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Cómo saber si tengo anemia: síntomas y diagnóstico (con test online)

Los síntomas de la anemia comienzan poco a poco, por lo que la persona tarda un tiempo en darse cuenta que realmente pueden ser resultado de algún problema de salud, y suceden debido a la disminución de los niveles de hemoglobina, que es uno de los componentes de los eritrocitos responsables del transporte de oxígeno por el organismo.

De esta forma, se considera anemia cuando los niveles de hemoglobina son menores de 12 g/dl en mujeres y menores de 13 g/dl en hombres. Los principales síntomas de la anemia son:

  1. Cansancio frecuente;
  2. Piel pálida y/o seca;
  3. Falta de ganas;
  4. Dolor de cabeza constante;
  5. Uñas y cabello débil;
  6. Problemas de memoria o dificultad para concentrarse;
  7. Ganas de comer cosas que no son comestibles, como ladrillos o tierra, por ejemplo;
  8. Mareos;
  9. Alteración de los latidos cardíacos, en algunos casos.
Cómo saber si tengo anemia: síntomas y diagnóstico (con test online)

En la mayoría de los casos, los niveles de hemoglobina se encuentran disminuidos debido a la deficiencia de hierro en la sangre, ya que es necesario para su formación, lo cual puede suceder por el bajo consumo de hierro en el día a día o como consecuencia de sangrados prolongados, como menstruación abundante o sangrados en el sistema digestivo debido a una úlcera gástrica, por ejemplo.

Test de síntomas

Si sospecha que puede tener anemia, seleccione los síntomas que presenta en el test a continuación:

  1. 1. Falta de energía y cansancio excesivo
  2. 2. Piel pálida
  3. 3. Falta de disposición y baja productividad
  4. 4. Dolor de cabeza constante
  5. 5. Irritabilidad fácil
  6. 6. Ganas inexplicables de comer algo extraño como ladrillo o barro
  7. 7. Pérdida de memoria o dificultad para concentrarse
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Ante la presencia de signos y síntomas que indiquen anemia, es importante consultar al médico general para que se realicen exámenes de sangre que ayuden a identificar la posible causa de la anemia y se indique el tratamiento más adecuado para prevenir complicaciones y aliviar los síntomas. Conozca cuáles son los tipos de anemia y cómo identificarlos

Cómo se diagnostica la anemia

La mejor forma de confirmar la presencia de anemia es realizar un análisis de sangre, donde se evalúe la cantidad de hemoglobina, para ver si se encuentra por debajo de lo recomendado o no.

Los valores de hemoglobina para que se considere anemia varían de acuerdo con la edad y otras fases de la vida:

EdadValores de hemoglobina
Niños entre 6 y 5 añospor debajo de 11 g/dL
Niños entre 5 y 11 años por debajo de 11,5 g/dL
Niños entre 12 y 14 años por debajo de 12 g/dL
Mujeres adultaspor debajo de 12 g/dL
Hombres adultospor debajo de 13 g/dL
Mujeres embarazadas

por debajo de 11 g/dL

Post parto 

por debajo de 10 g/dL en las primeras 48 horas

por debajo de 12 g/dL en las primeras semanas

Sin embargo, después de confirmar el diagnóstico, el médico podrá pedir otros exámenes para identificar el tipo y la causa de anemia. De esta forma, es posible iniciar un tratamiento más adecuado, que el caso de la anemia ferropénica se realiza con un suplemento de hierro, por ejemplo.  

Conozca otros exámenes que sirven para confirmar el tipo de anemia.

Cómo se realiza el tratamiento de la anemia 

El tratamiento de la anemia se puede hacer con la ingesta de suplemento de hierro en los casos más graves, y con el aumento del consumo de alimentos ricos en hierro.

1. Dieta para la anemia 

Se debe aumentar el consumo de alimentos ricos en hierro como los granos, carnes rojas, carnes de aves, pescados y hortalizas de color verde oscuro. Las vísceras como el hígado y sesos también son ricos en hierro, sin embargo no se debe abusar en la ingesta de estos alimentos. Las personas que consumen productos animales tienen un menor riesgo de desarrollar anemia ferropénica que los vegetarianos. Conozca más sobre los tipos de alimento que debe consumir para combatir la anemia.

Para aumentar la absorción del hierro se recomienda consumir alimentos ricos en vitamina C en la misma comida como naranja, acerola y limón, teniendo cuidado de no ingerir té negro, café o té mate después de comer, ya que son ricos en fitatos y taninos que reducen la absorción de hierro en el intestino, al igual que los alimentos ricos en calcio. Conozca alimentos ricos en vitamina C.

Conozca más sobre la alimentación para la anemia en el siguiente video:

2. Suplementos de hierro

Para el tratamiento se recomienda tomar el suplemento de hierro de la siguiente manera:

  • 180 a 200 mg de hierro elemental al día para adultos;
  • 1,5 a 2 mg de hierro elemental al día para niños;

Las dosis debe dividirse de 3 a 4 tomas, preferiblemente 30 minutos antes del almuerzo y de la cena.

Como forma de prevención de la anemia, el médico también puede recomendar la suplementación de hierro durante el embarazo y en los niños en edad preescolar. La dosis indicada es de aproximadamente:

  • 100 mg de hierro elemental por día para mujeres embarazadas y mujeres que se encuentran en período de lactancia materna;
  • 30 mg de hierro elemental por día para preescolares y;
  • 30-60 mg de hierro elemental por día para niños en edad escolar, en períodos de dos a tres semanas, al menos 2 veces al año.

Después de iniciar el tratamiento con suplemento de hierro, al cabo de unos 3 meses se deben repetir los exámenes para verificar si la anemia ha desaparecido o no.

Conozca algunos remedios caseros para la anemia.

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