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Disidrose: o que é, sintomas, causas e tratamento

A disidrose é uma doença que causa a formação de pequenas bolhas na pele preenchidas de líquido, nos dedos, nas mãos ou nos pés, causando coceira intensa, e pode ser tratada com cuidados com a pele ou uso de remédios. Entenda melhor o que é a disidrose, causas, sintomas e como é feito o tratamento.

Gripe e resfriado

Maleato de clorfeniramina: para que serve e como tomar

O maleato de clorfeniramina é um antialérgico indicado para aliviar os sintomas de gripes de resfriados, como nariz escorrendo ou entupido, dor de cabeça ou febre, sendo encontrado associado à dipirona, paracetamol, fenilefrina ou cafeína. Veja para que serve o maleato de clorfeniramina, como tomar e efeitos colaterais.

Beleza e estética

Exercícios para acabar com a celulite (e como fazer)

Para acabar com a celulite é importante fazer exercícios que promovam o fortalecimento das pernas e dos glúteos, além de exercícios que estimulem o gasto calórico. Confira algumas opções de exercícios para acabar com a celulite.

Fitness

Drop set: o que é, benefícios (e como fazer)

O drop set é um exercício que fornece benefícios, como estimular ganho de massa muscular, favorecer o emagrecimento e aumentar a resistência do músculo, porque promove lesões nas fibras musculares e maior gasto calórico. Entenda o que é o drop set, conheça os benefícios e saiba como fazer o exercício.

Fitness

Doping no esporte: o que é, exame antidoping e substâncias

O doping no esporte acontece quando um atleta usa substâncias métodos proibidos, como hormônios, diuréticos, estimulantes e edição genética, para estimular o crescimento dos músculos e melhorar o rendimento nas competições. Saiba mais sobre o que é o doping, como é feito o exame antidoping e as principais substâncias.

Fitness

Crossfit para iniciantes: melhores exercícios e como fazer

Os exercícios para iniciantes no crossfit ajudam a adequar a postura e aprender alguns movimentos básicos, que serão necessários ao longo do tempo na maioria dos exercícios desta modalidade. Confira alguns exercícios de crossfit para iniciantes e como fazer.

Pós-parto

Como perder barriga no pós-parto (11 dicas infalíveis)

Para perder barriga no pós-parto é importante amamentar, se for possível, e além disso beber bastante água e não consumir bolachas recheadas ou frituras, contribuindo para um emagrecimento gradual e natural, entre 300 e 500 gramas por semana, que garantem o bem estar e a saúde.

Emagrecer

Como perder barriga em 1 semana: melhores exercícios e dieta

Para perder barriga rápido em 1 semana é preciso juntar os melhores exercícios de queima de gordura com um plano nutricional adequado. Veja quais os melhores exercícios para perder barriga e como fazer uma dieta que ajude a perder barriga em 1 semana, sem prejudicar a saúde.

Fitness

Como ganhar massa muscular (rápido): 12 melhores dicas

Para ganhar massa muscular rápido, é importante praticar atividade física regularmente, ter uma alimentação saudável e rica em proteínas, e treinar de forma intensa. Confira as melhores dicas de como ganhar massa muscular rápido.

Doenças e condições

Como emagrecer o rosto: 8 dicas

A melhor forma de emagrecer e afinar o rosto é aumentar o consumo de fibras e líquidos durante o dia, praticar atividades físicas e fazer exercícios faciais, pois ajudam a queimar calorias, tonificar os músculos e reduzir as reservas de gordura no rosto e no corpo. Veja outras formas de emagrecer e afinar o rosto.

Fitness

Cadeira extensora: para que serve, qual músculo trabalha (e como fazer)

A cadeira extensora é um exercício para fortalecer as coxas, melhorar o desempenho físico em esportes, além de promover o ganho de massa muscular, esse exercício trabalha os músculos da parte da frente das coxas, chamados de quadríceps. Entenda para que serve a cadeira extensora, qual músculo trabalha e como fazer.

Fitness

Bi-set: o que é, para que serve e como fazer o treino

O Bi-set é um tipo de treino que ajuda a promover o ganho de massa muscular, melhora a eficiência dos treinos e aumenta o gasto calórico, ajudando no emagrecimento, sendo feito executando-se dois exercícios sem descanso. Saiba o que é o Bi-set, para que serve e como fazer o treino.

Fitness

Aula de jump: o que é, beneficios e cuidados

A aula de jump é um exercício físico realizado em um "mini trampolim", que possui benefícios como emagrecer, aumentar a massa magra e combater a celulite, devendo-se ter alguns cuidados para evitar lesões, como postura correta e usar tênis adequado. Veja outros benefícios da aula de jump, cuidados e quando não fazer.

Fitness

Agachamento terra: o que é, para que serve (e como fazer)

O agachamento terra é um exercício de perna indicado para o fortalecimento dos músculos da coxa, glúteos e região lombar que utiliza uma barra na sua execução. Confira o que é o agachamento terra, para que serve e como fazer.

Fitness

Agachamento sumô: para que serve e como fazer (com barra e com halter)

O agachamento sumô é um ótimo exercício para incluir na rotina de treino de perna, pois ajuda a fortalecer e promover a hipertrofia do músculo da frente da perna, glúteos e parte interna da coxa. Veja para que serve e como fazer o agachamento sumô com halter e com a barra.

Fitness

Agachamento sissy: o que é, para que serve (e como fazer)

O agachamento sissy é uma variação do agachamento tradicional que trabalha principalmente o músculo quadríceps femoral na coxa, sendo indicado para o seu fortalecimento e hipertrofia. Confira para que serve o agachamento sissy, vantagens e como fazer corretamente.

Fitness

Agachamento frontal: para que serve, variações (e como fazer)

O agachamento frontal ajuda a aumentar a massa muscular nas pernas, além de melhorar a postura, a força e a estabilidade dos membros inferiores, podendo ser feito em variações como agachamento frontal com halteres e com barra, por exemplo. Saiba para que serve o agachamento frontal e saiba como fazer as variações.

Fitness

9 benefícios de treinar no frio (e como fazer com segurança)

Treinar no frio tem muitos benefícios para o organismo, como fortalecer o sistema imunológico, diminuir o risco de doenças cardiovasculares e aumentar a queima de calorias favorecendo a perda de peso. Confira os principais benefícios de treinar no frio e como fazer com segurança.

Fitness

7 exercícios para treino de bíceps em casa

O treino de bíceps pode ser feito em casa com exercícios simples como flexão de braços, prancha ou rosca, por exemplo. Confira as principais opções de exercícios que pode fazer em casa para um treino de bíceps eficaz.

Pós-parto

7 exercícios para o pós parto e como fazer

Os exercícios de pós-parto, como exercícios de Kegel, prancha ou agachamento, podem ser feitos para fortalecer o assoalho pélvico e tonificar o abdômen. Veja as opções de exercícios para o pós parto e como fazer.