Conteúdos recentes sobre Nutrição - Página 13

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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

Diabético pode comer mel? E outras situações em que deve ser evitado

O mel é contraindicado para crianças menores de 1 ano, pessoas com diabetes ou alergia ao mel, ou em casos de intolerância à frutose. Veja em que outras situações deve ser evitado seu consumo e porquê.

Nutrição

Vitamina E: para que serve e quando tomar o suplemento

A vitamina E é um nutriente que tem ação antioxidante e propriedades anti-inflamatórias, contribuindo para a melhorar o sistema imune, pele e cabelo, assim como prevenir doenças como aterosclerose e Alzheimer. Confira o que é vitamina E, para que serve, suplementos, efeitos colaterais e contraindicações.

Nutrição

Vitamina D3: para que serve, fontes (e quantidade recomendada)

A vitamina D3 é uma vitamina responsável por equilibrar os níveis de cálcio e fósforo no sangue, além de fortalecer o sistema imunológico e melhorar a força e o equilíbrio. Entenda melhor para que serve a vitamina D3, as principais fontes e a quantidade recomendada por dia.

Médico Responde

É verdade que xilitol faz mal?

O consumo de xilitol atualmente é considerado seguro desde que com moderação, mas existem possíveis riscos associados ao seu uso. Entenda melhor se é verdade que o xilitol faz mal.

Nutrição

Fibras solúveis: o que são, 7 benefícios e alimentos ricos

As fibras solúveis são um tipo de fibras, presente em alimentos como a aveia, o abacate ou o feijão verde, que são facilmente diluídas na água, formando um gel que fica mais tempo no estômago, aumentando a saciedade. Conheça outros benefícios das fibra solúveis e veja quais os alimentos mais ricos nessas fibras.

Nutrição

Alimentos ricos em ferro para vegetarianos e veganos

Pessoas que seguem uma dieta vegetariana ou vegana correm um maior risco de apresentar deficiência de ferro. No entanto, existem vários vegetais que podem ser incluídos na alimentação. Veja uma lista dos vegetais mais ricos em ferro e outras estratégias para aumentar a absorção do mineral.

Nutrição

5 dicas simples para curar a anemia

Consumir ricos em ferro, como carne vermelha, feijão e beterraba é uma excelente forma de ajudar a curar a anemia. Além disso, comer frutas ácidas, ricas em vitamina C, também melhora a absorção do ferro pelo organismo. Conheça todas as dicas para acabar com a anemia mais rápido.

Médico Responde

Existe perigo em tomar vitamina k2?

Embora até o momento não se tenha verificado efeitos colaterais com o uso de vitamina K2, podem existir riscos. Entenda melhor se existe perigo em tomar vitamina K2.

Nutrição

Quanto tempo o leite materno pode ficar fora da geladeira?

O leite materno pode ficar fora da geladeira por até 4 horas após a sua coleta ou por até 12 horas quando armazenado em geladeira, caso tenha sido descongelado para ser utilizado. Confira o tempo de conservação para cada opção de armazenamento do leite materno.

Nutrição

Treonina: o que é, para que serve, alimentos e quando usar o suplemento

A treonina é um aminoácido importante para o organismo, porque participa da formação dos músculos, regula o sistema imunológico, mantém a saúde intestinal e das articulações. Confira para que serve a treonina, os alimentos e quando tomar o suplemento.

Nutrição

Aminoácidos essenciais: o que são, para que servem (e onde encontrar)

Aminoácidos essenciais são aminoácidos obtidos exclusivamente pela alimentação e são importantes para o desenvolvimento muscular, metabolismo e a produção de hormônios e neurotransmissores. Confira o que são aminoácidos essenciais, para que servem e onde encontrar.

Nutrição

Cutting: o que é, como fazer e o que comer

O cutting é um método de emagrecimento que tem como objetivo diminuir o percentual de gordura e manter a massa muscular, sendo normalmente realizado após o processo de bulking. Entenda o que é o cutting, como é feito o que comer.

Nutrição

Osteopenia: o que é, sintomas, causas e tratamento

A osteopenia é uma situação em que há diminuição da massa óssea, fazendo que os ossos fiquem mais frágeis e exista maior risco de fraturas. Entenda o que é a osteopenia, principais causas e como é feito o tratamento.

Nutrição

7 opções de almoço low carb (com receitas)

Fazer um almoço low carb pode ajudar quem deseja mudar os hábitos alimentares, mas também pode ser uma opção menos calórica para quem deseja perder peso. Veja 7 opções de almoço low carb com receitas para incluir ao longo da semana.

Nutrição

Dieta para intestino irritável: o que comer, o que evitar e cardápio

A dieta para a síndrome do intestino irritável varia de pessoa para pessoa e depende da tolerância aos alimentos e dos sintomas presentes, sendo importante manter uma alimentação de fácil digestão. Veja o que comer na dieta para síndrome do intestino irritável, quais alimentos a evitar e confira uma opção de cardápio.