Karla Leal - Página 13

Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Iodo: o que é, para que serve, alimentos ricos e recomendação

O iodo é um mineral essencial para a formação dos hormônios da tireoide, além de atuar no metabolismo e no crescimento, podendo ser obtido pela ingestão de alimentos como mexilhão, sal iodado e bacalhau ou na forma de suplementos. Entenda o que é o iodo, para que serve, e veja os alimentos ricos e a recomendação diária.

Suplementos

Omegafor Plus: para que serve e como tomar

O Omegafor Plus é um suplemento alimentar com óleo de peixe que pode ser indicado para diminuir o colesterol e os triglicerídeos, diminuir o risco de doenças cardíacas e manter a saúde cognitiva, por conter ácidos graxos ômega 3 EPA e DHA. entenda melhor para que serve o Omegafor Plus e saiba como tomar.

Alimentos

Suco de beterraba: 9 benefícios, para que serve e como fazer (com receitas)

O suco de beterraba ajuda a diminuir a pressão arterial, melhorar o rendimento físico e prevenir o envelhecimento precoce, por possuir nutrientes e compostos bioativos com ação relaxante, antioxidante e anti-inflamatória. Conheça outros benefícios do suco de beterraba, para que serve e como fazer, com receitas saborosas.

Alimentos

12 benefícios da beterraba e como consumir (com receitas)

A beterraba é um vegetal que traz vários benefícios para a saúde, desde prevenir o câncer, até diminuir a pressão alta, combater a prisão de ventre e aumentar a imunidade. Conheça outros benefícios da beterraba e veja como usar esse alimento no dia a dia com receitas saudáveis e saborosas.

Alimentos

Ora-pro-nóbis: 10 benefícios, chá (e outras receitas)

A ora-pro-nóbis é uma planta comestível com várias propriedades medicinais, que trazem vários benefícios para a saúde, como prevenção da anemia, melhora do intestino e perda de peso. Confira os principais benefícios da ora-pro-nóbis, saiba como fazer o chá e confira outras receitas saborosas.

Suplementos

Glutamina: o que é, para que serve, como tomar e efeitos colaterais

A glutamina é um aminoácido que pode ajudar na recuperação muscular após os treinos, na diminuição de inflamações e no funcionamento do intestino, sendo encontrado em alimentos e na fomra de suplementos alimentares. Entenda melhor o que a glutamina, para que serve, como tomar e os possíveis efeitos colaterais .

Suplementos

Glutamax: para que serve e como usar

O Glutamax é um suplemento alimentar que contém o aminoácido L- glutamina, podendo ser indicado para ajudar a manter a saúde intestinal, recuperar os músculos e equilibrar o sistema imunológico. Saiba para que serve o Glutamax e como usar o suplemento.

Alimentos

20 alimentos com baixo índice glicêmico (com cardápio)

Alguns alimentos com baixo índice glicêmico incluem iogurte, aveia, feijão, leite e algumas frutas, como maçã, pera, banana, morango, tangerina e kiwi, sendo ótimas opções para dietas de perda de peso e para o controle da diabetes. Veja uma lista de alimentos com baixo índice glicêmico, com um exemplo de cardápio.

Alimentos

Noz pecan: 8 benefícios e como consumir (com receitas saudáveis)

A noz pecan é um fruto oleaginoso rico em ômega-3, ômega-9, fibras e antioxidantes, podendo ajudar a regular os níveis de açúcar e colesterol no sangue, prevenir o envelhecimento precoce e ajudar no emagrecimento, desde que consumida com moderação. Confira os principais benefícios da noz pecan e como consumir.

Alimentos

10 possíveis benefícios do vinho (e quantidade recomendada)

O vinho é uma bebida que, por conter o fitonutriente resveratrol, poderia oferecer alguns benefícios para a saúde, como diminuir o risco de doenças cardiovasculares, aumentar a longevidade e fortalecer o sistema imunológico. Confira os possíveis benefícios do vinho para a saúde e a quantidade.

Nutrição

11 alimentos para fortalecer o cabelo (com opção de cardápio)

Alguns alimentos, como batata-doce, sardinha, ovo, couve, cenoura e castanha-do-pará, podem ser indicados para fortalecer o cabelo, por conterem nutrientes importantes para a saúde do couro cabeludo e dos fios. Confira uma lista com os alimentos indicados para fortalecer o cabelo, com uma opção de cardápio.

Suplementos

Natus Gerin: para que serve, como tomar e efeitos colaterais

O Natus Gerin é um suplemento alimentar indicado para anemias, dietas restritivas, doenças crônicas ou fadiga física e mental, pois possui vitaminas, minerais, aminoácidos e Panax ginseng, que melhoram o funcionamento do corpo e a circulação sanguínea. Veja para que serve o Natus Gerin, como tomar e efeitos colaterais.

Suplementos

Baristar: para que serve, composição e como tomar

O Baristar, conhecido também como Baristar 100, é um suplemento alimentar com vitaminas e minerais indicado para evitar a deficiência de nutrientes em pessoas que fizeram cirurgia bariátrica. Saiba para que serve o Baristar, conheça a composição e saiba como tomar.

Nutrição

Vitamina K2: para que serve, alimentos ricos (e quando tomar)

A vitamina K2 é importante para manutenção da saúde óssea, produção de fatores da coagulação e equilíbrio do cálcio no sangue, e a falta dessa vitamina pode causar sintomas como sangramentos ou osteoporose. Entenda para que serve a vitamina K2, os alimentos ricos, sintomas de deficiência e quando tomar os suplementos.

Alimentos

Coentro: para que serve, benefícios, como usar (e como fazer o chá)

O coentro é uma erva aromática rica em vitaminas e compostos bioativos, que promove muitos benefícios à saúde, como controlar os níveis de colesterol, manter a saúde da pele e diminuir o risco de doenças como câncer, infarto e diabetes. Conheça os benefícios e para que serve o coentro, como usar e como fazer o chá.