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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Lacday: para que serve e como tomar

Lacday é um suplemento alimentar indicado para ajudar na digestão de lactose em adultos, permitindo que o corpo absorva esse açúcar e evitando os sintomas da intolerância à lactose. Saiba para que serve o Lacday e como usar esse suplemento.

Alimentos

Gergelim: benefícios, para que serve, tipos (e como consumir)

O gergelim fornece benefícios para a saúde como ajudar a controlar a diabetes, promover a perda de peso e diminuir o risco de doenças crônicas. Confira os benefícios e para que serve o gergelim, conheça os tipos e saiba como usar com receitas saborosas.

Intolerância a lactose

Lactase: o que é, para que serve e como tomar

Lactase é uma enzima digestiva produzida naturalmente pelo intestino delgado, para quebrar a lactose presente no leite e em produtos lácteos, podendo ser indicada na forma de suplemento para intolerância à lactose. Entenda o que é lactase, para que serve e como tomar o suplemento.

Plantas medicinais

Cúrcuma: benefícios, para que serve e como usar

A cúrcuma (Curcuma longa), ou açafrão-da-terra, é uma planta com ação anti-inflamatória, antioxidante e antibacteriana, útil para diminuir o colesterol e prevenir a diabetes. Conheça os principais benefícios e para que serve a cúrcuma e veja como usar corretamente.

Suplementos

Faseolamina: o que é, para que serve e como usar

A faseolamina é uma glicoproteína extraída do feijão branco, indicada para perder peso e para auxiliar no controle da diabetes, pois age reduzindo a absorção de carboidratos das refeições. Veja para que serve a faseolamina, como usar e possíveis efeitos colaterais.

Alimentos

Frutas: tipos, benefícios e como consumir (com receitas)

As frutas, como frutas vermelhas, as cítricas, as tropicais e as exóticas, oferecem muitos benefícios à saúde, como ajudar a evitar a prisão de ventre, ajudar na perda de peso e diminuir o risco de doenças cardíacas e câncer. Conheça os diferentes tipos de frutas, os benefícios e como consumir com receitas saborosas.

Suplementos

Ácido fólico (vitamina B9): para que serve e quantidade recomendada

O ácido fólico, ou vitamina B9, possui diversas funções no organismo, ajudando a prevenir a anemia, evitar doenças cardiovasculares, manter a saúde do cérebro, além de ser importante para a formação do sistema nervoso do bebê. Entenda melhor para que serve o ácido fólico e confira a quantidade diária recomendada.

Alimentos

Figo-da-índia: 7 benefícios e como consumir (com receitas)

O figo-da-índia é uma fruta que oferece vários benefícios à saúde, pois pode ajudar a regular o açúcar no sangue, favorecer o emagrecimento, melhorar a saúde intestinal e prevenir o surgimento de doenças crônicas. Veja os principais benefícios do figo-da-índia e como consumir, incluindo receitas saudáveis.

Nutrição

Alimentos ricos em fibras (e principais benefícios)

Alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, cereais integrais, oleaginosas e leguminosas, ajudam na manutenção do peso ou emagrecimento, e ajudam a evitar situações como prisão de ventre e doenças cardiovasculares. Conheça os alimentos ricos em fibras, a quantidade diária recomendada e seus benefícios.

Dietas

Dieta rica em fibras: como fazer (com cardápio)

Para fazer a dieta rica em fibras, é aconselhado comer pelo menos de 2 a 3 porções de frutas por dia, priorizar os cereais integrais e ingerir diariamente pelo menos de 2 a 3 porções de vegetais e hortaliças. Veja como fazer a dieta rica em fibras com cardápio .

Alimentos

10 benefícios da linhaça, tipos e como consumir (com receitas)

A linhaça é a semente do linho e contém boas quantidades de ômega 3 e magnésio, nutrientes que melhoram o relaxamento e diminuem a inflamação das artérias, ajudando a evitar a pressão alta, a aterosclerose e o infarto. Conheça os benefícios da semente de linhaça, os tipos e veja como consumir, com receitas.

Suplementos

Metilcobalamina: o que é, para que serve e como tomar

A metilcobalamina, ou mecobalamina, é um suplemento indicado para tratar a anemia perniciosa a neuropatia periférica e a deficiência de vitamina B12, sendo encontrado na forma sublingual, injetável, em comprimidos ou cápsulas. Saiba o que é a metilcobalamina, apra que serve, e conheça os tipos e como tomar.

Alimentos

Água de berinjela: para que serve e como fazer (com receitas)

A água de berinjela é uma bebida popularmente usada para emagrecer, baixar o colesterol sanguíneo e combater a prisão de ventre. Isso porque a berinjela é rica em nutrientes e compostos bioativos com ação laxante, antioxidante e sacietogênica. Veja para que serve a água de berinjela e saiba como fazer, com receitas.

Alimentos

28 alimentos ricos em magnésio

Alguns alimentos ricos em magnésio são sementes de abóbora e gergelim, o gérmen de trigo, a castanha-do-pará, a aveia e o amendoim. O magnésio também pode ser encontrado em vegetais verde-escuros, como espinafre e a acelga. Veja uma lista com os principais alimentos ricos em magnésio e saiba quando tomar suplemento.

Nutrição

Vitamina C: para que serve, alimentos e como tomar

A vitamina C é um nutriente que ajuda a manter a saúde da pele, regular o sistema imunológico, favorecer a memória e a absorção de ferro, sendo encontrada em alimentos e suplementos. Entenda para que serve a vitamina C, quais os alimentos ricos e como tomar.