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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

Alimentação para herpes: o que comer e o que evitar

A alimentação para herpes deve ser rica em alimentos com lisina, como carne, frango, peixe e leite e derivados. Além disso, é importante também priorizar os alimentos ricos em vitamina C, selênio, zinco e ômega 3. Veja o que comer o que não pode comer quando está com herpes.

Nutrição

Energético faz mal? quantidade recomenda (e opções naturais)

O energético diminui o cansaço e melhora o estado de alerta, no entanto, o excesso ou uso frequente de energético pode causar insônia, dor de cabeça e aumento da pressão arterial. Saiba se energético pode fazer mal, a quantidade recomendada e opções naturais de energético.

Nutrição

Antioxidantes: o que são, para que servem, tipos e alimentos ricos

Os antioxidantes são substâncias, como vitamina C, betacaroteno e flavonoides, encontrados em alimentos como frutas, legumes e cereais, e que protegem o corpo contra os danos causados pelo excesso de radicais livres. Veja o que são os antioxidantes, para que servem, os tipos e os alimentos ricos.

Nutrição

10 lanches pré e pós-treino para ganhar massa muscular (e como preparar)

Fazer lanches no pré-treino e pós-treino, como pão com doce de leite, panqueca de aveia e omelete proteico, ajuda no ganho de massa muscular e melhora a reparação das fibras musculares, acelerando o seu crescimento. Confira 10 lanches pré e pós-treino para ganhar massa muscular e veja como preparar.

Nutrição

Comer miojo faz mal à saúde?

O consumo exagerado de macarrão instantâneo pode ser prejudicial à saúde, já que possuem grande quantidade de sódio, gordura e conservante em sua composição. Confira as principais consequências para a saúde do consumo regular de miojo e veja como preparar um macarrão saudável.

Nutrição

Carboidratos: o que são, tipos, para que servem e metabolismo

Os carboidratos são moléculas com uma estrutura composta por carbono, oxigênio e hidrogênio, cuja principal função é fornecer energia para o organismo. Entenda melhor o que são, qual a diferença entre carboidratos simples e complexos, para que servem e a quantidade recomendada.

Nutrição

Gordura saturada: o que é, tipos, alimentos e por que faz mal

A gordura saturada é um tipo de gordura que é sólida à temperatura ambiente, sendo encontrada em alimentos como carne bovina, coco, queijo e ovos, e que, quando consumida em excesso, pode causar o surgimento de derrame e infarto. Saiba porque a gordura saturada pode fazer mal e veja uma lista de alimentos fonte.

Nutrição

Nutricionista: o que é, o que faz (e quando consultar)

O nutricionista é o profissional que faz a avaliação e o diagnóstico nutricional, elabora dietas e prescreve suplementos alimentares, quando necessário. O nutricionista pode atuar em áreas como nutrição clínica, esportiva e materno-infantil, por exemplo. Saiba o que é o nutricionista, o que faz e quando consultar.

Nutrição

Nutrólogo: o que é, o que faz (e quando consultar)

O nutrólogo é o especialista em nutrologia, que diagnostica e trata de doenças nutricionais e metabólicas, prescreve medicamentos e solicita exames, podendo ser consultado na presença de condições como diabetes, obesidade e bulimia, por exemplo. Entenda o que é o nutrólogo, o que faz e quando consultar.

Nutrição

Betacaroteno: o que é, para que serve (e alimentos ricos)

O betacaroteno é um pigmento amarelo, laranja ou avermelhado presente em alguns alimentos, como cenoura, damasco, manga, abóbora ou melão, e que pode ajudar a proteger a pele e cuidar da saúde da visão, por exemplo. Saiba o que é o betacaroteno, para que serve e os alimentos ricos.

Nutrição

6 opções de sanduíche natural para emagrecer (e como preparar)

Os sanduíches naturais são opções saudáveis e nutritivas que podem ser consumidas no lanche ou jantar. Confira algumas opções de sanduíche natural pensadas pela nossa nutricionista.

Nutrição

20 alimentos que causam azia, refluxo e queimação (e o que comer)

Alguns alimentos, como chocolate, café, pimenta ou cebola, podem causar azia, refluxo e queimação, porque contêm ácidos e cafeína que podem provocar irritação no estômago. Conheça os principais alimentos que podem causar azia, refluxo e queimação e outros que ajudam a evitar.

Nutrição

Hipervitaminose: o que é, sintomas, tipos (e o que fazer)

A hipervitaminose é uma condição que pode causar sintomas como dor de cabeça, confusão mental, desidratação, aumento da sensibilidade à luz do sol e irritabilidade, por exemplo, sendo causada principalmente pela ingestão elevada de suplementos. Veja o que á a hipervitaminose e saiba os sintomas, os tipos e o que fazer.

Nutrição

Vitamina A: o que é, para que serve e alimentos ricos

A vitamina A é importante para manter a saúde da visão, fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças cardiovasculares e o envelhecimento precoce, sendo encontrada em alimentos como fígado, ovo e espinafre. Entenda melhor o que é a vitamina A, para que serve e quais alimentos são ricos nesse nutriente.

Nutrição

Excesso de vitamina A: sintomas, o que pode causar (e o que fazer)

O excesso de vitamina A é uma condição caracterizada pela presença de níveis tóxicos deste nutriente no organismo, causando sintomas como náusea, vômito, dor de cabeça, visão turva e queda de cabelo, por exemplo. Conheça os sintomas do excesso de vitamina A, o que pode causar e o que fazer.