Karla Leal - Página 14

Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

18 alimentos ricos em arginina

Os alimentos ricos em arginina podem ser de origem vegetal ou animal, como queijo, castanha-do-pará, iogurte, feijão preto e nozes, por exemplo. Confira uma lista completa dos alimentos ricos em arginina e conheça as sua funções no organismo .

Alimentos

Cogumelo: o que é, tipos, benefícios e como consumir

O cogumelo possui proteínas, antioxidantes, selênio e fibras, que ajudam a evitar a prisão de ventre e prevenir doenças cardiovasculares e ainda ajudam no emagrecimento. Veja o que é cogumelo, conheça os diferentes tipos, os benefícios e como consumir, com receitas saborosas .

Nutrição

11 alimentos ricos em Iodo (e quantidade recomendada)

Os alimentos mais ricos em iodo são os de origem marinha, como o bacalhau, o mexilhão, a alga nori e o sal iodado. No entanto, existem outros alimentos que também são boas fontes de iodo, como leite, queijos e ovos. Veja uma lista dos alimentos ricos em iodo e a quantidade recomendada.

Alimentos

12 alimentos que ajudam a controlar a fome

Alguns alimentos que ajudam a controlar a fome são a aveia, o ovo, o iogurte grego, o arroz integral e o abacate, porque são ricos em nutrientes que aumentam o tempo de digestão e promovem a saciedade, como fibras, gorduras saudáveis e proteínas. Veja uma lista de alimentos que ajudam a controlar a fome.

Alimentos

Alimentos ricos em vitaminas (e principais tipos)

Os alimentos ricos em vitaminas, como vitamina A, vitamina C, vitaminas do complexo B e vitamina D, por exemplo, ajudam a evitar anemia, escorbuto, além de manterem a saúde dos olhos, pele, unhas e cabelos. Conheça os principais alimentos ricos em vitaminas e os diferentes tipos.

Dietas

Dieta macrobiótica: o que é, como fazer e cardápio

A dieta macrobiótica é um estilo de vida baseado na ingestão de alimentos orgânicos e saudáveis como cereais integrais, vegetais e leguminosas, onde o objetivo principal é o equilíbrio do corpo e da mente. Entenda o que é e como fazer a dieta macrobiótica, e veja um exemplo de cardápio.

Alimentos

18 melhores alimentos para a pele (e como consumir)

Os alimentos bons para a pele devem ser ricos em vitamina C, vitamina A, minerais, omega 3 e carotenoides, como batata-doce, chá verde e chocolate amargo, pois têm ação anti-inflamatória e antioxidante, mantendo a pele hidratada, firme e sem rugas. Confira todos os alimentos bons para a pele e veja como consumir.

Alimentos

Café verde: para que serve e como tomar

O café verde é o grão de café não torrado, que pode ser indicado para ajudar a controlar os níveis de açúcar e gordura no sangue, e favorecer a perda de peso devido a sua ação antioxidante e termogênica, podendo ser encontrado na forma de grão, em pó ou cápsulas. Entenda para que serve o café verde e saiba como tomar.

Alimentos

Grão-de-bico: 11 benefícios e como fazer (com receitas)

O grão-de-bico é rico em proteínas que ajudam no ganho de massa muscular, além de serem uma boa opção de proteína vegetal para quem segue um estilo de alimentação vegetariana. Confira os principais benefícios do grão de bico e como consumir.

Alimentos

8 benefícios da aveia e como consumir (com receitas)

A aveia é um cereal rico em fibras e antioxidantes que ajudam a combater a prisão de ventre, reduzir o colesterol ruim e prevenir o surgimento de doenças, como diabetes, aterosclerose e câncer. Conheça todos os benefícios da aveia e veja como consumir o cereal com receitas saudáveis.

Alimentos

11 benefícios da cereja e como consumir (com receitas)

A cereja é uma fruta que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e a diabetes, além de manter a saúde intestinal e dos olhos, por conter nutrientes e compostos bioativos com ação antioxidante, laxativa e anti-inflamatória. Conheça os principais benefícios da cereja e saiba como consumir, com receitas saudáveis.

Alimentos

Laranja kinkan: benefícios e como comer (com receitas)

A laranja kinkan é uma fruta que oferece benefícios à saúde, como ajudar na perda de peso, diminuir o risco de doenças cardíacas e manter a saúde da pele, por conter nutrientes e compostos bioativos como fibras, vitamina C e carotenoides. Conheça os benefícios da laranja kinkan e saiba como comer, com receitas.

Alimentos

Castanha-do-pará: 10 principais benefícios (e como consumir)

A castanha-do-pará traz benefícios para a saúde como prevenir a aterosclerose, o câncer e a trombose, além de ajudar a reduzir a pressão alta. Conheça outros benefícios da castanha-do-pará para a saúde e como consumir.

Amamentação

Femibion: para que serve e como tomar (Femibion 1, 2 e 3)

O Femibion é um suplemento alimentar indicado para mulheres que planejam engravidar, estão grávidas ou em fase de amamentação, pois contém vitaminas e minerais importantes para o desenvolvimento e crescimento do bebê e para manter a saúde da mulher. Veja para que serve o Femibion, tipos e como tomar.

Alimentos

Bulgur: o que é, benefícios e como consumir (com receitas)

O bulgur é um um grão de trigo integral rico em fibras que regula o funcionamento do intestino, além de ajudar a evitar a diabetes e problemas cardiovasculares. Conheça todos os benefícios do bulgur e saiba como usar esse grão com receitas saborosas.