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Exercícios de Kegel: para que servem (e como fazer)

Os exercícios de kegel são exercícios que fortalecem os músculos do assoalho pélvico, ajudando a combater a incontinência urinária e fecal, melhorar a função sexual e ajudar a tratar a ejaculação precoce e a disfunção erétil, por exemplo. Entenda para que servem os exercícios de Kegel e como fazer.

Dor de cabeça

Dor de cabeça do lado direito: 6 causas (e o que fazer)

A dor de cabeça do lado direito pode ser causada por pancadas na cabeça, inflamação do ouvido, disfunção temporomandibular, enxaqueca e, nos casos mais graves, glaucoma ou tumores cerebrais. Confira as principais causas de dor de cabeça do lado direito e o que fazer.

Sintomas

Bolinhas na língua: o que pode ser (e o que fazer)

As bolinhas na língua podem ser causadas por condições como candidíase oral, aftas, HPV, deficiência de vitamina B12 e papilite lingual transitória, por exemplo. Saiba o que pode ser as bolinhas na língua e saiba o que fazer em cada situação.

Doenças e condições

5 opções de tratamento da síndrome mão-pé-boca (e cuidados)

O tratamento para a síndrome mão-pé-boca pode envolver medicamentos, como antitérmicos, anti-inflamatórios e antialérgicos, para aliviar sintomas como dor e febre, além do uso tópico com pomada. Confira 5 opções no tratamento da síndrome mão-pé-boca e cuidados durante o tratamento.

Doenças e condições

15 tratamentos para lipedema (e quando fazer)

O tratamento para lipedema pode ser feito com alimentação anti-inflamatória, dieta cetogênica ou low carb, aumento da ingestão de líquidos, uso de suplementos ou realização de exercícios físicos, drenagem linfática, fisioterapia ou lipoaspiração. Veja todos os tratamentos para lipedema e quando fazer.

Alimentos

Quantos litros de água beber por dia? (com calculadora online)

A quantidade de água que um adulto deve beber por dia é de cerca de 2 a 2,5 litros, no entanto essa quantidade varia conforme o peso, a idade, a estação do ano, o estado de saúde e a prática de exercícios físicos, por exemplo. Veja como calcular quanta água você precisa beber por dia.

Plantas medicinais

Feno grego: o que é, para que serve (e como usar)

O feno grego é uma semente que pode ser utilizado na medicina pois possui propriedades anti-inflamatórias, antidiabéticas e antioxidantes, que ajudam a controlar a glicemia, diminuir cólicas menstruais ou estimular a produção de testosterona. Veja para que serve o feno grego e saiba como usar.

Sono

11 remédios para dormir: naturais e de farmácia

Existem vários remédios para quem tem dificuldade para dormir, incluindo desde opções naturais, como valeriana, passiflora ou camomila até remédios de farmácia, que podem ou não precisar de receita médica. Confira uma lista dos principais remédios e quais precisam de receita.

Plantas medicinais

Chá de hibisco: 8 benefícios (e como preparar)

O chá de hibisco pode ser consumido para auxiliar nas dietas de emagrecimento, ajudar no controle da pressão arterial e na prevenção de problemas do fígado. Confira outros benefícios do chá de hibisco e saiba como preparar.

Plantas medicinais

Chá verde: 13 benefícios para a saúde (e como preparar)

O chá verde é uma bebida rica em antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e alguns tipos de câncer. Além disso, o chá verde também contém cafeína, composto que acelera o metabolismo, ajudando a emagrecer. Conheça os principais benefícios do chá verde e veja como preparar.

Alimentos

10 benefícios da chia e como consumir (com receitas)

A chia é rica em fibras que aumentam o tempo de digestão dos alimentos, prolongando a saciedade e ajudando, assim, no emagrecimento. Além disso, a chia também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e fortalecer os ossos. Conheça todos os benefícios da chia e como consumir com receitas saudáveis.

Sintomas

Dor nas pernas: 8 causas comuns (e o que fazer)

A dor nas pernas geralmente é causada por lesões nos músculos, tendões ou articulações, mas também pode indicar alterações na coluna, dor ciática ou má circulação. Confira as causas mais comuns para o aparecimento de dor nas pernas e o que fazer em cada situação.

Plantas medicinais

Espinheira-santa: para que serve e como fazer o chá

A espinheira-santa é uma planta medicinal muito utilizada para problemas do estômago, como úlcera gástrica, má digestão ou gastrite, devido a sua ação antioxidante e protetora do estômago. Veja outras indicações da espinheira-santa e como usar a planta corretamente.

Verrugas

6 remédios caseiros para tirar verrugas naturalmente

Alguns remédios caseiros para tirar verrugas incluem colocar uma fita adesiva óleo essencial de melaleuca, vinagre de maçã ou esmalte diretamente na verruga. Confira outras opções naturais para remover verrugas.

Plantas medicinais

Maca peruana: para que serve, 13 benefícios (e como tomar)

A maca peruana é um superalimento, que nutre o corpo e aumenta a energia. Além disso tem propriedades medicinais que ajudam a aumentar a libido, controlar a glicemia e melhorar a concentração. Entenda melhor para que serve a maca peruana, como tomar e possíveis efeitos colaterais.

Nutrição

Calculadora de Taxa Metabólica Basal (TMB): o que é e como calcular

A taxa metabólica basal (TMB) é a energia que o corpo gasta para manter as funções vitais, como respiração e batimentos do coração, além de também ser usada para calcular a quantidade de calorias que se deve ingerir por dia. Entenda como calcular a TMB e veja se essa taxa interfere no peso.

Fitness

Bioimpedância: o que é, para que serve, como é feita (e valor)

A bioimpedância é um exame que avalia a quantidade de massa magra, massa gorda, água e gordura visceral, sendo indicado para verificar o risco de doenças crônicas e ajudar no planejamento de dietas e treinos. Entenda melhor o que é a bioimp.

Gases intestinais

8 formas para eliminar gases presos rapidamente

Para eliminar os gases intestinais é preciso ter uma alimentação saudável, pressionar o abdômen e fazer uma massagem na região abdominal, por exemplo. Confira outras formas eficazes de eliminar os gases intestinais e acabar com o desconforto.

Remédios caseiros

11 dicas naturais para curar aftas mais rápido

Chá preto, uma compressa de camomila, mel orgânico ou extrato de própolis são boas opções para curar aftas mais depressa. No entanto, existem mais dicas naturais para aliviar a dor e acelerar a cicatrização das aftas. Confira o que é bom para afta e como fazer corretamente.

Plantas medicinais

12 incríveis benefícios do cravo-da-Índia (e como usar)

O cravo-da-índia, também conhecido por cravo ou cravinho, tem ação medicinal útil para combater excesso de gases, aliviar a dor de dente, combater a impotência sexual, e ainda ajudar a emagrecer. Conheça os principais benefícios do cravo-da-índia e veja como usar corretamente.