Conteúdos recentes sobre Nutrição - Página 14

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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

Cromo: o que é, para que serve e como consumir

O cromo é um mineral que pode ser encontrado em diversos alimentos e que pode ajudar no emagrecimento, ganho de massa muscular e controle dos níveis de glicose. Veja para que serve o cromo, benefícios, alimentos ricos em cromo e como usar o suplemento.

Nutrição

Dieta da proteína: como fazer, o que comer e cardápio

Nessa dieta deve-se comer carnes magras, ovos, iogurte e alguns legumes, verduras e frutas. Arroz, macarrão e batata não são permitidos. Veja quais os alimentos permitidos, aqueles que deve evitar e confira um exemplo de cardápio.

Nutrição

Flexitarianismo: o que é, benefícios e como começar

O flexitarianismo é um estilo de vida que prioriza o consumo de alimentos de origem vegetal, como cereais, frutas e legumes, e se reduz a ingestão de carnes, sendo geralmente adotada por quem quer diminuir o consumo de carnes ou iniciar na dieta vegetariana. Conheça os benefícios do flexitarianismo e saiba como fazer.

Nutrição

5 consequências de comer muito rápido

Comer rápido e não mastigar o suficiente, em geral, faz com que se coma mais calorias e, por isso, é comum que se engorde. No entanto, existem outros problemas que podem surgir. Veja as principais consequências de comer muito rápido e o que fazer para comer mais lentamente.

Nutrição

10 consequências da falta de vitamina A para a saúde

A deficiência de vitamina A no organismo se reflete principalmente na saúde ocular, na pele e no sistema imune. Entenda quais podem ser as principais consequências e como é feito o tratamento para regulares os valores de vitamina A no organismo.

Nutrição

9 lanches saudáveis para levar para escola (com cardápio)

As frutas e vegetais, os laticínios e os cereais integrais, como pera, queijo, cenoura, tofu, pão e batata-doce,são algumas opções saudáveis de lanches para levar para escola, pois ajudam a melhorar a energia e o aprendizado da criança. Veja algumas opções de lanches saudáveis para levar para a escola com cardápio.

Nutrição

9 benefícios de cozinhar a vapor (e como cozinhar)

Cozinhar os alimentos à vapor tem diversos benefícios para a saúde, como ajudar na perda de peso, diminuir o colesterol, controlar a pressão alta, além de prevenir doenças cardiovasculares. Veja outros benefícios de cozinhar a vapor e como cozinhar em panela comum, cesto de bambu ou panela elétrica.

Nutrição

Kwashiorkor: o que é, sintomas, causas e tratamento

O Kwashiorkor é um tipo de desnutrição que acontece por falta de proteínas na dieta, causando sintomas como perda de peso, alterações e inchaço nos pés e na barriga. Entenda melhor o que é a desnutrição de Kwashiorkor, sintomas, causas e tratamento.

Nutrição

Dieta para artrite e artrose: o que comer e o que evitar (com cardápio)

A dieta para artrite e artrose deve incluir alimentos com propriedades anti-inflamatórias, como salmão, nozes e morangos, por exemplo, e devem ser evitados alimentos industrializados. Saiba o que comer, o que evitar e confira um exemplo de cardápio de 3 dias.

Nutrição

37 alimentos ricos em fitoestrogênios (e seus benefícios)

Os alimentos ricos em fitoestrogênios, como a soja e a linhaça, promovem diversos benefícios à saúde como aliviar os sintomas da menopausa, prevenir a osteoporose e a diabetes. Veja outros benefícios dos fitoestrogênios e confira uma tabela com os alimentos mais ricos nestes compostos.

Nutrição

7 tipos de açúcar: diferenças e qual o melhor para a saúde

O açúcar pode variar de acordo com a origem do produto e seu processo de fabricação. A maior parte do açúcar consumido é feito a partir da cana-de-açúcar, mas também há produtos como açúcar de côco. Entenda qual a diferença entre os vários tipos de açúcar e qual o melhor.

Nutrição

O que comer quando está vomitando (e o que evitar)

Quando se está vomitando, é importante comer alimentos leves e de fácil digestão, como frutas e legumes cozidos, carnes com pouca gordura, como frango, peixe e ovos, e bebidas sem cafeína, como água, chás e água de coco. Saiba mais sobre o que comer quando está vomitando e o que evitar.

Nutrição

Histidina: o que é, para que serve e alimentos ricos

A histidina é um aminoácido importante para o crescimento, para a produção de células sanguíneas e para a saúde do cérebro. Conheça todos os benefícios da histidina e veja os alimentos mais ricos nesse aminoácido.

Nutrição

Potássio alto ou baixo: causas e tratamento

O potássio é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo. No entanto, quando os níveis de potássio estão alterados podem causar problemas como cansaço, cãibras ou palpitações. Veja o que pode causar potássio alto ou baixo e como é feito o tratamento.

Nutrição

Valina: o que é, para que serve e alimentos ricos

A valina é um aminoácido que mantém as funções do sistema nervoso, regula o sistema imunológico, ajuda no crescimento muscular e na cicatrização, podendo ser obtido através de alimentos, como carnes, peixes e soja ou através de suplementos. Entenda melhor o que é a valina, para que serve e conheça os alimentos ricos.