Karla Leal - Página 15

Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

L-teanina: para que serve, como usar e efeitos colaterais

A L-teanina é um aminoácido não proteico, encontrado principalmente no chá verde, que tem como benefícios reduzir a ansiedade, melhorar a concentração, ajudar a emagrecer ou fortalecer o sistema imune, sendo encontrada na forma de suplemento em cápsulas. Veja para que serve a L-teanina, como usar e efeitos colaterais.

Dietas

Pescetariano: o que é e como fazer a dieta (com cardápio)

Pescetariano é a pessoa que segue um tipo de dieta vegetariana baseada em alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras, sementes, cereais integrais e leguminosas, mas que também inclui peixes e frutos do mar. Entenda o que é ser pescetariano e como fazer a dieta, com um exemplo de cardápio .

Alimentos

Farelo de aveia: 8 benefícios e como consumir (com receitas)

O farelo de aveia é um cereal rico em fibras, magnésio e fósforo que ajudam a diminuir o colesterol ruim, combater a prisão de ventre, melhorar o humor, emagrecer e evitar osteoporose. Conheça todos os benefícios do farelo de aveia para a saúde e veja como consumir com receitas saborosas.

Alimentos

Mingau de aveia: benefícios, como fazer, receitas (e engorda?)

O mingau de aveia pode ser feito com aveia em flocos, farelo ou farinha, e leite, água ou bebida vegetal, e oferece muitos benefícios à saúde, como favorecer o ganho de massa muscular e o emagrecimento e melhorar o funcionamento do intestino. Confira os benefícios do mingau de aveia, como fazer, receitas e se engorda.

Alimentos

Crepioca: benefícios, como fazer e calorias (com receitas)

A crepioca é uma receita deita com ovo e tapioca, que pode incluir também frutas, queijo e aveia, por exemplo, podendo ajudar no ganho ou manutenção da massa muscular e no emagrecimento, mantém a saúde dos olhos. Entenda melhor o que é crepioca, se pode engordar, as calorias e como fazer, com receitas saborosas.

Alimentos

Bergamota: 8 benefícios e como consumir (com receitas)

A bergamota, conhecida como mexerica, mimosa ou mandarina, é uma fruta rica em vitaminas, antioxidantes e fibras, fornecendo alguns benefícios para a saúde, como prevenção da diabetes, anemia, prisão de ventre, além de ajudar na perda de peso. Conheça os principais benefícios da bergamota e veja como usar no dia a dia.

Alimentos

21 alimentos ricos em ácido fólico (e ingestão recomendada)

Alguns alimentos ricos em ácido fólico incluem o levedo de cerveja, feijão preto cozido e fígado bovino, que são importantes para a formação do sistema nervoso do bebê, manter a saúde cerebral e prevenir a anemia, por exemplo. Veja uma lista com 21 alimentos ricos em ácido fólico e confira a ingestão recomendada.

Nutrição

Frutose: o que é, porque pode fazer mal e alimentos ricos

A frutose é um tipo de açúcar naturalmente presente em frutas, mel e alguns vegetais. A frutose também é usada artificialmente, na forma de xarope de frutose ou xarope de milho rico em frutose para adoçar biscoitos, sucos e refrigerantes. Veja o que é a frutose, porque pode fazer mal e confira alguns alimentos ricos.

Suplementos

Colágeno hidrolisado: o que é, para que serve, tipos e como usar

O colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar que pode ajudar a manter a saúde da pele, fortalecer os ossos, articulações, cabelo e unhas, podendo ser encontrado em diferentes tipos e formas de usar, como em cápsulas, em pó ou líquido. Saiba o que é colágeno hidrolisado, para que serve, os tipos e como usar.

Alimentos

Fígado de boi: benefícios, como fazer e quem não pode comer

O fígado de boi é rico em vitaminas, minerais e proteínas que promovem benefícios à saúde como prevenir anemia e ajudar no ganho de massa muscular. Entretanto, o consumo do fígado bovino deve ser moderado em algumas condições. Conheça todos os benefícios do fígado de boi, saiba como fazer e quem não pode comer.

Alimentos

Geleia real: para que serve, benefícios (e como usar)

A geleia real é uma substância produzida pelas abelhas operárias, rica em água, proteínas e vitaminas, e que fornece benefícios como fortalecer o sistema imunológico, manter a saúde da pele e diminuir o risco de doenças cardiovasculares. Saiba para que serve e os benefícios da geleia real, e como consumir.

Nutrição

Astaxantina: o que é, para que serve e onde encontrar

A astaxantina é um carotenóide encontrado em peixes e frutos do mar, como salmão e algas, e suplementos, e que ajuda a manter a saúde da pele e a diminuir o risco de doenças, como aterosclerose e diabetes. Saiba o que é a astaxantina, para que serve e veja onde encontrar.

Suplementos

Agar-agar: o que é, para que serve e como consumir

O agar-agar é uma microalga rica em fibras e minerais que possui ação gelificante e espessante, podendo ser usado no preparo de receitas ou para ajudar no processo de emagrecimento, por exemplo. Conheça mais sobre o agar-agar, para que serve e como consumir.

Alimentos

Gelatina engorda? Benefícios, calorias (e outras dúvidas comuns)

A gelatina é um alimento obtido a partir do colágeno de animais e que oferece alguns benefícios para a saúde, como prevenir o envelhecimento precoce, manter a saúde das unhas e cabelos e ajudar no emagrecimento. Veja se a gelatina engorda e confira os benefícios, as calorias e outras dúvidas comuns.

Suplementos

Colflex: para que serve, tipos, como tomar e efeitos colaterais

O Colflex é um suplemento que mantém a saúde das articulações, além de ajudar no emagrecimento e no ganho de massa muscular, por conter colágeno, HMB, cúrcuma, vitamina C, vitamina D e vitaminas do complexo B. Saiba para que serve o Colflex, veja os diferentes tipos, como tomar e os possíveis efeitos colaterais.