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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

10 benefícios da tâmara e como consumir (com receitas)

A tâmara é uma fruta que pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce, o câncer e o infarto. Além disso, por possuir ótimas quantidades de fibras, a tâmara também diminui a resistência à insulina e previne a diabetes. Confira outros benefícios da tâmara e veja receitas que podem ser preparadas com essa fruta.

Alimentos

Salmão: 11 benefícios e como fazer (com receitas)

O salmão ajuda a aumentar a massa muscular, evitar doenças cardiovasculares, manter a saúde da pele e melhorar o humor, porque é rico em ômega 3, 6 e 9, proteínas, astaxantina e selênio com ação antioxidante e anti-inflamatória. Conheça os principais benefícios do salmão e confira algumas receitas saudáveis.

Alimentos

Manteiga ghee: o que é, benefícios (e como fazer)

A manteiga ghee, também chamada de manteiga clarificada, pode oferecer alguns benefícios à saúde como ajudar na saúde da pele e dos cabelos, manter a saúde cognitiva, além de ser adequada para pessoas com intolerância à lactose. Saiba o que é a manteiga ghee, os benefícios e como fazer.

Nutrição

Sódio: o que é, funções (e porque pode estar baixo ou alto)

O sódio é um mineral essencial para o organismo, pois regula a pressão arterial e participa na absorção de nutrientes e na contração muscular, sendo encontrado no sal de cozinha, em conservas de alimentos e molhos prontos, por exemplo. Saiba o que é o sódio, conheça as suas funções e porque pode estar alto ou baixo.

Alimentos

Rúcula: 11 benefícios para a saúde e como consumir (com receitas)

A rúcula é um vegetal que tem muitos benefícios para a saúde como regular os níveis de açúcar no sangue, combater o envelhecimento ou controlar a pressão arterial. Conheça outros benefícios da rúcula, seu valor nutricional e saiba como preparar receitas saudáveis com esse vegetal.

Alimentos

Vinagre de maçã: benefícios, como usar (e como tomar)

O vinagre de maçã é um produto que pode promover benefícios como ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardiovasculares, controlar os níveis de açúcar no sangue e aumentar o brilho dos cabelos, por exemplo. Confira os benefícios do vinagre de maçã e saiba como consumir e como tomar.

Nutrição

Alimentação do bebê aos 8 meses (com cardápio)

A alimentação do bebê com 8 meses deve conter verduras, legumes, frutas, leguminosas e proteína animal, nos lanches, no almoço e no jantar, complementando o leite materno, ou a fórmula infantil. Veja como deve ser a alimentação do bebê aos 8 meses, incluindo um cardápio de 3 dias .

Alimentos

22 alimentos ricos em vitamina C

Os alimentos ricos em vitamina C, como morango, laranja e limão, ajudam a fortalecer as defesas naturais do corpo, porque contêm antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres e evitando a instalação de doenças. Veja lista dos 21 alimentos ricos em vitamina C e a quantidade recomendada .

Alimentos

Vitaminas: o que são, funções, tipos e alimentos ricos

As vitaminas são substâncias orgânicas que não são produzidas pelo organismo e que são fundamentais para saúde, porque fortalecem o sistema imunológico, mantém a saúde do cérebro e previnem o surgimento de doenças. Saiba para que servem e conheça as diferenças entre as vitaminas lipossolúveis e hidrossolúveis.

Alimentos

30 alimentos ricos em carboidratos (e como escolher os mais saudáveis)

Os alimentos ricos em carboidratos como arroz, macarrão, pão e batata são as principais fontes de energia para o corpo, no entanto, o consumo em excesso pode causar o ganho de peso. Veja uma lista dos alimentos ricos em carboidratos e saiba como escolher os mais saudáveis .

Bulas e remédios

Pantogar: para que serve, como usar (e dúvidas comuns)

Pantogar é um suplemento alimentar que contém todos os nutrientes necessários para o crescimento saudável do cabelo e das unhas. Veja para que serve o Pantogar, qual seu efeito, como usar e possíveis efeitos colaterais.

Alimentos

10 benefícios das amêndoas para a saúde (com receitas)

A amêndoa é rica em fibras que promovem o controle dos níveis de glicose no sangue, ajudando na prevenção da diabetes. Além disso, a amêndoa é rica em flavonoides, composto com ação antioxidante, auxiliando na prevenção de doenças, como infarto e câncer. Veja como consumir e obter todos os benefícios da amêndoa.

Alimentos

8 benefícios da cebola e como consumir (com receitas)

A cebola é um legume que ajuda a diminuir o colesterol "ruim", reduzir o risco de câncer, prevenir o envelhecimento precoce e manter a saúde do intestino, por conter nutrientes e compostos bioativos com ação prebiótica, anti-inflamatória e antioxidante. Conheça os benefícios da cebola e saiba como consumir com receitas.

Nutrição

Selênio: para que serve, alimentos e quando usar suplementos

O selênio é um mineral com ação antioxidante e anti-inflamatória, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de manter a saúde da tireoide e diminuir o risco de doenças cardíacas. Confira para que serve o selênio, veja os alimentos ricos e quando usar os suplementos .

Alimentos

11 benefícios do açaí para saúde (e como consumir)

O açaí, conhecido também como juçara, assai ou açai-do-para, é um fruto considerado um superalimento por promover muitos benefícios para a saúde, como prevenir o envelhecimento precoce, fortalecer o sistema imunológico e diminuir o colesterol ruim. Confira os principais benefícios do açaí e veja como consumir.