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Tua Saúde
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Mais recentes de Karla Leal

Frutos secos: 9 benefícios, exemplos e como consumir

Os frutos secos, como amendoim, avelã e nozes, possuem fibras, proteínas e gorduras saudáveis, podendo promover benefícios como ajudar no emagrecimento, favorecer o ganho de massa muscular e evitar a prisão de ventre. Confira todos os benefícios dos frutos secos, veja alguns exemplos e como consumir.

Suplementos

Beterraba em pó: para que serve, como fazer e como tomar

A beterraba em pó é um suplemento geralmente indicado para melhorar o rendimento físico, ajudar a controlar a pressão arterial e manter a saúde intestinal, porque contém fibras, betalaína e nitratos. Saiba para que serve a beterraba em pó, como fazer e como tomar.

Suplementos

Dextrose: o que é, para que serve e como tomar

A dextrose é um carboidrato simples que é rapidamente absorvido pelo organismo, sendo muito indicada, como suplemento, para melhorar o desempenho e favorecer o ganho de massa muscular em atletas e praticantes de atividade física de alta intensidade. Conheça mais sobre o a dextrose e saiba para que serve e como tomar.

Suplementos

Enterogermina: o que é, para que serve, tipos e como tomar

Enterogermina é um suplemento que ajuda a recuperar a flora intestinal bacteriana, sendo indicado para situações como diarreia, disbiose, virose e prisão de ventre, por ser composto pela bactéria benéfica Bacillus clausii. Saiba o que é o Enterogermina, para que serve, tipos e como tomar.

Nutrição

Água com gás faz mal? 6 possíveis benefícios e outras dúvidas

A água com gás, ou água gaseificada, geralmente não faz mal, podendo até oferecer alguns benefícios, como hidratação do corpo, combater a prisão de ventre e ajudar no emagrecimento, por exemplo. Entenda melhor se a água com gás faz mal e veja outras dúvidas comuns.

Bulas e remédios

Lavitan de A a Z: para que serve, como tomar e efeitos colaterais

O Lavitan de A a Z é um suplemento vitamínico e mineral que pode ser usado para tratar deficiências nutricionais ou combater o cansaço físico e mental, pois possui vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do corpo. Entenda melhor para que serve o Lavitan A-Z, como tomar e possíveis efeitos colaterais.

Bulas e remédios

Cloreto de magnésio: para que serve e como usar

O cloreto de magnésio é um suplemento que pode ser indicado pelo médico para ajudar na prevenção de cãibras, favorecer a recuperação muscular e combater a prisão de ventre. Veja mais para que serve o cloreto de magnésio e como usar.

Alimentos

Shot matinal: o que é, para que serve e como fazer (com receitas)

O shot matinal é uma bebida feita com ingredientes, como limão, gengibre, açafrão-da-terra e pimenta preta, por exemplo, e que pode aumentar a imunidade, prevenir o envelhecimento precoce e ajudar no emagrecimento. Conheça melhor o que é o shot matinal, para que serve e veja como fazer em casa com receitas saborosas.

Suplementos

Glucerna: para que serve e como usar (pó e líquido)

Glucerna é um suplemento nutricional indicado para diabetes, pois possui carboidrato de lenta absorção que ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue após as refeições, sendo encontrado na forma de pó ou líquido pronto para beber. Veja para que serve Glucerna, como usar e efeitos colaterais.

Bulas e remédios

Inositol: o que é, para que serve e como tomar

O inositol é conhecido popularmente como uma vitamina do complexo B e é indicado como suplemento nutricional para auxiliar no tratamento da diabetes, síndrome dos ovários policísticos ou depressão. Entenda melhor o que é o inositol, para que serve e como tomar corretamente .

Nutrição

Coenzima Q10: para que serve, alimentos (e quando tomar)

A coenzima Q10 é uma enzima produzida pelo organismo que aumenta a disposição e ajuda no tratamento de doenças cardiovasculares, podendo ser também encontrada em alimentos ou suplementos. Veja para que serve a coenzima Q10, principais alimentos com essa enzima, quando e como tomar o suplemento.

Nutrição

Cálcio: o que é, benefícios e alimentos ricos

O cálcio é um mineral essencial para a formação e manutenção da saúde dos ossos, prevenindo a osteopenia, a osteoporose e as fraturas. Além disso, o cálcio também ajuda a melhorar a saúde do coração e prevenir a formação das pedras nos rins. Conheça todos os benefícios do cálcio e saiba quando usar os suplementos.

Suplementos

Materna: para que serve, tipos e como tomar

A Materna é uma vitamina que indicada para mulheres grávidas ou em período de amamentação, para ajudar no desenvolvimento adequado do bebê e manter a saúde da mãe, por conter nutrientes importantes como ácido fólico, ferro e ômega-3. Entenda para que serve a Materna, conheça os tipos e saiba como tomar.

Suplementos

Caseína: o que é, para que serve, tipos e como tomar

A caseína é uma proteína que pode favorecer o ganho de massa muscular, ajudar na perda de peso, regular o sistema imunológico e prevenir a sarcopenia, por ser rica em aminoácidos essenciais, como triptofano, leucina e valina. Saiba o que é a caseína, para que serve, os tipos e saiba como tomar.

Nutrição

Vitamina B9: para que serve, alimentos ricos e quantidade recomendada

A vitamina B9 é uma vitamina importante para diversas funções no organismo, como participar na formação do sistema nervoso do bebê, prevenir a anemia e evitar doenças cardiovasculares, como aterosclerose, infarto e AVC. Saiba para que serve a vitamina B9, conheça os alimentos mais ricos e a quantidade diária recomendada.