Os sintomas de gastrite nervosa podem aparecer em qualquer momento do dia e os primeiros a surgir costumam ser queimação na garganta, como uma bola de fogo que sobe e desce, enjoos e indisposição para comer, acompanhada de muitos arrotos.

Esses sinais normalmente se manifestam principalmente em situações de estresse, ansiedade, tensão ou irritação, como durante a preparação para provas ou reuniões importantes no trabalho.

Assim, deve-se estar atento ao aparecimento de:

• Dor no estômago ou na área abdominal com sensação de pontadas ou agulhadas;
• Azia;
• Dificuldade de digestão;
• Perda do apetite;
• Enjoo e vômito;
• Gases frequentes e arrotos;
• Saciedade antes mesmo de terminar a refeição​.

Apesar de nem sempre estarem presentes simultaneamente, os sintomas de gastrite nervosa pioram na hora das refeições durante os períodos de crise da doença.

Como aliviar os sintomas

O primeiro passo para alivias os sintomas da gastrite nervosa é usar estratégias para diminuir o estresse e a ansiedade, como fazer aulas de ioga para aprender a controlar a mente e a respiração, fazer alongamentos no meio do dia para relaxar o corpo e, se necessário, ter acompanhamento com um psicoterapeuta. Veja outras 7 dicas para controlar a ansiedade.

Além disso, o tratamento também pode incluir:

Dieta

Ter uma alimentação saudável ajuda a reduzir a produção de acidez no estômago, aliviando os sintomas de dor e queimação. Para isso, deve-se evitar o consumo de alimentos ricos em gordura, pois eles passam tempo no estômago, como carnes vermelhas, salsicha, linguiça, bacon, leite integral, fast food, comida pronta congelada e biscoitos recheados.

Para diminuir a produção de gases, é importante evitar o consumo de alimentos como bebidas gaseificadas, feijão, repolho, milho, ervilha, brócolis, couve-flor e ovo. Veja como deve ser a dieta para gastrite.

Atividade Física

Praticar atividade física regularmente é importante para melhorar a digestão, diminuir o estresse e a ansiedade e aumentar a produção de hormônios que dão a sensação de prazer e bem estar, ajudando a aliviar os sintomas da doença.

Tratamento Natural

Algumas plantas medicinais podem ser usadas como tratamento natural para a gastrite nervosa, ajudando a aliviar os sintomas da doença. Para isso, pode-se utilizar a hortelã-pimenta e o gengibre para aliviar náuseas e vômitos e comprimidos de carvão vegetal para diminuir a produção de gases  intestinais. Veja outros remédios naturais e medicamentos de farmácia para tratar a gastrite nervosa aqui.