Depressão e ansiedade são transtornos psiquiátricos que podem causar sintomas como tristeza, inquietação, cansaço, preocupação excessiva, falta de motivação e alterações no peso e/ou sono.
Enquanto a depressão é caracterizada pela tristeza e perda do interesse e/ou prazer, a ansiedade está associada a medo e/ou preocupação. No entanto, nem sempre é possível diferenciar os dois problemas que, algumas vezes, podem acontecer juntos.
Em caso de suspeita de depressão e/ou ansiedade, é recomendado consultar um psiquiatra. O tratamento para estes problemas são parecidos, podendo envolver psicoterapia e o uso de remédios, como antidepressivos ou ansiolíticos, por exemplo.
Principais sintomas
Os principais sintomas de depressão e ansiedade são:
- Sentir-se triste, tenso, inquieto, e/ou cansaço;
- Dificuldade de concentração, raciocínio e/ou para tomar decisões;
- Medo de que algo ruim possa acontecer;
- Sensação de que está perdendo o controle sobre si mesmo;
- Perda ou ganho excessivo de peso;
- Dificuldade para dormir ou sono excessivo;
- Diminuição do interesse e/ou prazer pelas suas atividades.
Embora a depressão e ansiedade sejam problemas psicológicos diferentes, podem acontecer juntas em algumas pessoas. Neste caso, os sintomas tendem a ser mais graves e frequentes, especialmente as crises de depressão.
Além disso, nos casos mais graves de depressão e ansiedade, a pessoa pode também ter mais pensamentos de morte e/ou vontade de morrer, por exemplo. Entenda o que pode ser a vontade de morrer e o que fazer.
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Como diferenciar depressão e ansiedade
A depressão e ansiedade podem ser diferenciadas pelos seus sintomas de acordo com a tabela abaixo:
No entanto, nem sempre é possível diferenciar uma da outra porque podem acontecer juntas em alguns casos. Por isso, é recomendado consultar um psiquiatra para confirmar o diagnóstico e iniciar o tratamento mais adequado.
Como é feito o tratamento
Os tratamentos para depressão e ansiedade são parecidos e podem envolver sessões de psicoterapia, como a terapia cognitiva comportamental, para a pessoa desenvolver estratégias para lidar com os problemas e aliviar os sintomas.
Além disso, o médico pode indicar remédios para depressão e ansiedade, como fluoxetina, sertralina ou duloxetina e, algumas vezes, clonazepam ou diazepam, para ajudar a controlar os sintomas, especialmente quando são mais intensos.
Os remédios mais indicados no tratamento para depressão são os antidepressivos. Embora o tratamento para ansiedade também possa envolver estes medicamentos, outros, como os ansiolíticos, também podem ser indicados pelo médico, dependendo dos sintomas presentes.
Tratamento natural para depressão e ansiedade
O tratamento natural para depressão e ansiedade, pode envolver medidas como:
- Praticar atividades físicas regularmente;
- Melhorar a alimentação;
- Tentar descansar o suficiente;
- Evitar o consumo de álcool;
- Não usar drogas ilícitas;
- Continuar participando de atividades em família ou com os amigos.
Além disso, calmantes naturais para depressão e ansiedade também podem ser recomendados para complementar o tratamento médico. Para ansiedade, chás como o da raiz de kava-kava ou das folhas de erva-cidreira, que possuem propriedades ansiolíticas, são mais indicados. Veja opções de remédios caseiros para ansiedade.
Já para depressão, alguns chás, como o de hipericão ou açafrão, apresentam efeitos antidepressivos, podendo ajudar a controlar os sintomas quando associados ao tratamento médico. Confira alternativas de remédios caseiros para depressão.
