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O que você precisa saber?

Saiba o que é e como curar o Transtorno de Ansiedade

A ansiedade é uma preocupação exagerada que gera sintomas como tensão, medo ou pavor de que algo mal possa acontecer evidenciando sintomas físicos.

Quando a ansiedade é generalizada seu tratamento consiste na toma de medicamentos e psicoterapia e, na grande parte das vezes, a ansiedade tem cura, basta mudar sua atitude em relação ao problema.

Como identificar o transtorno de ansiedade

A intensidade da ansiedade piora durante momentos de estresse e, em geral, está associada a conflitos psicológicos relacionados à insegurança e a atitudes autocríticas. São sintomas de ansiedade:

  • Não conseguir relaxar;
  • Estar sempre tenso, com medo ou preocupado;
  • Pensamentos negativos;
  • Sensação de que algo mal vai acontecer;
  • Pavor de alguma situação em particular;
  • Descontrole sobre os próprios pensamentos;
  • Preocupação exagerada;
  • Sensação de descontrole;
  • Palpitação cardíaca;
  • Respiração ofegante;
  • Sensação de falta de ar.

A ansiedade engorda, pois quando um indivíduo fica ansioso há liberação do hormônio cortisol que aumenta o acumulo de gordura na barriga e diminui a massa muscular. Além disso, a toma de ansiolíticos pode engordar assim como o aumento do consumo de alimentos doces ou muito calóricos, que são os prediletos de quem sofre de ansiedade.

Como tratar o transtorno de ansiedade

O tratamento para ansiedade pode ser feito com a toma de medicamentos como os ansiolíticos, antidepressivos ou calmantes, técnicas de respiração e prática de exercícios físicos podem ajudar, mas, por vezes, pode ser necessário o acompanhamento do psicólogo ou psiquiatra.

Remédios utilizados contra ansiedade:

  • Alprazolam;
  • Valium;
  • Clonazepam.

Remédios naturais para ansiedade:

  • suco de maracujá;
  • alimentos ricos em vitaminas do complexo B;
  • chá de camomila;
  • exercícios como Pilates e yôga;
  • chá de kava-kava;
  • chá de camomila;
  • raiz de valeriana.

Técnicas de relaxamento e de auto-ajuda também são eficazes contra estresse, ansiedade e depressão.

Como curar a ansiedade nas crianças

O tratamento pode ser feito com conversas e aconselhamento do professor, dos pais e por vezes o psicólogo será o mais indicado porque a ansiedade infantil gera sintomas como mudança no comportamento diante de alguma notícia ou situação, ela pode ser passageira ou pode prolongar-se por mais tempo necessitando de acompanhamento do psicólogo.

A ansiedade infantil é uma situação relativamente comum na escola, quando a criança muda de professor, por exemplo. Ela pode mostra-se tímida, temerosa, inquieta ou pode chorar, começar a chupar o dedo ou voltar a fazer xixi na cama, por exemplo.

Como curar a ansiedade na gravidez

A ansiedade na gravidez é comum, mas quando ela é excessiva ela pode fazer mal ao bebê e por isso deve ser evitada com:

  • Toma de calmantes naturais,
  • Prática regular de exercícios físicos e
  • Concentrar-se em bons pensamentos.

Realizar um curso para gestantes pode ser uma boa opção para vencer a ansiedade se ela estiver relacionada a incerteza de saber ou não cuidar do bebê.

Confira outras estratégias para se sentir melhor:

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