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Tua Saúde
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11 benefícios do abacate para a saúde (com receitas)

O abacate é uma fruta que possui diversos benefícios para saúde como melhorar a memória, hidratar a pele e os cabelos, e prevenir doenças cardíacas. Conheça outros benefícios do abacate e confira algumas receitas.

Suplementos

Morosil: o que é, para que serve, como tomar e efeitos colaterais

O Morosil é um suplemento alimentar composto por extrato seco de laranja moro, que pode ajudar a emagrecer, controlar os níveis de colesterol, equilibrar o sistema imunológico e manter a pele saudável. Saiba o que é o Morosil, para que serve, como tomar e conheça os efeitos colaterais.

Alimentos

7 benefícios do nopal (Opuntia ficus) e como consumir

O nopal é uma planta da família dos cactos que é rica em fibras, vitaminas e antioxidantes que favorecem a perda de peso, além de ajudarem a prevenir situações, como diabetes, pressão alta e doenças cardiovasculares. Saiba para que serve o nopal e saiba como consumir com algumas receitas saborosas .

Suplementos

Vitamina C efervescente: para que serve, como tomar (e dúvidas comuns)

A vitamina C efervescente é indicada para prevenir ou tratar a deficiência desta vitamina, como em situações de artrite, diabetes ou na recuperação de ferimentos. Entenda para que serve a vitamina C efervescente, como tomar e veja algumas dúvidas comuns .

Alimentos

11 benefícios da romã, como comer (e como preparar o chá)

A romã é uma fruta rica em antioxidantes que ajudam a regular a imunidade, diminuir o risco de doenças cardíacas, melhorar infecções na garganta e combater a diarreia, por exemplo. Conheça os 11 benefícios da romã e saiba como comer este fruto e como preparar o chá.

Suplementos

Beef protein: para que serve e como consumir

O beef protein é um suplemento em pó obtido a partir da carne vermelha, que auxilia no aumento da massa muscular, no ganho de força e recuperação muscular, além de aumentar a saciedade. Entenda o que é o suplemento beef protein, para que serve e como consumir .

Médico Responde

Qual o melhor horário para eu tomar creatina?

A creatina é um suplemento que deve ser tomado com regularidade. Entenda se existe um horário melhor para tomar a creatina, e se deve ser antes ou depois do treino.

Nutrição

Tirosina: para que serve, funções e alimentos ricos

A tirosina é um aminoácido não essencial, que é produzido pelo corpo e também encontrado em alguns alimentos, como queijos, peixes e nozes, e suplementos. Saiba para que serve a tirosina, conheça suas funções e confira os alimentos ricos neste aminoácido.

Suplementos

Qual a melhor vitamina B12? Diferenças e dúvidas comuns

A escolha da melhor vitamina B12 deve levar em conta a causa e a gravidade da deficiência, assim como o estado de saúde e a capacidade de absorção de cada pessoa, podendo ser de forma oral, por cápsulas ou comprimidos sublinguais, além de injeção de B12. Veja qual a melhor vitamina B12, suas diferenças e dúvidas comuns .

Alimentos

16 alimentos antioxidantes (e como consumir)

Alguns alimentos antioxidantes são frutas vermelhas, chá verde, chocolate amargo, cereais integrais e azeite, porque contêm vitaminas, minerais e compostos bioativos com propriedades antioxidantes. Conheça quais são os principais alimentos antioxidantes e como consumir no dia a dia.

Alimentos

Carotenóides: o que são, tipos e alimentos ricos

Os carotenoides, como licopeno, betacaroteno e astaxantina, são pigmentos presentes em frutas, vegetais e alimentos de origem animal, que fortalecem o sistema imunológico, ajudam a diminuir o risco de câncer e previnem o envelhecimento precoce. Conheça melhor o que são os carotenoides, os tipos e os alimentos ricos.

Alimentos

Pitanga: 8 benefícios e como fazer o chá da folha (com receitas)

A pitanga é uma fruta que fornece muitos benefícios à saúde, como diminuir o risco de doenças cardiovasculares, prevenir o envelhecimento precoce e tratar a diarreia. Conheça todos os benefícios da pitanga, saiba como fazer o chá das folhas e confira outras receitas.

Alimentos

Refrigerante faz mal? 12 consequências para a saúde

O refrigerante é uma bebida ultraprocessada que, quando consumida regularmente, pode fazer mal, aumentando o risco de problemas de saúde como diabetes, obesidade, pressão alta, cárie e pedra nos rins. Saiba porque o refrigerante pode fazer mal e conheça as possíveis consequências para a saúde.

Alimentos

Murici: o que é, benefícios e como consumir (com receitas)

O murici é uma fruta rica em fibras, vitaminas C e A e compostos bioativos com ação antioxidante, laxativa e anti-inflamatória, podendo ajudar no tratamento da anemia, combater a prisão de ventre e favorecer a perda de peso. Conheça mais benefícios do murici e como consumir.

Nutrição

Lactobacillus acidophilus: para que serve e como tomar

Os Lactobacillus acidophilus são bactérias \"boas\" que vivem naturalmente nos intestinos e que podem ser encontradas em alimentos ou suplementos, indicados para prevenir a diarreia ou infecções vaginais, reduzir alergias ou baixar o colesterol. Veja para que serve o L. acidophilus, como tomar e efeitos colaterais.