Karla Leal - Página 31

Tua Saúde
Karla Leal
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Proteína de soja: o que é, para que serve e como fazer (com receitas)

A proteína de soja ajuda a aumentar a massa muscular, aliviar os sintomas da menopausa e evitar doenças cardíacas, pois é rica em nutrientes e compostos bioativos, como isoflavonas, fibras, minerais e proteínas. Entenda melhor o que é a proteína de soja, para que serve e saiba como usar, com receitas saborosas.

Menopausa

37 alimentos ricos em fitoestrogênios (e seus benefícios)

Os alimentos ricos em fitoestrogênios, como a soja e a linhaça, promovem diversos benefícios à saúde como aliviar os sintomas da menopausa, prevenir a osteoporose e a diabetes. Veja outros benefícios dos fitoestrogênios e confira uma tabela com os alimentos mais ricos nestes compostos.

Alimentos

Sacarina: o que é, para que serve (e como usar)

A sacarina é um adoçante artificial que pode ser indicado principalmente para ajudar na perda peso e controlar os níveis de glicose no sangue em pessoas com diabetes. Entenda o que é a sacarina, para que serve, tabela nutricional e como usar.

Alimentos

6 benefícios da pinha (e como consumir)

A pinha é uma fruta que pode ajudar no controle do peso, fortalecer o sistema imunológico, contribuir para o controle da pressão arterial e auxiliar na prevenção do câncer. Confira os principais benefícios da pinha e como consumir com receitas saborosas.

Alimentos

Metionina: o que é, para que serve e alimentos ricos

A metionina é um aminoácido essencial que promove o ganho de massa muscular, fortalece o sistema imunológico e favorece a cicatrização, sendo encontrada em ovos, peixes, carne bovina e nozes, por exemplo. Entenda melhor o que é a metionina, para que serve e confira os alimentos ricos nesse aminoácido .

Queda de cabelo

11 alimentos para queda de cabelo (com receitas)

Os alimentos para queda de cabelo devem ser ricos em proteínas, vitaminas e minerais e que têm ação anti-inflamatória e antioxidante como peixes, frutas cítricas ou nozes, pois fornecem os nutrientes necessários para a preservação capilar, evitando a queda do cabelo. Confira todos os alimentos para a queda de cabelo e como consumir.

Alimentos

Maracujá: 10 benefícios e como consumir (com receitas)

O maracujá é um fruto rico em flavonoides, vitamina A e vitamina C que favorece o tratamento da ansiedade e insônia e ainda ajuda na prevenção de problemas crônicos, como envelhecimento precoce, colesterol alto ou pressão alta. Saiba os principais benefícios do maracujá e veja como usar com receitas saudáveis.

Alimentos

Umbu: 5 benefícios e como consumir (com receitas)

O umbu é uma fruta fonte de fibras e compostos antioxidantes e que apresenta propriedades medicinais, podendo ajudar a fortalecer o sistema imunológico, regular o funcionamento do intestino e prevenir o envelhecimento precoce. Conheça mais sobre os benefícios do umbu e como consumir essa fruta com receitas saudáveis.

Alimentos

10 benefícios da couve e como consumir (com receitas saudáveis)

A couve é rica em ferro, ácido fólico e fibras, sendo boa para desintoxicar o corpo, emagrecer e regular o intestino. Veja outros benefícios incríveis da couve para a saúde, sua informação nutricional e opções de receitas saudáveis.

Alimentos

Sapoti: o que é, benefícios da fruta e como consumir (com receitas)

O sapoti é é uma fruta que contém fibras, vitamina C e flavonoides que ajudam a evitar a anemia, mantêm a saúde da pele, favorecem o emagrecimento e previnem doenças como aterosclerose, infarto e diabetes. Conheça melhor o que é o sapoti, os benefícios dessa fruta e como consumir com receitas saborosas .

Alimentos

Isoleucina: o que é, para que serve e alimentos ricos

A isoleucina é um aminoácido presente em alimentos de origem vegetal e animal, como leite, queijos e soja, sendo importante para ajudar no ganho de massa muscular, promover a cicatrização e fortalecer o sistema imunológico. Entenda melhor o que é isoleucina, para que serve e confira alguns alimentos ricos .

Nutrição

Valina: o que é, para que serve e alimentos ricos

A valina é um aminoácido que mantém as funções do sistema nervoso, regula o sistema imunológico, ajuda no crescimento muscular e na cicatrização, podendo ser obtido através de alimentos, como carnes, peixes e soja ou através de suplementos. Entenda melhor o que é a valina, para que serve e conheça os alimentos ricos.

Alimentos

Palmito: o que é, benefícios, tipos e como consumir (com receitas)

O palmito favorece o emagrecimento, ajuda a prevenir a pressão alta, fortalece os cabelos e promove a recuperação muscular, porque tem ótimas quantidades de nutrientes com ação sacietogênica, hipotensiva e estrutural. entenda melhor o que é palmito, os benefícios, os tipos e saiba como consumir com receitas saudáveis .

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Pupunha: 6 benefícios da fruta e como consumir (com receitas)

A pupunha é uma fruta que ajuda a combater a prisão de ventre, manter a saúde dos olhos e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em betacaroteno, vitamina C, fibras e vitamina A. Conheça todos os benefícios da pupunha e veja como consumir essa fruta com receitas saborosas.

Alimentos

Camu camu: 9 benefícios, para que serve (e como consumir)

O camu camu fortalece o sistema imunológico, previne o envelhecimento precoce e regula a pressão arterial, porque possui vitamina C, minerais e compostos fenólicos com ação antioxidante e anti-inflamatória. Conheça outros benefícios do camu camu, para que serve e como essa fruta pode ser consumida .