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O que você precisa saber?

Saiba o que é e como curar o Transtorno de Ansiedade

A ansiedade é uma preocupação exagerada que gera sintomas como tensão, medo ou pavor de que algo mal possa acontecer evidenciando sintomas físicos.

Quando a ansiedade é generalizada seu tratamento consiste na toma de medicamentos e psicoterapia e, na grande parte das vezes, a ansiedade tem cura, basta mudar sua atitude em relação ao problema.

Como identificar o transtorno de ansiedade

A intensidade da ansiedade piora durante momentos de estresse e, em geral, está associada a conflitos psicológicos relacionados à insegurança e a atitudes autocríticas.

Se acha que sofre com ansiedade, selecione como tem se sentido nas últimas 2 semanas:

  1. 1. Sentiu-se nervoso, ansioso ou no limite?
    Sim
    Não
  2. 2. Teve dificuldade em parar de se sentir preocupado?
    Sim
    Não
  3. 3. Ficou preocupado com várias coisas ao mesmo tempo?
    Sim
    Não
  4. 4. Teve dificuldade em relaxar?
    Sim
    Não
  5. 5. Sentiu-se tão preocupado que foi difícil ficar parado?
    Sim
    Não
  6. 6. Sentiu-se facilmente irritável ou chateado?
    Sim
    Não
  7. 7. Sentiu medo como se algo muito mau fosse acontecer?
    Sim
    Não
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A ansiedade engorda, pois quando um indivíduo fica ansioso há liberação do hormônio cortisol que aumenta o acumulo de gordura na barriga e diminui a massa muscular. Além disso, a toma de ansiolíticos pode engordar assim como o aumento do consumo de alimentos doces ou muito calóricos, que são os prediletos de quem sofre de ansiedade.

Como tratar o transtorno de ansiedade

O tratamento para ansiedade pode ser feito com a toma de medicamentos como os ansiolíticos, antidepressivos ou calmantes, técnicas de respiração e prática de exercícios físicos podem ajudar, mas, por vezes, pode ser necessário o acompanhamento do psicólogo ou psiquiatra.

Remédios utilizados contra ansiedade:

  • Alprazolam;
  • Valium;
  • Clonazepam.

Remédios naturais para ansiedade:

  • suco de maracujá;
  • alimentos ricos em vitaminas do complexo B;
  • chá de camomila;
  • exercícios como Pilates e yôga;
  • chá de kava-kava;
  • chá de camomila;
  • raiz de valeriana.

Técnicas de relaxamento e de auto-ajuda também são eficazes contra estresse, ansiedade e depressão.

Como curar a ansiedade nas crianças

O tratamento pode ser feito com conversas e aconselhamento do professor, dos pais e por vezes o psicólogo será o mais indicado porque a ansiedade infantil gera sintomas como mudança no comportamento diante de alguma notícia ou situação, ela pode ser passageira ou pode prolongar-se por mais tempo necessitando de acompanhamento do psicólogo.

A ansiedade infantil é uma situação relativamente comum na escola, quando a criança muda de professor, por exemplo. Ela pode mostra-se tímida, temerosa, inquieta ou pode chorar, começar a chupar o dedo ou voltar a fazer xixi na cama, por exemplo.

Como curar a ansiedade na gravidez

A ansiedade na gravidez é comum, mas quando ela é excessiva ela pode fazer mal ao bebê e por isso deve ser evitada com:

  • Toma de calmantes naturais,
  • Prática regular de exercícios físicos e
  • Concentrar-se em bons pensamentos.

Realizar um curso para gestantes pode ser uma boa opção para vencer a ansiedade se ela estiver relacionada a incerteza de saber ou não cuidar do bebê.

Confira outras estratégias para se sentir melhor:

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