Mais recentes de Alimentos

Couve-flor: 10 benefícios, informação nutricional e receitas saudáveis

Atualizado em 26/02/2024

A couve-flor é rica em glicosinolatos, sulforafanos e vitamina C, que são antioxidantes que ajudam a prevenir doenças como câncer e pressão alta. Além disso, a couve-flor também ajuda a emagrecer, porque contém fibras que prolongam a saciedade. Veja todos os benefícios da couve-flor e como fazer com receitas saudáveis.

Pimentão: 8 benefícios e como fazer (com receitas)

Atualizado em 23/02/2024

O pimentão ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenir o envelhecimento precoce e favorecer o emagrecimento por conter boas quantidades de vitamina A, vitamina C e antocianinas, que têm ação antioxidante e anti-inflamatória. Conheça todos os benefícios do pimentão e saiba como fazer, com receitas saborosas .

Cranberry: o que é, para que serve (e como consumir)

Atualizado em 23/02/2024

O cranberry é uma fruta com ação hipoglicemiante, laxante e antibacteriana, sendo indicado para prevenir as infecções urinárias, combater a prisão de ventre e evitar a diabetes. Confira outros benefícios do cranberry e veja como consumir no dia a dia.

Iogurte grego: o que é, benefícios e como consumir

Atualizado em 23/02/2024

O iogurte grego é rico em proteínas, cálcio e potássio, que ajudam na perda de peso, pois controlam a fome. Além disso, o iogurte grego ajuda a prevenir algumas doenças, como diabetes, câncer e pressão alta. Conheça os benefícios do iogurte grego para a saúde e confira receitas para incluir o alimento no dia a dia.

Buriti: para que serve e como consumir

Atualizado em 23/02/2024

O buriti é um fruto com ação antioxidante, laxante, anti-inflamatória e hidratante, podendo ser usado para melhorar o funcionamento do intestino, prevenir o envelhecimento precoce e fortalecer a imunidade. Conheça mais sobre o buriti e veja como usar .

Azeite: 13 benefícios, tipos (e como usar)

Atualizado em 21/02/2024

Azeite é um óleo saudável extraído da azeitona rico em antioxidantes, que podem ajudar a baixar o colesterol, prevenir doenças cardiovasculares, diabetes e Alzheimer, além de aliviar os sintomas da artrite reumatoide. Conheça mais sobre o azeite, principais benefícios, tipos e como usar.

Gengibre: 12 benefícios, como fazer o chá e contraindicações

Atualizado em 21/02/2024

O gengibre tem propriedades termogênicas, acelerando o metabolismo e favorecendo o emagrecimento. Além disso, o gengibre também melhora os enjoos e ajuda a prevenir a diabetes, as doenças cardiovasculares e a gastrite. Conheça todos os benefícios do gengibre, saiba como fazer o chá e conheça as contraindicações.

9 benefícios da canela para a saúde (e como usar)

Atualizado em 20/02/2024

A canela é uma especiaria rica em compostos anti-inflamatórios e antioxidantes, que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e diabetes. Além disso, a canela também ajuda a acelerar o metabolismo, promovendo o emagrecimento. Conheça todos os benefícios e como usar a canela.

9 fantásticos benefícios do mel para a saúde

Atualizado em 20/02/2024

O mel possui propriedades nutritivas e terapêuticas que trazem vários benefícios à saúde como proteger o coração e diminuir o colesterol alto. Confira outros benefícios e aprenda para que você pode usar esse alimento.

Energético natural: 6 receitas deliciosas para treinar (e como preparar)

Atualizado em 20/02/2024

Os energéticos naturais, como o energético de limão e mel ou o energético de chá verde, ajudam a manter ou aumentar a energia antes, durante ou após o treino intenso, além de evitar câimbras musculares. Veja algumas receitas deliciosas de energéticos naturais para treinar e como preparar.

16 alimentos ricos em vitamina B12 (e quantidade recomendada)

Atualizado em 19/02/2024

Os alimentos ricos em vitamina B12 são especialmente os de origem animal, como peixes, fígado bovino, ovos, queijos e leite. Veja uma lista dos principais alimentos ricos em vitamina B12, veja a quantidade recomendada por dia e também como incluir a vitamina B12 na dieta vegetariana.

Amora: 10 benefícios para a saúde e como consumir (com receitas)

Atualizado em 19/02/2024

A amora é rica em flavonoides e antocianinas, compostos bioativos antioxidantes que ajudam na prevenção do infarto e da pressão alta. Além disso, a amora é rica em fibras que equilibram os níveis de glicose no sangue, ajudando no controle da diabetes. Conheça os benefícios e veja como usar a amora em receitas saborosas.

Lista completa do índice glicêmico dos alimentos

Atualizado em 16/02/2024

O índice glicêmico é a velocidade com que um alimento contendo carboidratos leva para aumentar os níveis de açúcar no sangue, após a absorção no intestino. Veja tabela completa do índice glicêmico dos principais alimentos ricos em carboidratos.

Inhame: 15 benefícios e como fazer

Atualizado em 16/02/2024

O inhame contém baixo médio índice glicêmico, sendo uma boa opção para fornecer energia durante a prática de atividade física. Além disso, o inhame também possui fibras que prolongam a saciedade, ajudando na perda de peso. Conheça outros benefícios do inhame e veja como fazer com algumas receitas saborosas.

15 alimentos sem glúten para usar na dieta

Atualizado em 15/02/2024

Os alimentos sem glúten são alimentos como frutas, verduras e carnes. Confira uma lista mais completa e saiba que alimentos têm glúten e quais são isentos, sendo liberados para adicionar na dieta de pessoas com intolerância ao glúten ou doença celíaca.