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Cómo bajar la grasa de la barriga: 9 consejos eficaces

Actualizado en 29/04/2024

Para perder la grasa abdominal se recomienda ingerir alimentos saludables, optando por aquellos con propiedades termogénicas, siendo una buena forma de eliminar grasa localizada más rápido; además, también se debe hacer ejercicio regularmente y dormir bien. Vea estos y otros consejos para reducir la grasa de la panza.
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Déficit calórico: cómo hacer y cómo calcular (menú ejemplo de dieta)

Actualizado en 29/04/2024

El déficit calórico es cuando la cantidad de calorías ingeridas es menor que las calorías gastadas por día, lo que estimula al organismo a usar las reservas de grasa corporal, favoreciendo la pérdida de peso. Vea cómo hacer un déficit calórico, cómo se calcula y un ejemplo de dieta de déficit calórico.
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15 frutas para bajar de peso (y calorías de cada fruta)

Actualizado en 29/04/2024

El consumo de frutas que adelgazan bajas en calorías a diario es una excelente estrategia para perder peso y disminuir la grasa acumulada. Vea las mejores frutas que puede incluir en su dieta o ensalada para bajar de peso y conozca si la pera engorda.
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Dieta del huevo para bajar de peso

Actualizado en 29/04/2024

La dieta del huevo es rica en proteínas, por lo que ayuda a aumentar la sensación de saciedad y acelera el metabolismo. Vea cómo hacer la dieta del huevo para bajar de peso, un menú ejemplo de 3 días, sus efectos secundarios y contraindicaciones y vea si es posible bajar 5 kilos en 3 dias.
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Dieta para bajar de peso rápido y saludablemente

Actualizado en 29/04/2024

Esta dieta para perder peso en 15 días permite reducir 5 kg en tan sólo dos semanas y sin mucho sacrificio. Vea cuáles son los alimentos permitidos y prohibidos y un menú ejemplo para bajar de peso sanamente.
Imagen ilustrativa del artículo Dieta de 1200 calorías para bajar de peso

Dieta de 1200 calorías para bajar de peso

Actualizado en 29/04/2024

La dieta de 1200 calorías diarias para la mujer y el hombre, es una dieta hipocalórica utilizada para el tratamiento nutricional de algunos individuos que se encuentran con sobrepeso, favoreciendo la pérdida de peso de forma saludable. Vea un menú de 1200 calorías diarias de 3 días como ejemplo.
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Cómo calcular las calorías de los alimentos

Actualizado en 29/04/2024

Las calorías indican la cantidad de energía que un alimento tiene para suplir las necesidades del organismo. Vea todas las formas en las que se puede calcular las calorías de los alimentos ya sea para bajar, mantener o aumentar de peso .
Imagen ilustrativa del artículo Dieta para bajar la panza: alimentos permitidos y a evitar

Dieta para bajar la panza: alimentos permitidos y a evitar

Actualizado en 29/04/2024

La dieta para bajar la barriga debe ser realizada con cambios en los hábitos alimentarios, debiendo disminuir el consumo de alimentos ricos en azúcares y grasas, además de realizar actividad física de forma regular. Conozca qué alimentos puede ingerir para bajar la panza y cuáles evitar, con un menú de ejemplo de 3 días.
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14 tés para bajar de peso y bajar la panza

Actualizado en 29/04/2024

El té para adelgazar y desinflamar debe tener propiedades diuréticas, además de ayudar a aumentar el metabolismo y así eliminar el exceso de agua y quemar la grasa acumulada en el abdomen. Conozca qué tés debe tomar para bajar de peso rapidísimo y cómo prepararlos .
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14 jugos detox para adelgazar

Actualizado en 29/04/2024

Los jugos detox, como el de col, limón y pepino, de tomate o el de apio y piña favorecen la pérdida de peso y aplanan el abdomen, pues eliminan el exceso de líquidos corporales, controlan el hambre y mejoran el funcionamiento del intestino. Vea cómo preparar jugos detox para adelgazar y bajar de peso.
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15 tips para bajar de peso ¡comprobados!

Actualizado en 29/04/2024

Para bajar de peso rápido es importante realizar algunos cambios en el estilo de vida. Conozca 15 tips fáciles sobre cómo bajar de peso y que pueden ser incluidos en la rutina diaria para lograr adelgazar de forma rápida y saludable .
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5 recetas de desayunos fitness para bajar de peso

Actualizado en 29/04/2024

Algunos alimentos que deben estar presentes en el desayuno para perder peso son las frutas cítricas como la piña, la fresa o el kiwi, la leche descremada y la granola, por ejemplo. Echa un vistazo a algunas recetas para preparar un desayuno saludable.
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Cómo bajar la panza en 1 mes y evitar el efecto rebote

Actualizado en 29/04/2024

Si desea saber cómo bajar la barriga rápidamente, tiene que tener en cuenta algunos consejos como tener una alimentación saludable y equilibrada, optar por alimentos ricos en fibras y realizar actividad física regularmente. Vea cómo bajar la panza rápido y cómo bajar de peso en 1 més, con consejos que lo pueden ayudar.
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Vitamina D: para qué sirve y en qué cantidad se debe consumir

Actualizado en 29/04/2024

La principal función de la vitamina D en el organismo es facilitar la absorción de calcio a nivel intestinal, esencial para el desarrollo de los huesos y de los dientes, además de mejorar la salud de los huesos y prevenir enfermedades. Conozca más sobre las propiedades de la vitamina D y en qué cantidad consumir.
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Suplementos de Vitamina D: cómo tomar (en ayunas o con las comidas) y dosis

Actualizado en 29/04/2024

La vitamina D en suplemento está indicada cuando se tienen niveles bajos de esta vitamina en el organismo y en enfermedades como la osteoporosis. Conozca cómo tomar la vitamina D en suplemento, si en ayunas o con las comidas, cuándo es indicado, sus efectos secundarios y contraindicaciones.