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Conteúdos mais recentes sobre Alimentos

Sagu: 5 benefícios e como consumir (com receitas)

O sagu normalmente é feito a partir da mandioca no Brasil e apresenta benefícios para a saúde como fornecer energia, auxiliar na prevenção da anemia e favorecer a saúde dos ossos. Conheça os principais benefícios do sagu e como consumir com receitas.

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10 benefícios do ovo para a saúde (com tabela nutricional)

O ovo oferece diversos benefícios para a saúde, como melhorar o sistema imunológico, ajudar no granho de massa muscular e prevenir o envelhecimento precoce, por ter ótimas quantidades de proteínas, vitaminas e minerais. Confira todos os benefícios do ovo para a saúde e veja a tabela de composição nutricional.

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Clara de ovo: benefícios e como consumir (com receitas)

A clara de ovo oferece alguns benefícios à saúde, como ajudar no ganho de massa muscular, manter a saúde da tireoide e facilitar o controle ou a perda de peso, porque é rica em nutrientes como proteínas e selênio. Confira os benefícios da clara de ovo e saiba como consumir, com receitas.

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Frutos secos: 9 benefícios, exemplos e como consumir

Os frutos secos, como amendoim, avelã e nozes, possuem fibras, proteínas e gorduras saudáveis, podendo promover benefícios como ajudar no emagrecimento, favorecer o ganho de massa muscular e evitar a prisão de ventre. Confira todos os benefícios dos frutos secos, veja alguns exemplos e como consumir.

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Farinha de chia: para que serve e como usar (com receitas)

A farinha de chia é rica em fibras, ômega 3, cálcio e magnésio, nutrientes que ajudam a emagrecer, a prevenir doenças cardiovasculares e a manter a saúde da pele e dos ossos. Saiba para que serve a farinha de chia e veja como usar com receitas saudáveis e saborosas.

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10 benefícios da chia e como consumir (com receitas)

A chia é rica em fibras que aumentam o tempo de digestão dos alimentos, prolongando a saciedade e ajudando, assim, no emagrecimento. Além disso, a chia também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e fortalecer os ossos. Conheça todos os benefícios da chia e como consumir com receitas saudáveis.

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12 opções saudáveis para substituir o pão

Algumas opções saudáveis para substituir o pão feito com farinha branca, são tapioca, crepioca, omelete e pão de aveia, por exemplo, porque são ricos em fibras ou proteínas, que prolongam a saciedade e ajudam a melhorar funcionamento do intestino. Confira as melhores opções saudáveis que podem substituir o pão.

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Batata-doce roxa: benefícios e como consumir (com receitas)

A batata-doce roxa oferece muitos benefícios à saúde, como manter a saúde do intestino, ajudar na perda de peso e prevenir a diabetes tipo 2, por exemplo, por ter boas quantidades de fibras, antocianinas, carotenoides e potássio. Conheça os benefícios da batata-doce roxa e veja como consumir com receitas.

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Farinha de batata-doce: para que serve, como fazer e como usar

A farinha de batata-doce é um alimento que pode ajudar no ganho de massa muscular, a evitar a prisão de ventre e diminuir o risco de doenças cardiovasculares, por conter boas quantidades de fibras, proteínas e potássio. Veja para que serve a farinha de batata-doce, como fazer e como usar.

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Batata-doce: 9 benefícios e como consumir (com receitas)

A batata-doce é um tubérculo com ótimas quantidades de energia, além de conter fibras, vitamina A, vitamina C e antioxidantes que ajudam na prevenção de doenças como câncer, diabetes e infarto. Conheça os benefícios da batata-doce para a saúde e como consumir com receitas.

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12 benefícios da beterraba e como consumir (com receitas)

A beterraba é um vegetal que traz vários benefícios para a saúde, desde prevenir o câncer, até diminuir a pressão alta, combater a prisão de ventre e aumentar a imunidade. Conheça outros benefícios da beterraba e veja como usar esse alimento no dia a dia com receitas saudáveis e saborosas.

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Azeite: 14 benefícios, tipos (e como usar)

Azeite é um óleo saudável extraído da azeitona rico em antioxidantes, que podem ajudar a baixar o colesterol, prevenir doenças cardiovasculares, diabetes e Alzheimer, além de aliviar os sintomas da artrite reumatoide. Conheça mais sobre o azeite, principais benefícios, tipos e como usar.

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Óleo de coco: benefícios, para que serve, tipos e como fazer

O óleo de coco é um tipo de gordura extraída da polpa do coco e que pode oferecer alguns benefícios à saúde, como manter a pele e os cabelos saudáveis, ajudar a tratar a candidíase e favorecer a saúde oral. Confira os benefícios e para que serve o óleo de coco, conheça os tipos e saiba como fazer.

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Creme de leite: o que é, tipos (e como consumir de forma saudável)

O creme de leite é a parte mais gordurosa do leite, com textura cremosa e sabor suave. Entre os principais tipos estão o fresco, o tradicional, o light e o sem lactose. Apesar de poder ser consumido, seu uso deve ser moderado. Saiba o que é creme de leite, seus tipos e como consumir de forma saudável .

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Pêssego: 9 benefícios e como consumir (com receitas saudáveis)

O pêssego tem alto teor de fibras que ajudam a prolongar a saciedade e diminuir a fome, favorecendo a perda de peso. Além disso, é rico em antioxidantes que auxiliam na prevenção de doenças, como diabetes, câncer e infarto. Conheça os principais benefícios do pêssego e veja como consumir a fruta em receitas saudáveis.