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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

Dieta para colonoscopia: o que comer e o que evitar

A dieta para a colonoscopia deve começar 3 dias antes do exame, devendo ser priorizada a ingestão de alimentos leves, como purê de batata, frango cozido e sopas, por exemplo. Veja como fazer a dieta para colonoscopia com um exemplo de cardápio .

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Prebióticos: o que são, para que servem (e diferença dos probióticos)

Os pré-bióticos são substâncias presentes em alguns alimentos que servem de substrato para determinados micro-organismos presentes no intestino. Saiba para que servem, em que alimentos podem ser encontrados e qual a diferença dos probióticos.

Nutrição

Chá de graviola: para que serve e como preparar

O chá de graviola é uma ótima opção para fortalecer o sistema imune, baixar a pressão arterial e combater a insônia, pois possui propriedades antioxidantes, sedativas e diuréticas. Conheça outros benefícios da graviola e como preparar o chá.

Nutrição

10 principais alimentos ricos em sódio

Muitos alimentos contém sódio em sua composição, no entanto esse mineral pode ser encontrado em maior quantidade nos frutos do mar, carne e algas, por exemplo. Confira uma lista dos principais alimentos ricos em sódio.

Nutrição

Hipervitaminose: o que é, sintomas, tipos (e o que fazer)

A hipervitaminose é uma condição que pode causar sintomas como dor de cabeça, confusão mental, desidratação, aumento da sensibilidade à luz do sol e irritabilidade, por exemplo, sendo causada principalmente pela ingestão elevada de suplementos. Veja o que á a hipervitaminose e saiba os sintomas, os tipos e o que fazer.

Nutrição

Energético faz mal? quantidade recomenda (e opções naturais)

O energético diminui o cansaço e melhora o estado de alerta, no entanto, o excesso ou uso frequente de energético pode causar insônia, dor de cabeça e aumento da pressão arterial. Saiba se energético pode fazer mal, a quantidade recomendada e opções naturais de energético.

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Falta de vitamina B6: sintomas, causas e tratamento

A deficiência de vitamina B6 pode provocar diversos sintomas como cansaço, feridas na boca, inflamação da língua e formigamento, dormência e dor nas mãos e nos pés. Conheça os sintomas da falta de vitamina B6, as causas e como é feito o tratamento.

Nutrição

Valina: o que é, para que serve e alimentos ricos

A valina é um aminoácido que mantém as funções do sistema nervoso, regula o sistema imunológico, ajuda no crescimento muscular e na cicatrização, podendo ser obtido através de alimentos, como carnes, peixes e soja ou através de suplementos. Entenda melhor o que é a valina, para que serve e conheça os alimentos ricos.

Nutrição

Licopeno: o que é, para que serve (e alimentos ricos)

O licopeno é um pigmento natural que ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas e melhorar as funções metabólicas e cerebrais, sendo encontrado em alimentos como tomate, melancia e goiaba, por exemplo. Saiba o que é o licopeno, para que serve e confira os alimentos ricos.

Nutrição

11 alternativas para substituir o arroz e o macarrão

Para substituir o arroz e o macarrão nas refeições, pode-se usar alimentos como quinoa, amaranto, batata-doce, macarrão de abobrinha, trigo sarraceno, cuscuz e bulgur, por exemplo. Confira 11 alternativas saudáveis para substituir o arroz e o macarrão.

Nutrição

Calculadora de Taxa Metabólica Basal (TMB): o que é e como calcular

A taxa metabólica basal (TMB) é a energia que o corpo gasta para manter as funções vitais, como respiração e batimentos do coração, além de também ser usada para calcular a quantidade de calorias que se deve ingerir por dia. Entenda o que é a taxa metabólica basal (TMB) e como calcular com a nossa calculadora online.

Nutrição

Tirosina: para que serve, funções e alimentos ricos

A tirosina é um aminoácido não essencial, que é produzido pelo corpo e também encontrado em alguns alimentos, como queijos, peixes e nozes, e suplementos. Saiba para que serve a tirosina, conheça suas funções e confira os alimentos ricos neste aminoácido.

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Antocianinas: o que são, para que servem e alimentos

As antocianinas são um grupo de pigmentos azuis, roxo e vermelho encontrados em algumas plantas e alimentos, como morango, mirtilo ou framboesa, por exemplo. Veja o que são as antocianinas, para que servem e em quais alimentos são encontradas.

Nutrição

IMC: o que é, como calcular (e tabela de resultados)

O IMC (Índice de Massa Corporal) é um cálculo que ajuda a avaliar se a pessoa está dentro do seu peso ideal, de acordo com a altura. Veja como calcular seu IMC e qual os resultados que são considerados normais, acima ou abaixo do peso.

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Potássio alto ou baixo: causas e tratamento

O potássio é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo. No entanto, quando os níveis de potássio estão alterados podem causar problemas como cansaço, cãibras ou palpitações. Veja o que pode causar potássio alto ou baixo e como é feito o tratamento.