Os alimentos que prendem o intestino são indicados para melhorar o intestino solto ou a diarréia e incluem frutas como a maçã e a banana verde, legumes como a cenoura cozida ou pães de farinha branca, por exemplo, pois são de fácil digestão e ajudam a regular o funcionamento do intestino.
Estes alimentos que prendem o intestino não devem ser consumidos por quem tem intestino preso e, neste caso, os alimentos mais indicados são os laxativos como aveia, mamão ou brócolis, por exemplo. Confira a lista completa de alimentos laxantes.
Alguns alimentos que ajudam a prender o intestino incluem:
1. Banana verde
A banana verde possui menor quantidade de fibras solúveis do que a banana madura e, por isso, ajuda a controlar o intestino solto e diminuir a diarréia. O ideal é consumir banana prata ou banana maçã pois são os tipos de banana que possuem menor quantidade de fibras.
Além disso, a banana verde é uma fonte importante de potássio que ajuda a repor os sais que o corpo perde quando se tem intestino solto ou diarréia.
2. Maçã cozida
A maçã cozida é um excelente remédio caseiro para o intestino solto ou diarréia, pois contém fibras solúveis como a pectina, além de propriedades anti inflamatórias, ajudando a acalmar e melhorar o funcionamento do intestino e aliviar as crises.
Para fazer 1 maçã cozida, deve-se lavar a maçã, retirar a casca, cortar em quatro pedaços e cozinhar por 5 a 10 minutos em uma xícara de água.
3. Pêra cozida
A pêra, principalmente quando consumida sem casca, ajuda a prender o intestino pois contém fibras que absorvem a água em excesso dos intestinos e estimula a liberação de sucos gástricos que faz com que a comida se mova de forma mais lenta no intestino, além de ser uma fruta rica em água, ajudando a hidratar o corpo em casos de diarréia e intestino solto.
Uma ótima opção para consumir a pêra sem casca é cozinhar 2 ou 3 pêras em meio litro de água.
4. Suco de caju
O suco de caju ajuda a prender o intestino por possuir taninos na sua composição com propriedades adstringentes que agem absorvendo o excesso de água do intestino, além de regularizar os movimentos intestinais, diminuindo a diarréia ou o intestino solto.
No entanto, deve-se evitar usar suco de caju industrializado e dar a preferência para preparar o suco com a fruta inteira.
5. Cenoura cozida
A cenoura cozida é uma ótima opção para prender o intestino pois possui fibras que ajudam na formação do bolo fecal mais firme, além de regular os movimentos intestinais.
Para fazer a cenoura cozida, deve-se retirar a casca, cortar a cenoura em rodelas finas, cozinhar até a cenoura ficar macia e escorrer a água.
6. Caldo de arroz
O caldo de arroz é uma ótima opção para melhorar o intestino solto ou a diarréia pois, além de fornecer líquido para o corpo, evitando a desidratação, tem um efeito aglutinador no trato digestivo, resultando em fezes mais firmes e volumosas. E por isso, a água do arroz ajuda a reduzir a duração da diarréia ou do intestino solto.
Veja como preparar o caldo de arroz para diarréia.
7. Pães de farinha branca
Os pães de farinha branca são carboidratos simples e de fácil digestão e por isso ajudam a prender o intestino quando se tem diarréia ou intestino solto.
Uma boa opção é fazer torrada com o pão de sal ou pão francês, mas não se deve colocar manteiga ou margarina para não ter efeito contrário.
Receita para prender o intestino
Uma receita rápida e fácil de preparar com alimentos que prendem o intestino é:
Suco de maçã com cenoura
Ingredientes
- 1 maçã sem casca;
- 1 cenoura cozida em rodelas;
- 1 copo de água;
- Açúcar ou mel a gosto.
Modo de preparo
Retirar a casca e as sementes da maçã e cortar em pedaços menores. Retirar a casca da cenoura, cortar em rodelas finas e cozinhar até que fiquem macias. Colocar os pedaços de maçã sem casca e a cenoura cozida no liquidificador com 1 litro de água e bater. Adicionar açúcar ou mel a gosto.
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