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Tua Saúde
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Óleo de canola é saudável? Benefícios e como usar

O óleo de canola é uma gordura vegetal extraída das sementes da planta canola e que oferece benefícios à saúde, como controle do colesterol e da glicemia, e redução do risco de doenças cardíacas, por exemplo. Saiba se o óleo de canola é saudável, confira os benefícios e como usar.

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Comer cuscuz engorda?

Comer cuscuz pode engordar dependendo do modo de preparo, quantidade e frequência de consumo, estilo de vida da pessoa e seu metabolismo. Entenda melhor se cuscuz engorda.

Suplementos

Maracugina kids: para que serve, como tomar (e efeitos colaterais)

Maracugina kids é um suplemento alimentar, que contém magnésio e vitamina B6, indicado para auxiliar no relaxamento, no sono e no equilíbrio emocional em crianças e adolescentes, especialmente para as que apresentam deficiência desses nutrientes. Veja para que serve a maracugina kids, como tomar e seus efeitos colateras.

Nutrição

Licopeno: o que é, para que serve (e alimentos ricos)

O licopeno é um pigmento natural que ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas e melhorar as funções metabólicas e cerebrais, sendo encontrado em alimentos como tomate, melancia e goiaba, por exemplo. Saiba o que é o licopeno, para que serve e confira os alimentos ricos.

Alimentos

Kombucha: o que é, benefícios, para que serve (e como fazer)

O kombucha é uma bebida fermentada feita com chá, açúcar e uma cultura de bactérias, e que oferece benefícios à saúde como manter a saúde intestinal e cardiovascular, e fortalecer o sistema imunológico. Conheça o que é o kombucha, os benefícios, para que serve e como fazer em casa.

Alimentos

11 benefícios da semente de abóbora (e como consumir)

A semente de abóbora promove muitos benefícios para a saúde, como melhorar o funcionamento do cérebro e do coração, promover a saúde intestinal e diminuir a inflamação, por serem ricas em gorduras saudáveis, fibras, ferro, fósforo e magnésio. Veja todos os benefícios da semente de abóbora e como consumir corretamente.

Alimentos

Óleo de semente de abóbora: para que serve (e como usar)

O óleo de semente de abóbora é um óleo vegetal que oferece benefícios à saúde como, manter a saúde do coração, fortalecer o sistema imunológico e proteger a próstata, porque contém fitosteróis, vitamina E e gorduras insaturadas. Veja para que serve o óleo de semente de abóbora e como usar.

Nutrição

Pirâmide alimentar: o que é, para que serve (e versão brasileira)

A pirâmide alimentar é uma representação dos grupos alimentares, sendo usada por nutricionistas para orientar os alimentos que podem ser consumidos por dia, para promover a alimentação saudável e prevenir doenças. Entenda melhor o que é a pirâmide alimentar, para que serve e confira a versão brasileira .

Alimentos

10 benefícios da chia e como consumir (com receitas)

A chia é rica em fibras que aumentam o tempo de digestão dos alimentos, prolongando a saciedade e ajudando, assim, no emagrecimento. Além disso, a chia também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e fortalecer os ossos. Conheça todos os benefícios da chia e como consumir com receitas saudáveis.

Alimentos

Ora-pro-nóbis: 10 benefícios, chá (e outras receitas)

A ora-pro-nóbis é uma planta comestível com várias propriedades medicinais, que trazem vários benefícios para a saúde, como prevenção da anemia, melhora do intestino e perda de peso. Confira os principais benefícios da ora-pro-nóbis, saiba como fazer o chá e confira outras receitas saborosas.

Suplementos

Como tomar whey protein (para ganhar massa muscular, emagrecer e outros)

O whey protein pode ser tomado diluído em bebidas como água ou leite, ou batido com frutas, antes das refeições ou imediatamente antes ou até 2 horas após os exercícios, conforme os objetivos de cada pessoa. Saiba como tomar o whey protein para ganhar massa muscular, emagrecer e outros.

Suplementos

Suplemento alimentar para idosos: 9 tipos e como usar

Alguns exemplos de suplemento alimentar para idosos incluem whey protein, vitamina B12, creatina, fibras prebióticas e coenzima Q10, que ajudam a evitar ou tratar prisão de ventre, sarcopenia e osteoporose, por exemplo. Conheça os tipos de suplemento alimentar para idosos e saiba como usar.

Suplementos

8 efeitos da creatina no corpo feminino (e como tomar)

Os principais efeitos da creatina no corpo feminino são a melhora do desempenho no exercício, o aumento da força, o ganho de massa muscular, além de contribuir para a redução da fadiga, a saúde óssea e a regulação do humor, por exemplo. Conheça os efeitos da creatina no corpo feminino e como tomar.

Suplementos

Magnésio dimalato: para que serve e como tomar

Magnésio dimalato é um suplemento alimentar indicado para aumentar a energia, controlar os níveis de açúcar no sangue, reduzir a dor crônica ou auxiliar no tratamento da osteoporose, sendo encontrado na forma de cápsulas. Veja para que serve o magnésio dimalato, como tomar e efeitos colaterais.

Nutrição

11 superalimentos: quais são (e como consumir)

Chia, açaí, cúrcuma, mirtilo e castanha-do-pará são alguns exemplos de superalimentos, um termo que foi criado para alimentos com boas quantidades de nutrientes e compostos bioativos. Veja quais são os superalimentos e saiba como consumir no dia a dia.