Conteúdos recentes sobre Nutrição - Página 13

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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

Alimentos ricos em ferro para vegetarianos e veganos

Pessoas que seguem uma dieta vegetariana ou vegana correm um maior risco de apresentar deficiência de ferro. No entanto, existem vários vegetais que podem ser incluídos na alimentação. Veja uma lista dos vegetais mais ricos em ferro e outras estratégias para aumentar a absorção do mineral.

Nutrição

5 dicas simples para curar a anemia

Consumir ricos em ferro, como carne vermelha, feijão e beterraba é uma excelente forma de ajudar a curar a anemia. Além disso, comer frutas ácidas, ricas em vitamina C, também melhora a absorção do ferro pelo organismo. Conheça todas as dicas para acabar com a anemia mais rápido.

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Existe perigo em tomar vitamina k2?

Embora até o momento não se tenha verificado efeitos colaterais com o uso de vitamina K2, podem existir riscos. Entenda melhor se existe perigo em tomar vitamina K2.

Nutrição

Como aumentar a absorção de ferro: 5 dicas simples

Para aumentar a absorção de ferro, algumas dicas incluem comer alimentos ricos nesse mineral e em vitamina C, consumir probióticos, além de evitar alimentos que diminuem a absorção de ferro e medicamentos antiácidos. Confira algumas dicas simples de como aumentar a absorção de ferro.

Nutrição

Quanto tempo o leite materno pode ficar fora da geladeira?

O leite materno pode ficar fora da geladeira por até 4 horas após a sua coleta ou por até 12 horas quando armazenado em geladeira, caso tenha sido descongelado para ser utilizado. Confira o tempo de conservação para cada opção de armazenamento do leite materno.

Nutrição

Treonina: o que é, para que serve, alimentos e quando usar o suplemento

A treonina é um aminoácido importante para o organismo, porque participa da formação dos músculos, regula o sistema imunológico, mantém a saúde intestinal e das articulações. Confira para que serve a treonina, os alimentos e quando tomar o suplemento.

Nutrição

Aminoácidos essenciais: o que são, para que servem (e onde encontrar)

Aminoácidos essenciais são aminoácidos obtidos exclusivamente pela alimentação e são importantes para o desenvolvimento muscular, metabolismo e a produção de hormônios e neurotransmissores. Confira o que são aminoácidos essenciais, para que servem e onde encontrar.

Nutrição

Cutting: o que é, como fazer e o que comer

O cutting é um método de emagrecimento que tem como objetivo diminuir o percentual de gordura e manter a massa muscular, sendo normalmente realizado após o processo de bulking. Entenda o que é o cutting, como é feito o que comer.

Nutrição

Osteopenia: o que é, sintomas, causas e tratamento

A osteopenia é uma situação em que há diminuição da massa óssea, fazendo que os ossos fiquem mais frágeis e exista maior risco de fraturas. Entenda o que é a osteopenia, principais causas e como é feito o tratamento.

Nutrição

7 opções de almoço low carb (com receitas)

Fazer um almoço low carb pode ajudar quem deseja mudar os hábitos alimentares, mas também pode ser uma opção menos calórica para quem deseja perder peso. Veja 7 opções de almoço low carb com receitas para incluir ao longo da semana.

Nutrição

Dieta para intestino irritável: o que comer, o que evitar e cardápio

A dieta para a síndrome do intestino irritável varia de pessoa para pessoa e depende da tolerância aos alimentos e dos sintomas presentes, sendo importante manter uma alimentação de fácil digestão. Veja o que comer na dieta para síndrome do intestino irritável, quais alimentos a evitar e confira uma opção de cardápio.

Nutrição

9 benefícios do melão (com receitas saudáveis)

O melão é uma fruta que tem propriedades que podem ajudar na perda de peso, a melhorar o funcionamento do intestino e a prevenir doenças cardíacas, além de ser rico em água, sendo excelente para manter a hidratação do corpo. Confira mais benefícios do melão e como incluir na alimentação do dia a dia.

Nutrição

22 alimentos ricos em Vitamina K

Os alimentos ricos em vitamina K são principalmente os vegetais de folhas verde-escuras, como brócolis, couve manteiga e espinafre. Veja uma lista de alimentos ricos em vitamina K e receitas deliciosas para aproveitar todos os benefícios.

Nutrição

6 melhores sucos para perder barriga

Alguns sucos como o de abacaxi com chá verde e o de laranja com berinjela ajudam a perder a barriga e emagrecer, porque diminuem o inchaço, promovem a saciedade e aceleram o metabolismo. Veja como preparar sucos deliciosos para perder a barriga.

Nutrição

Vitamina B6 (piridoxina): para que serve e quantidade recomendada

A vitamina B6 é um micronutriente que desempenha diversas funções no organismo, mas que é muito importante para a manutenção da saúde do sistema nervoso. Entenda melhor para que serve a vitamina B6 e a quantidade diária recomendada.