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Conteúdos mais recentes sobre Suplementos

Para que serve o óleo de alho em cápsulas (e como tomar)

O óleo de alho em cápsulas é um suplemento alimentar que serve para principalmente para reduzir o colesterol e manter o bom funcionamento do coração. Saiba como tomar o óleo de alho e outros benefícios.

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Colágeno: o que é, para que serve (e quando usar)

O colágeno é uma proteína que garante a elasticidade da pele, além de melhorar a saúde das articulações, e pode ser consumida na alimentação ou usada na forma de suplementos de colágeno hidrolisado, para prevenir rugas ou tratar osteoartrite. Veja para que serve o colágeno e quando usar .

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L-triptofano: para que serve, como tomar e efeitos colaterais

O L-triptofano é um aminoácido essencial que estimula a produção de serotonina no corpo e, por isso, é indicado para ajudar no tratamento da depressão, dos distúrbios do sono e da ansiedade. Veja como tomar o l-triptofano e conheça os possíveis efeitos colaterais.

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Glucomannan: o que é, para que serve e como tomar

Glucomannan, ou glucomanano, é uma fibra vegetal que inibe o apetite de forma natural e hidrata as fezes, ajudando no emagrecimento e no combate à prisão de ventre. Além disso, essa fibra também regula os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. Veja outros benefícios do glucomannan e saiba como usar essa fibra.

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Taurina: para que serve, alimentos (e quando tomar)

A taurina é um aminoácido que pode ser encontrado em alimentos como carne bovina, frango ou peixe, e que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e melhorar o rendimento físico. Conheça outros benefícios da taurina e veja que alimentos consumir.

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Guaraná em pó: para que serve (e como tomar)

O guaraná em pó é um suplemento com propriedades estimulantes, antioxidantes, anti-inflamatórias e sacietogênicas, que aumenta a disposição, melhora o humor e estimula a queima de gordura corporal, ajudando no emagrecimento. Saiba para que serve o guaraná em pó e como tomar esse suplemento .

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Ácido fólico: para que serve e quantidade recomendada

O ácido fólico, ou vitamina B9, possui diversas funções no organismo, ajudando a prevenir a anemia, evitar doenças cardiovasculares, manter a saúde do cérebro, além de ser importante para a formação do sistema nervoso do bebê. Entenda melhor para que serve o ácido fólico e confira a quantidade diária recomendada.

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Bisglicinato de magnésio: o que é, para que serve e como usar

O bisglicinato de magnésio é um suplemento formado pela junção do mineral magnésio com 2 moléculas do aminoácido glicina, podendo ser indicado para ajudar a combater a fadiga muscular, diminuir a ansiedade e ajudar no tratamento da insônia. Saiba o que é o bisglicinato de magnésio, para que serve e saiba como tomar.

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Magnésio treonato: o que é, para que serve e como tomar

O magnésio treonato é um suplemento formado por magnésio e treonato, ou L-treonato, sendo geralmente indicado para melhorar o aprendizado e a memória, diminuir a ansiedade e o estresse, melhorar a função cognitiva e regular o sono. Entenda o que é o magnésio treonato, para que serve e saiba como tomar.

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Picolinato de cromo: o que é, para que serve e como tomar

O picolinato de cromo é um suplemento nutricional que contém cromo, um mineral indicado principalmente para auxiliar no tratamento da diabetes ou resistência à insulina. Veja para que serve o picolinato de cromo, como tomar e possíveis efeitos colaterais.

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Multivitamínico: para que serve, qual o melhor (e como tomar)

O multivitamínico é um suplemento que serve para tratar ou evitar deficiências de vitaminas, podendo ser indicado situações como dietas muito restritivas, cirurgia bariátrica, síndromes de má absorção, gravidez ou amamentação, por exemplo. Saiba para que serve o multivitamínico, qual o melhor e como tomar.

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Suplementos alimentares: o que são, para que servem, tipos (e como tomar)

Os suplementos alimentares são produtos usados para complementar a alimentação, podendo ser indicados para ajudar no tratamento de deficiências nutricionais, no ganho de massa muscular ou emagrecimento, por exemplo. Conheça melhor o que são os suplementos alimentares, para que servem, os tipos e como tomar.

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Magnésio para dormir: qual o melhor, tipos (e como tomar)

O melhor magnésio para dormir é indicado considerando a necessidade de cada pessoa, a dificuldade para dormir e a tolerância individual, já que os tipos de magnésio, como bisglicinato, treonato e inositol, podem ter efeitos diferentes no sono. Saiba qual é o melhor magnésio para dormir, os principais tipos e como tomar.

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Qual o melhor whey protein? Tipos, diferenças e dúvidas

A escolha do melhor whey protein deve levar em conta o objetivo com o uso, a necessidade calórica e proteica individual e se a pessoa apresenta alguma intolerância ou sensibilidade na digestão de proteínas. Veja qual o melhor whey protein, os principais tipos as diferenças e algumas dúvidas sobre o suplemento.

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Whey protein isolado: para que serve, qual o melhor (e como tomar)

Whey protein isolado é um suplemento com alta concentração de proteína do soro do leite da vaca e baixo teor de gordura, carboidratos e lactose, que pode ajudar na recuperação e ganho muscular, melhorar a força e auxiliar em dietas de emagrecimento. Saiba para que serve o whey protein isolado, qual o melhor e como tomar.