Karla Leal - Página 31

Tua Saúde
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Mais recentes de Karla Leal

Castanha-de-caju: 14 benefícios e como consumir

A castanha-de-caju é um fruto rico em polifenóis e carotenoides, antioxidantes que combatem o excesso de radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce, a pressão alta e a diabetes. Veja como aproveitar todos benefícios da castanha-de-caju com receitas saborosas .

Alimentos

Café com leite: 5 benefícios e como consumir

O café com leite promove diversos benefícios para a saúde como ajudar no ganho de massa muscular, ajudar na perda de peso e fortalecer o sistema imunológico. Conheça todos os benefícios do café com leite e veja quem não pode consumir.

Alimentos

Alimentos construtores: o que são, funções e exemplos de alimentos

Os alimentos construtores são aqueles ricos em proteínas e que têm funções importantes como aumentar os músculos e cicatrizar tecidos. Veja um lista dos principais alimentos construtores e entenda melhor suas funções no corpo.

Alimentos

Cajá: 10 benefícios e como consumir (com receitas)

O cajá é uma fruta rica em fibras e antioxidantes que ajudam na prevenção de diabetes, pressão alta e infarto. Além disso, o cajá tem baixo teor de calorias, sendo uma boa opção para incluir em dietas de emagrecimento. Conheça os benefícios do cajá e veja como consumir a fruta com receitas saborosas e saudáveis.

Alimentos

Ovo de codorna: 10 benefícios e como cozinhar

O ovo de codorna possui vários benefícios para a saúde, ajudando a prevenir a anemia, aumentar a massa muscular, manter a saúde dos olhos, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a memória. Veja os benefícios deste alimento e como cozinhar e descascar ovos de codorna.

Alimentos

Pimenta-do-reino: 11 benefícios e como usar

A pimenta-do-reino é uma especiaria rica em compostos termogênicos e antioxidantes, que favorecem o emagrecimento, aumentam a libido e previnem doenças cardiovasculares. Confira todos os tipos de pimenta-do-reino, saiba como usar do dia a dia e conheça as contraindicações.

Alimentos

Pimenta: 6 benefícios, tipos e como consumir

A pimenta é rica em antioxidantes e vitamina C e capsaicina, compostos que ajudam a promover a perda de peso, além de aumentarem a libido e fortalecerem o sistema imune. Conheça os principais benefícios da pimenta para a saúde e como usar os tipos mais comuns.

Suplementos

Suplemento de zinco: para que serve e como tomar

O suplemento de zinco é indicado para ajudar no tratamento de diarreia aguda, além de fortalecer o sistema imunológico, manter a saúde da pele, tratar a degeneração macular e a deficiência deste mineral, por exemplo. Entenda melhor para que serve o suplemento de zinco e saiba como tomar.

Alimentos

Chá de amendoim: para que serve e como fazer

O chá de amendoim é uma bebida que ajuda no ganho de massa muscular, na perda de peso e na prevenção de doenças cardiovasculares, porque é rica em nutrientes e compostos bioativos como proteínas, fibras e resveratrol. Saiba para que serve o chá de amendoim e saiba como preparar essa bebida.

Alimentos

Batata yacon: 6 benefícios e como consumir

A batata yacon é um tubérculo com diversos benefícios para a saúde, como regulação do açúcar no sangue, melhora do trânsito intestinal e diminuição do apetite, já que é rica em frutooligossacarídeos. Conheça outros benefícios da batata yacon e confira algumas receitas.

Plantas medicinais

Ruibarbo: o que é, para que serve e como usar

O ruibarbo é uma planta medicinal com poderoso efeito estimulante e digestivo, utilizado principalmente no tratamento da prisão de ventre, por ter efeito laxante. Conheça outros benefícios do ruibarbo e como consumir.

Alimentos

11 melhores alimentos para o cérebro (com receitas)

Os alimentos bons para o cérebro devem ser ricos em ômega 3, flavonoides, vitaminas e minerais que têm ação antioxidante, como semente de abóbora, chá verde ou salmão, permitindo o bom funcionamento dos neurônios. Confira todos os alimentos bons para o cérebro e como consumir .

Nutrição

Cromo: o que é, para que serve e como consumir

O cromo é um mineral que pode ser encontrado em diversos alimentos e que pode ajudar no emagrecimento, ganho de massa muscular e controle dos níveis de glicose. Veja para que serve o cromo, benefícios, alimentos ricos em cromo e como usar o suplemento.

Alimentos

Tremoço: o que é, benefícios e como consumir (com receitas)

O tremoço é uma leguminosa que ajuda a diminuir o colesterol ruim, promove o ganho de massa muscular, ajuda a controlar o peso corporal e melhora o humor, por ser rico em proteínas, além de ser uma boa fonte de fibras e minerais. Entenda melhor o que é o tremoço, saiba os benefícios e como usar, com receitas saudáveis.

Alimentos

Leguminosas: o que são, benefícios, exemplos e como consumir

As leguminosas são frutos e sementes ricos em fibras, proteínas e antioxidantes que ajudam a prevenir a diabetes e alguns tipos de câncer, além de combater a prisão de ventre e aumentar a massa muscular. Conheça o que são as leguminosas, os benefícios e saiba como consumir.