto a mulher ainda está em casa, e as contrações ainda não são muito regulares. Veja o que comer durante o trabalho de parto, o que beber e o que evitar.

Alimentos

6 frutas que prendem o intestino (e como consumir)

As frutas que prendem o intestino são maçã, goiaba, banana verde cozida, pera sem casca e caju, por exemplo, pois aumentam o tempo de digestão dos alimentos e reduzem as evacuações, ajudando a tratar a diarreia. Confira todas as frutas que prendem o intestino e veja como consumir.

Alimentos

10 melhores sucos para baixar o colesterol

Os sucos de frutas naturais, como de laranja com berinjela, romã e uva, são ricos em antioxidantes e fibras, sendo boas opções para ajudar a baixar os níveis de colesterol “ruim” no sangue, prevenindo, assim, doenças cardiovasculares, como infarto ou derrame. Veja como preparar os melhores sucos para baixar o colesterol.

Refluxo gastroesofágico

Dieta para refluxo: o que comer e o que evitar

A dieta para refluxo deve ser balanceada e rica em fibras, frutas, leguminosas, cereais integrais e proteínas magras. Além disso, é importante evitar a ingestão de alimentos gordurosos, refrigerantes e cafeína. Confira outras dicas sobre o que comer e o que evitar quando se tem refluxo gastroesofágico.

Alimentos

Como diminuir a quantidade de potássio nos alimentos

Praticamente todos os alimentos contém potássio, mas existem algumas técnicas que podem ajudar a reduzir sua quantidade pela metade. Confira como diminuir a quantidade de potássio dos alimentos e quais são os alimentos com alto, médio e baixo teor de potássio.

Prisão de ventre

Prisão de ventre na gravidez: sintomas e como tratar

A prisão de ventre na gravidez é normal e pode ser bastante desconfortável, mas é possível evitar por meio de uma alimentação saudável, prática de atividade física e aumento do consumo de água. Saiba o que fazer na prisão de ventre durante a gravidez e quais os sintomas.

Alimentos

Índice glicêmico: o que é, classificação e como controlar

O índice glicêmico é um valor que indica a velocidade com que os carboidratos de um alimento alteram os níveis de açúcar no sangue, sendo classificado em baixo, médio ou alto índice glicêmico. Entenda mais o que é o índice glicêmico, conheça a classificação e veja algumas dicas para controlar.

Má circulação

6 sucos caseiros para má circulação sanguínea

Alguns sucos caseiros, como de laranja com salsinha, cenoura com aipo e abacaxi com gengibre, são boas opções de remédio caseiro para a má circulação sanguínea, pois têm nutrientes e compostos bioativos com ação antioxidante e anti-inflamatória. Confira outras opções de sucos caseiros para má circulação sanguínea.

Dietas

Dieta plant-based: o que é, benefícios e como fazer (com cardápio)

A dieta plant-based é um estilo de dieta que prioriza o consumo de alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes e cereais integrais, ajudando a prevenir doenças cardíacas, manter a saúde do intestino e favorecer o emagrecimento. Entenda melhor o que é a dieta plant-based, os benefícios e como fazer, com cardápio.

Nutrição

5 consequências de comer muito rápido

Comer rápido e não mastigar o suficiente, em geral, faz com que se coma mais calorias e, por isso, é comum que se engorde. No entanto, existem outros problemas que podem surgir. Veja as principais consequências de comer muito rápido e o que fazer para comer mais lentamente.

Nutrição

10 consequências da falta de vitamina A para a saúde

A deficiência de vitamina A no organismo se reflete principalmente na saúde ocular, na pele e no sistema imune. Entenda quais podem ser as principais consequências e como é feito o tratamento para regulares os valores de vitamina A no organismo.

Nutrição

9 benefícios de cozinhar a vapor (e como cozinhar)

Cozinhar os alimentos à vapor tem diversos benefícios para a saúde, como ajudar na perda de peso, diminuir o colesterol, controlar a pressão alta, além de prevenir doenças cardiovasculares. Veja outros benefícios de cozinhar a vapor e como cozinhar em panela comum, cesto de bambu ou panela elétrica.