Conteúdos recentes sobre Nutrição - Página 2

Tua Saúde
Nutrição
Página 2

Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

Alulose: o que é, para que serve (e faz mal?)

A alulose é um açúcar presente em pequenas quantidades em alguns alimentos, mas também é produzido comercialmente através da frutose, sendo usada para adoçar bebidas, molhos e sobremesas, por exemplo. Saiba o que é a alulose, para que serve e se faz mal.

Nutrição

Proteínas: o que são, funções, tipos e alimentos ricos

As proteínas são macronutrientes que têm diversas funções no organismo, como formar músculos, produzir anticorpos, manter a saúde da pele e equilibrar hormônios, por exemplo. Conheça melhor o que são as proteínas, as principais funções, os tipos e veja os alimentos mais ricos .

Nutrição

Arginina: o que é, para que serve e onde encontrar (alimentos e suplementos)

A arginina é um aminoácido que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a cicatrização e auxiliar no ganho de massa muscular, podendo ser encontrada em alimentos como frango, peixes, feijão e cacau, e na forma de suplementos. Entenda o que é arginina, para que serve, seus benefícios e quando suplementar.

Nutrição

Calculadora de IMC (e peso ideal)

A nossa calculadora de IMC ajuda a entender se o seu peso está dentro do limite ideal para a sua altura. Insira seus dados na calculadora para descobrir rapidamente o seu IMC, além de saber qual o intervalo de peso recomendado para a sua altura.

Nutrição

Avitaminose: o que é, sintomas, tipos e tratamento

A avitaminose é a deficiência total ou grave de uma vitamina, que pode causar sintomas como pele e olhos secos, dificuldade em enxergar em ambientes com pouca luz e fraqueza, por exemplo. Entenda melhor o que é a avitaminose, conheça os sintomas, os tipos e como é o tratamento.

Nutrição

Exame de calorimetria: o que é, para que serve e como é feito

O exame de calorimetria é uma técnica que permite calcular o gasto energético do organismo em repouso para ajudar a definir metas de calorias diárias mais precisas e avaliar o desempenho e recuperação ao treinamento. Entenda o que é o exame de calorimetria, para que serve e como é feito .

Nutrição

Dieta para diverticulite: o que comer, o que evitar (com cardápio)

A dieta para crise de diverticulite deve ser feita inicialmente apenas com líquidos claros, de fácil digestão e com baixo teor de fibras. Após a crise, é importante manter uma alimentação balanceada, com aumento gradual de fibras e ingestão de água. Entenda o que comer na dieta para diverticulite, o que evitar e cardápi.

Nutrição

8 melhores suplementos para queimar gordura e secar

Alguns suplementos como whey protein, chá verde, laranja amarga e cafeína, ajudam a queimar gordura e secar, porque estimulam o metabolismo, aumentando o gasto de energia. Conheça todos os suplementos que ajudam queimar gordura e secar.

Nutrição

Calculadora de Taxa Metabólica Basal (TMB): o que é e como calcular

A taxa metabólica basal (TMB) é a energia que o corpo gasta para manter as funções vitais, como respiração e batimentos do coração, além de também ser usada para calcular a quantidade de calorias que se deve ingerir por dia. Entenda como calcular a TMB e veja se essa taxa interfere no peso.

Nutrição

Tirosina: para que serve, funções e alimentos ricos

A tirosina é um aminoácido não essencial, que é produzido pelo corpo e também encontrado em alguns alimentos, como queijos, peixes e nozes, e suplementos. Saiba para que serve a tirosina, conheça suas funções e confira os alimentos ricos neste aminoácido.

Nutrição

Ectomorfo: o que é, características e dieta (com cardápio)

Ectomorfo é o biotipo corporal da pessoa que é magra, esguia, tem os ombros estreitos e baixo percentual de massa muscular. Conheça as principais características do ectomorfo, como deve ser sua dieta e faça nosso teste online para saber seu biotipo.

Nutrição

Lactobacillus acidophilus: para que serve e como tomar

Os Lactobacillus acidophilus são bactérias \"boas\" que vivem naturalmente nos intestinos e que podem ser encontradas em alimentos ou suplementos, indicados para prevenir a diarreia ou infecções vaginais, reduzir alergias ou baixar o colesterol. Veja para que serve o L. acidophilus, como tomar e efeitos colaterais.

Nutrição

Percentual de gordura corporal: como calcular (e como diminuir)

O índice de gordura corporal ideal nos homens é entre 6 a 24% e nas mulheres entre 14 a 31%, onde esses valores variam conforme o nível de atividade física de cada pessoa. Veja como calcular o percentual de gordura corporal e saiba o que fazer para diminuir.

Nutrição

Bebidas alcoólicas: tipos, calorias (e possíveis riscos)

As bebidas alcoólicas podem ser classificadas em fermentadas, destiladas, licorosas e compostas, variando conforme o processo de produção e os ingredientes utilizados, o que influencia tanto o valor calórico quanto a dose padrão de cada tipo. Conheça os tipos de bebidas alcoólicas, suas calorias e possíveis riscos .

Nutrição

11 superalimentos: quais são (e como consumir)

Chia, açaí, cúrcuma, mirtilo e castanha-do-pará são alguns exemplos de superalimentos, um termo que foi criado para alimentos com boas quantidades de nutrientes e compostos bioativos. Veja quais são os superalimentos e saiba como consumir no dia a dia.