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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Cará: 7 benefícios e como consumir (com receitas)

O cará é um tubérculo com ótimas quantidades de carboidratos, que ajudam a melhorar a disposição física e mental. Além disso, o cará também tem fibras que ajudam a prolongar a saciedade, promovendo a perda de peso. Conheça todos os benefícios do cará e veja como consumir com receitas saborosas e saudáveis .

Alimentos

Natto: o que é, benefícios, como fazer (e como consumir)

O natto é um alimento obtido da fermentação da soja, sendo rico em isoflavonas, vitamina K, fibras e vitamina C, nutrientes e compostos bioativos que mantêm a saúde do intestino, aumentam a imunidade e evitam a osteoporose. Conheça todos os benefícios do natto, veja como fazer em casa e como consumir.

Alimentos

10 benefícios da ameixa seca e como consumir

A ameixa seca é um fruta que tem muitos benefícios para a saúde, desde combater a prisão de ventre até controlar a diabetes. Veja outros benefícios, confira a tabela de informação nutricional e descubra como usar a ameixa seca na alimentação .

Intolerância a lactose

Quantidade de lactose nos alimentos

Em casos de intolerância à lactose, é importante saber a quantidade de lactose que os alimentos contêm, para ajudar a evitar o surgimento de sintomas como cólicas, barriga inchada, gases e diarreia. Confira a quantidade de lactose presente nos alimentos.

Alimentos

Cebolinha: o que é, benefícios e como usar (com receitas)

A cebolinha é uma planta aromática que regula a pressão arterial, favorece o emagrecimento e mantém a saúde dos olhos, porque é rica em nutrientes e compostos bioativos com ação antioxidante, sacietogênica e anti-inflamatória. Conheça os benefícios da cebolinha e veja como usar com receitas saborosas e saudáveis.

Alimentos

Alfavaca: para que serve, como fazer o chá e contraindicações

A alfavaca é rica em compostos bioativos com ação hipoglicemiante, antioxidante, anti-inflamatória e antimicrobianas, sendo indicada para prevenir diabetes a pressão alta, além de ajudar a tratar gripes, dor de cabeça e má digestão. Saiba para que serve e como usar a alfavaca e veja como preparar o chá.

Nutrição

Alimentos reguladores: o que são, funções e exemplos de alimentos

Os alimentos reguladores são ricos em vitaminas, minerais, fibras e água, que fortalecem o sistema imunológico, evitam a prisão de ventre, além de prevenirem doenças como diabetes, obesidade, infarto ou derrame. Conheça o que são os alimentos reguladores e suas as funções, e confira alguns exemplos.

Alimentos

Leite de coco: benefícios e como fazer (com receitas)

O leite de coco fortalece o sistema imunológico, aumenta a disposição física e ajuda na perda de peso, porque é rica em como ácido gálico, cafeico, láurico e cáprico, gorduras com ação antioxidante, anti-inflamatória e sacietogênica. Veja todos os benefícios do leite de coco e saiba como fazer com receitas.

Alimentos

Bacupari: para que serve a fruta e como consumir

O bacupari ajuda a prevenir a anemia e o envelhecimento precoce e evitar o surgimento de infarto e câncer, porque é rica em vitamina C, carotenoides, flavonoides e xantonas com ação antioxidante, anti-inflamatória e hipolipemiante. Saiba para que serve o bacupari e veja como sonumir essa fruta com receitas sabororas.

Rugas

Prolina: o que é, para que serve e onde encontrar

A prolina é um aminoácido naturalmente produzido pelo organismo e também pode ser encontrado em alimentos como carnes, peixes e leguminosas. Esse aminoácido melhora a saúde da pele, fortalece as articulações e favorece a cicatrização de feridas. Saiba todos os benefícios da prolina e onde encontrar esse aminoácido.

Alimentos

Leite em pó faz mal? Benefícios e outras dúvidas

O leite em pó é um produto feito a partir da evaporação e que tem a mesma composição nutricional do leite comum, podendo ser consumido diluído em água ou café ou ainda usado no preparo de vitaminas, tortas, purês, panquecas e molhos. Saiba se o leite em pó realmente faz mal para a saúde e confira outras dúvidas.

Nutrição

Tanino: o que é, para que serve, tipos e onde encontrar

O tanino é um composto fenólico antioxidante e anti-inflamatório, encontrado no morango, mirtilo, cacau, chás e vinho, e que promove muitos benefícios à saúde, como promover a perda de peso e prevenir doenças como aterosclerose, diabetes e câncer. Saiba para que serve o tanino, conheça os tipos e onde encontrar.

Emagrecer

Ácido alfa-lipóico: o que é, para que serve e como consumir

O ácido alfa-lipóico é um antioxidante produzido pelo organismo que pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, promover a perda de peso e manter da saúde do coração. Veja para que serve o ácido alfa-lipóico e como consumi-lo, através dos alimentos ou suplementos.

Alimentos

Cevada: o que é, benefícios e como consumir (com receitas)

A cevada favorece o emagrecimento, ajuda a diminuir o colesterol "ruim" e combater a prisão de ventre, porque é um cereal rico em fibras, carotenoides e minerais, nutrientes antioxidantes, sacietogênicos, laxantes e hipocolesterolêmicos. Veja todos os benefícios da cevada e saiba como consumir com receitas saudáveis.

Alimentos

Carambola: 6 benefícios e como consumir (com receitas)

A carambola é rica em antioxidantes, que combatem os radicais livres, prevenindo doenças, como diabetes, câncer ou doenças cardíacas. Além disso, a carambola contém água e fibras, favorecendo o bom funcionamento do intestino e o emagrecimento. Conheça os benefícios da carambola e veja como consumir consumir com receitas.